Kerülendő ételek a GERD-vel

OSSZA MEG

ételek

A gastroesophagealis reflux betegség (vagy GERD) nem tűnhet nagy gondnak - hacsak még nem tapasztalta. Az az égő érzés a mellkasodban. Az étel és a gyomorsav visszafejlődése. Nyelési nehézség. Még mellkasi fájdalom is.

Az ilyen tünetek erős motivációt jelenthetnek az étrend megváltoztatására.

Bár mindenki kicsit másképp tapasztalja a GERD kiváltó okait, figyelje néhány gyakori tettest. Ezen élelmiszerek közül sok valóban jó az Ön számára, ezért próbálkozzon az étrend nyomon követésével, hogy megnézze, milyen ételek problémásak az Ön számára. Nincs ok például lemondani a fokhagymáról, ha nem zavar.

Vessen egy pillantást ezekre a következő ételekre, hogy elkerülje a GERD-t

  • Paradicsom és citrusfélék/gyümölcslevek

Ezen élelmiszerek magas savtartalma közismerten súlyosbítja a GERD-t. Ez sajnos magában foglalja a pizzát is, amely a következő bűnöskategória miatt kettős ütés lehet.

    Magas zsírtartalmú ételek

    A sajt, a krumpli, az első borda és a fagylalt számos GERD-betegségben szenvedő gyomorégést okozhat. Ez azért van, mert a zsír lelassítja a gyomor kiürülését, ami nyomást gyakorol a nyelőcső záróizomra. Ez nem azt jelenti, hogy soha többet nem eheted a Ben & Jerry-t - csak légy óvatos.

    Fokhagyma, hagyma és fűszeres ételek

    Nem mindenkinek van problémája ezekkel a GERD-ben. De érdemes ötletként kiküszöbölni őket, ha már megszüntette a savas és zsíros ételeket, és még mindig vannak problémái.

    Kávé

    Ez biztos, hogy nem szerencsés, de a kávé két szempontból negatívan működik. Kimutatták, hogy csökkenti az alsó nyelőcső záróizom tónusát, amely felkéri a gyomor tartalmát. A koffein serkenti a savszekréciót is. Ha szereti a kávét, próbáljon ki alacsony savtartalmúat.

    Menta és csokoládé

    A kávéhoz hasonlóan ezek az ételek kémiailag az alsó nyelőcső záróizom fellazulását okozhatják, ami savas refluxot vált ki. De bár a menta - és a menta gumi - problémákat okozhat, a rágógumi általában jótékony hatással van a GERD-re, mert növeli a nyálat, ami segít semlegesíteni a gyomorsavat. Csak válasszon a mentától eltérő ízt, ha zavar.

    Alkohol

    Míg az alkohol a GERD ismert közreműködő tényezője, mindenkire másként hat. Próbáljon csak egy italra korlátozni, vagy ne inni két órát lefekvés előtt.

    Szénsavas italok

    A szénsavas szódában a gyomor megduzzadhat és puffadhat, ami extra megterhelést okoz az alsó nyelőcső záróizomban.

    Tehát milyen ételeket fogyasszon? A gyomorsavat csökkentő és a GERD ellen küzdő ételek közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, a nem citrusfélék, a zabpehely, a gyömbér, a sovány húsok és az egészséges ételek, mint például az avokádó és a dió.

    Jó hír, hogy a legtöbb GERD-ben szenvedő embernek nem kell teljesen lemondania kedvenc ételeiről és italairól. De okos korlátozni őket, nem kényeztetni magukat lefekvés előtt, és nem kombinálni őket. A pizza és a sör, majd a fagylalt például mindenképpen problémákat okoz.

    Ha a GERD-vel küzd, és segítséget tudna igénybe venni, további válaszokért töltse le e-könyvünket - Útmutató a gasztro-nyelőcső reflux betegségéhez.