Kerülje el a gyenge látást, a rövidlátást és a hipermetrópiát, ha ezeket a nyári ételeket felveszi étrendjébe!

Ha valaki olyan ember, aki túl sokat és gyakran használ képernyőket, munka vagy egyéb okokból, fennáll annak a veszélye, hogy gyenge a látása.

New Delhi: A szem a testünk egyik legfontosabb érzékszerve, emellett valóban finom és ápolásra szorul. Bár a test szemöldök és szemhéj használatával gondoskodik arról, hogy a szennyeződéseket és más részecskéket távol tartsa a szemtől, vannak olyan dolgok, amelyek nem állnak ellenőrzésük alatt - például a látás. A látást akkor befolyásolja, ha egy személy nem képes tisztán látni, mert problémát jelent a képek kivetítése a szem belsejében. A gyenge látás kétféle lehet - myopia és hypermetropia. Míg az előbbi az, amikor egy személy nem képes tisztán látni a távoli tárgyat, az utóbbi a gyenge látást jellemzi az emberhez közeli dolgokban.

A nyári szezon különféle gyümölcsöket és zöldségeket hoz magával, amelyek valóban egészségesek, és amelyek segítenek gyógyítani és megelőzni a sok egészségügyi problémát. Fontos, hogy ezeket az ételeket beépítse az étrendbe, hogy boldog és egészséges, kényelmes életet élhessen. Ha valaki olyan ember, aki túl sokat és gyakran használ képernyőket, munka vagy egyéb okokból, fennáll annak a veszélye, hogy gyenge a látása. Íme 5 nyári étel, amelyet be kell illesztenie étrendjébe a gyenge látás megelőzése érdekében.

Mangó

A csak nyáron kapható gyümölcsök királya az egyik legjobb nyári étel, amelyet az étrendbe kell bevinnie a látás javítása és a gyenge látás megelőzése érdekében. A mangók A-vitamint tartalmaznak, amely nagyon fontos tápanyag a szem számára. A gyenge látás megakadályozása érdekében vegye fel a mangót az étrendjébe vagy gyermeke étrendjébe.

Citrusfélék

A citrusfélék, mint például a narancs és a citrom, meg vannak töltve C-vitaminnal és E-vitaminnal, és a American Optometric Association hogy vegye be étrendjébe a gyenge látás megakadályozása érdekében. Ezek a gyümölcsök szintén hozzájárulhatnak minden olyan szemfertőzés elleni küzdelemhez, mint a rózsaszínű szem.

Tojás

A tojások gazdag A-vitaminban vannak, és segítenek megelőzni a szemszárazságot, ez a probléma gyakori azoknál az embereknél, akik túl gyakran és túl sokat használnak képernyőket. Az egész napos képernyő-nézés megakadályozza a szemhéjak ütését, emiatt a szemed nagyon kiszárad, és károsíthatja az egészségüket is. A tojás fogyasztása biztonságban tarthatja őket és megakadályozhatja a gyenge látást.

Diófélék

Az olyan diófélék, mint a mandula és a dió, gazdag E-vitaminban, ezért a látás javítása érdekében javasoljuk, hogy adják hozzá étrendjükhöz. A tanulmányok azt is sugallják, hogy a dió fogyasztása jó otthoni gyógymód a rövidlátás gyógyítására és megelőzésére.

Papayas

A papaya egy másik nyári gyümölcs, amely A-vitamint tartalmaz, és segíti a szem egészségét és látását. Ezt az ételt fel kell vennie étrendjébe, ha viszketést vagy túl fáradtnak érzi a szemét. A papaya más egészségügyi előnyökkel is jár, mint például az emésztés javítása és a szervezet méregtelenítése, mivel gazdag antioxidánsokban van.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. Mindig konzultáljon orvosával vagy egy profi egészségügyi szolgáltatóval, ha bármilyen kérdése van bármilyen orvosi kérdéssel kapcsolatban.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról