Keserű gyógynövények emésztési zavarok ellen

A keserű gyógynövények segíthetnek megakadályozni az emésztési zavarokat, ideértve az ünnepi kényeztetést is

A keserű gyógynövényeket bármikor figyelembe kell venni, ha emésztési zavarok vannak. Az év ezen időszakában a nehéz ünnepi ételek és a túlevés után a keserű gyógynövények őszinte áldást jelenthetnek. Ez a cikk átfogó képet nyújt arról, hogy a keserű gyógynövények miért segíthetik az emésztést.

Ahelyett, hogy elárasztaná magát mindazokkal a dolgokkal, amelyeket az ünnepek alatt meg kell tennie, vagy amelyeket nem szabad, fontolja meg az ünnepek során fellépő indiszkréció megoldásait. Sokan olyan dolgokat esznek vagy isznak, amikről tudják, hogy nem szabad, de valahogy nem volt akaraterőjük elkerülni. Ma néhány megoldást kínálok Önnek az étrendi indiszkréciókra. Ezek nem helyettesítik a rossz étrendet, de segíthetnek Önnek, ha utazik, és nehézségei vannak a szokásos étrendhez való ragaszkodásban, vagy ha úgy érzi, hogy be kell táplálkoznia nagymamája ünnepi étkezésébe, ez nem igazán szerepel az ételek listáján. eszel. Néhányunknak allergiája van, vagy érzékenysége, amelyet mindig betartunk, mivel a be nem tartás következményei túlságosan is súlyosak, mások számára azonban a túlevés vagy az étel elfogyasztásának gyakoribb következményei, amelyeket általában elkerülünk, nem élesen pusztítóak és nem olyanok, mint nagy elrettentő. Szeretném tisztázni, hogy az enyhe ételérzékenység figyelmen kívül hagyása hosszú távon katasztrofális lehet, azonban ritkán történnek vétek, és a túlevés vagy az ételérzékenység leggyakoribb azonnali reakciója az emésztési zavar.

Támogatja testét ünnepi utazások és partik során

A legtöbben tudják, mi az, ami jó és mit nem jó enni, de sokan olyan ünnepeket fogyasztunk, amelyeket máskor soha nem ennénk. A legtöbb ember kerüli az igazi allergéneket, és mindenképpen meg kell. Sokan azonban olyan dolgokon fikázódnak, amelyekre érzékenyek, vagy egyszerűen csak túlzottan lelkesednek. Ha ezt megteszi, győződjön meg arról, hogy az étkezés előtt keserű gyógynövényeket, az étkezés közben vagy után pedig karminatív gyógynövényeket használt.

Gentian az egyik legerősebb keserű. Enyhébb keserűek a pitypanggyökér/levelek és az articsóka levelek. A kamilla egyszerre keserű, ha hosszú ideig áztatja, és karminatív hatású, ha az esztinális olajokat visszatartják a beáztatási folyamatban. A kamilla keserűbbé válik, ha megpárolja, de akkor elveszíti a carminatív akciót. Tehát azt javaslom, hogy tegye a kamilla virágokat egy befőttesüvegbe, és öntsön forró vizet, tegyen rá szorosan fedelet, és tekerje be egy törülközőbe, hogy tartsa a hőt. Hagyja meredezni legalább 40 percig, és használja. Az keserűeket étkezés előtt veszik az emésztés serkentésére. Ha azonban elfelejted, akkor is segít bevenni őket étkezés közben.

A karminatívákat leginkább étkezés közben vagy után lehet bevenni, hogy segítsen enyhíteni a gázt és a vele járó fájdalmat. A konyhában található leggyakoribb karminatívák közül néhány az édeskömény, a borsmenta vagy a kamilla.

Amit tudnia kell a keserűekről

Tavaszi idő keserű

Késő télen vagy kora tavasszal a világ számos részén hagyományos, hogy a stimuláló keserűket tavaszi tonikként használják. Ez sok kultúrában kiesett a hagyományokból, és nagyon rossz, mivel nagyon egészséges. Mi is pontosan a keserű és miért eszik meg őket az emberek?

Mik a keserűek

Az „keserű” szó az ízére keserű gyógynövények leírására szolgál. Mindannyian tudjuk, milyen egy keserű étel. A "keserű" szó a gyógynövény ízének feltüntetése mellett a gyomor-bél traktust stimuláló és támogató gyógynövények vagy ételek csoportját is jelöli.

A keserűek jót tesznek az emésztésnek

Ez a gyógynövény-kategória hasznos, mint egy egyszerű tavaszi tonik. A keserűek az emésztőrendszer kulcsfontosságú szereplői. A keserűek támogatják az emésztést; növelik a gyomornyálkahártya tónusát és fokozzák az emésztőszerv vérellátását, ami megkönnyíti az általános emésztést. A keserű növényi alkotóelemek a szájban és a torokban az ízlelőbimbók keserű érzékszervi válaszának helyi stimulálásával kezdik munkájukat. A keserűek emelik a gyomor, a hasnyálmirigy, a máj és az epehólyag emésztési váladékát is. Ez jobb emésztőrendszeri állapothoz vezet.

Négy konkrét dolog, amit keserűek csinálnak

Serkentsék a bélfal természetes önvédő és gyógyító mechanizmusait.
A keserűség növeli a szimpatikus idegrendszer ingerlékenységét.
A gentián és az üröm kimutatták, hogy a szimpatikus rendszeren keresztül fejtikus válaszokat váltanak ki, növelve a perifériás érellenállást. Ez a vért a perifériáról az emésztés belső szervei felé tereli.
Az ürömről kimutatták, hogy növeli a hasnyálmirigy enzimek szintjét. Úgy gondolják, hogy más keserűek is ezt teszik.
A keserűek serkentik a máj és az epehólyag aktivitását.

Amikor keserűeket használnak

A keserűeket lassú vagy nem megfelelő emésztés esetén jelzik, ha gyenge emésztési vagy enzimatikus aktivitásra utaló jelek vannak. Ez magában foglalja az emésztetlen ételeket a székletben, a gyomor-bélrendszeri fájdalmat, amelyet nem a súlyosabb állapotok okoznak, görcsök, böfögés és gáz. A keserűeket általában étvágygerjesztésre, székrekedés, gázok, gyomorégés és hányinger enyhítésére használják. Hasznosak a gasztroparézisben is, anorexiások esetén olyan emberek, akik nem termelnek elegendő sósavat (HCL), vagy akiknek általános emésztésüket stimulálniuk kell. Az idősek gyakran részesülnek a keserűségben.

Hogyan használják a keserűeket az emésztési zavarok megelőzésére

A legjobb hatások a keserűek hosszú távú használatakor tapasztalhatók. Általában étkezés előtt kis mennyiségben fogyasztják. Ez lehet keserű gyógynövény, például genti gyökér, gyermekláncfű gyökér vagy articsóka levél formájában, amelyet étkezés előtt teának vagy tinktúrának szednek. Fogyaszthatják őket egy saláta részeként is, mint indív leveleket, pitypang leveleket vagy bármilyen más keserű saláta zöldet. Vannak, akik étkezés közben keserű tonikokat (különféle keserű gyógynövények keverékeit) szednek.

A keserűek általában hűsítő jellegűek, ezért a melegítő gyógynövény használata javasolt, ha az ember általában fázik. Ha az emésztési zavarú embernek keserűre van szüksége, de általában hideg a keze és a lába, vagy mindig hűvös, ha mások melegek, akkor fontolja meg a keverékhez, például a gyömbérhez vagy a fahéjhoz való felmelegedésgátlót. A keserű és a carminative keverését akkor is jelzik, ha az illetőnek problémája van a gáz. A karminatívák nagyon segítenek enyhíteni a gázt és az ezzel járó fájdalmat.

A keserű használatának sajátosságai

Mikor kell bevenni: Legjobb étkezés előtt - közvetlenül előtte - 15 perccel étkezés előtt bevenni.

Használandó űrlapok: A tinktúra könnyű, és nem kell sok. A teák jól működnek, de mivel csak 1/4 csészére van szükséged, a legjobb, ha elkészítesz egy-két csészét, és hűtőszekrényben tárolod, hogy néhány napig felhasználható legyen. Az elixerek kedvelik azokat az embereket, akik nem szeretik a keserű ízt, mivel mézük vagy más édesítőszerük van az elixírben, amely elnyomja a keserűséget, és néhány ember számára ez az egyetlen módja annak, hogy kapszulán kívül vegye be. A kapszulák a legkevésbé kedvelt módja az embereknek, hogy bevegyék őket, mivel megkerüli a szájban lévő keserű receptorokat.

Mennyit kell venni: A keserű kis mennyiségben hasznos lehet. 3-30 csepp tinktúra/elixír, vagy néhány keserű Pitypanglevél egy salátához. Nem kell sok, hogy hasznos legyen. 1/4 csésze tea általában elegendő tea, ha megfelelő erősségű. Ha szuper enyhe, igyál még egy kicsit.

Keserű gyógynövények listája: Az enyhe és az erős keserű gyógynövények listáját itt találja.

Bővebben az íze keserűiről

Biter visszataszító ízű néhány ember, és ez valóban védő reakció lehet, mivel sok olyan keserű toxin van, amelyet nem szabad megennünk. Vannak azonban olyan fontos és egészséges keserű ételek és gyógynövények, amelyek hasznosak lehetnek, ha hozzáadják az étrendhez.

A keserű aktivitás a szájban kezdődik. A keserűek megindítják a nyáltermelést, és megnövelik a nyálban lévő ptyalin (amiláz) nevű digsztív enzimet. Úgy gondolták, hogy erre a keserű receptor aktivitásra a szájban azért van szükség, hogy megkeserítse a keserűeket az emésztés többi részén, de sokan gyógynövényesektől kapszula formájú keserűt használtunk, amikor az emberek másképp nem vették volna őket, és úgy találták, hogy még mindig dolgoznak. Lehet, hogy jobban működnek, ha először a szájban kóstolják meg őket. Úgy tűnik, hogy így van, de ezt még nem vizsgálták.

Keserű ízreceptorokat találtak a test más területein is. Mennyire furcsának tűnik? A bélrendszerről kiderült, hogy vannak olyan keserű receptorok, amelyek stimulálják a hormonok, például a ghrelin és a glukagon-szerű peptid 1 felszabadulását. Ezeket a keserű receptorokat azonban megtalálták a légzőszervi és genitourinary rendszerekben, valamint az agy és az immunsejtekben is. . Ezeknek a receptoroknak a megértése a test más területein jelenleg nagyon kezdetleges, de itt többet olvashat róluk.

Állatkísérletek azt mutatták, hogy keserű vegyületet (komló alapú) adva az állatoknak súly és zsír tömegveszteség, megnövekedett energiafogyasztás, fokozott glükóz tolerancia és inzulinérzékenység, normalizált plazma lipidek és széles gyulladásos markerek elnyomását váltotta ki. Humán kutatások azt is kimutatták, hogy a komló keserű alkotóelemei képesek csökkenteni a zsírtartalmat és fokozni az emberek súlycsökkenését. Kutatások folynak annak megértésére, hogy a keserűek hogyan befolyásolják a zsírsejteket. Erről a jövőben többet írok.

A keserű anyagok elősegítik az epe termelését, ami fontos az emulgeáláshoz és a zsírok és a zsírban oldódó vitaminok felszívódása, A, D, E és K.

A keserű növényi ételek, mint a pitypangzöld, a sült saláta kitûnõ és a keresztesvirágú zöldségek, nélkülözhetetlen tápanyagokat nyújtanak a a máj méregtelenítési folyamatai.

A keserű íz kevésbé érhető el a Parkinson-kórral és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőivel.

Sok mindent meg kell tanulnunk a keserűekről, és minél többet tanulunk, annál inkább értékelni tudjuk a tavaszi keserű friss új zöld leveleinek történelmi felhasználását, és azt, hogy miért használták és használják őket. Egészségügyi hatása túlmutat az emésztésen.

Mit csinálsz, ha nem tudod megkóstolni a keserűséget, és szeretnéd

Szüksége lehet több cinkre. Egy apró, 2. típusú cukorbetegséggel végzett vizsgálatban a keserű íz szignifikánsan társult a szérum cinkkoncentrációival. A cinket a szagláshoz is társították, és a szag fontos az ételek megkóstolásának folyamatában. Ezért dugják be az emberek az orrukat, hogy rossz ízű gyógyszereket fogyasszanak. Fontolja meg a pajzsmirigy működésének orvos általi értékelését is, mivel kimutatták, hogy a szubklinikai hypothyreosis a szagcsökkenéssel és a keserű ízérzet csökkenésével is jár.

További információ a keserűekről

A keserűségek alapos megismeréséhez olvassa el a "Herbal ABC's - The Herbal Medicine Foundation" című könyvem "Emésztőrendszer" fejezetét.

Ne felejtse el ezt elküldeni azoknak a barátoknak és családtagoknak, akiknek előnyös lesz az olvasás!