Két madár egy csapásra: hogyan lehet fogyni takarítás lakás

takarítás

Órákig seperje és/vagy mossa a padlót (156-170 kcal)

„Tiszta - az egészség garanciája” - az általános iskolában megtanította nekünk az első tanárt. Remélem, emlékszik a fogadalmukra, mert a baktériumok és az allergének mellett a MOP egyetlen mozdulatával megölhet egy tucat gyűlölt kalóriát, amely lassan, de biztosan halad az egészséges és karcsú alak felé. Egyébként 156 kalória egy font friss eper vagy 150 gramm málna lekvár, legyen motiváció.

Mosogatás 15 percig (22 kcal)

Ne mozgassa az elemet! Csak úgy tűnik, hogy 22 kalória - nagyon kevés. Nézd meg nagyobb léptékben. A statisztikák szerint évente átlagosan kézzel mosogatva 210 órát tölt el, ami évente 12 600 perc a szivacs és mosószer társaságában töltött időre, körülbelül tizennyolc és fél ezer (!) kalória, ami megközelítőleg három kilogramm. Fontoljon csak napi 15 percet és mínusz egy méretet az évre - ha ez nem lenyűgöző, akkor legalább egy kicsit jónak kell lennie.

Virágot öntözni 30 percig (50 kalória)

Most egy nagy fikuszfa, egy kis pálmafa és a bájos ibolya még szórakoztatóbb lesz, mert a gondozásuk nemcsak kellemes, sőt kissé meditatív is, de az alak számára is hasznos. Teáskanálnyi cseppekkel, de a csípő karcsúbb, a pocakja csökken, és a hordó lassan feledésbe merül.

Egy órás porszívózás (170 kalória)

Ne felejtsen el porszívózni a kanapé, az ágy, a komód, a szekrény, az éjjeliszekrény alatt, még mindig ott az ajtó mögött és a kanapé alatt, húzza át az ecsettel és e kis asztal alatt. És ne csak álljon, mozogjon, folyamatosan mozogjon a szoba egyik sarkából a másikba. Minél több energiát költ, annál gyorsabban fog fogyni.

Bútorok mozgatása órán belül (340 kcal)

Nemrég írtuk meg, milyen könnyedén és sok pénzbeli befektetés nélkül lehetne frissíteni a lakás kialakítását. Azt hiszem, itt az ideje az elmélet gyakorlati alkalmazásának. Csúsztassa az ülést, mozgassa az ágyat, a kanapét, húzza át a másik szobába, és ha nem tetszik az eredmény, térjen vissza az üléseikhez. Végül most már tudod, hogy erőfeszítéseid nem maradnak észrevétlenek - mondj köszönetet a deréknak.

Órákig vasalva (88 kcal)

Szerencsésnek tarthatja magát, ha a házban vasalt ingek és ruhák hegye halmozódott fel, amelyek várják a találkozót a Vasalódeszkával. Javasoljuk, hogy a redők kiegyenesítése (most azokról beszélünk, amelyek ruhán, nem a hasán vannak) nem volt olyan fájdalmasan unalmas, hogy bekapcsolja kedvenc zenéjét és táncát. By the way, vas szükséges állva, ülő kalóriák nem.

Az ágy megtöltése 1 percig (2 kcal)

Igen, a tökéletes nyomtatványok ilyen gyors megszerzése nem valami, ami tavasszal, jövő nyárra már nem fog menni. De mégis, egyetértek, jó tudni, hogy egy ilyen apróság is előnyös lehet.

Régi ruhák dobozokba/táskákba csomagolása 30 percre (85 kalória)

A szekrény szétszerelése után ne rohanjon kávészünetet készíteni, és jobb a felesleges dolgokat dobozokba csomagolni. Az elégetett kalóriák növelése érdekében a sit-UPS a csomagolás során elvégezhető. Miután elviszed őket a távoli kukába. Lefelé természetesen a lépcső helyett a lift használata szükséges.

  1. Varázslatos háztartás: az otthon és az élet rendjének helyreállításával foglalkozó japán művészet
  2. 10 élet feltör egy hangulatos otthonért
  3. Mi a helyzet a pszichológiai kérdésekkel - mondja a rendetlenség a házban
  4. 5 lépés, amelyet ma este meg kell tennie, hogy holnap lefogyjon