Keto sajtburger rakott

Recepteket fejlesztett ki Vered DeLeeuw, CNC
Táplálkozási szempontból felülvizsgálta Rachel Benight MS, RD, CPT

Ez az egyszerű keto sajtburger rakott kiadós és tartalmas, és csodálatos, alacsony szénhidráttartalmú alternatívát kínál a sajtburgerhez. Nem fog hiányozni a konty!

sajtburger

Finom ez a rakott, elragadóan nem ínyenc módon. A felnőttek és a gyerekek is mindig élvezik. És a fiatalabb - a válogatós evő - gyakran másodperceket kér!

Készítheti írásban, változtathatja a használt fűszereket, és hozzáadhat zöldségeket. Mint a legtöbb rakott, nagyon elnéző és rugalmas recept.

A szükséges összetevők

Ehhez az ízletes keto sajtburger rakott elkészítéséhez csak néhány egyszerű összetevőre lesz szükség. A pontos méréseket az alábbi receptkártya tartalmazza. Itt van egy áttekintés arról, amire szüksége lesz:

Olivaolaj: Kedvenc olajom, amivel főzni tudok! Annyira zamatos. De ha nem biztos abban, hogy olívaolajjal főz, akkor inkább avokádóolajat használhat. Magasabb füstpontja van.

Extra sovány darált marhahús: Itt inkább a soványabb marhahúst használom, mert végülis a kiolvasztott zsírt ürítem ki.

Hagyma és fokhagyma. Néha, amikor rendkívül lustának érzem magam, hagyma- és fokhagymaporokat adok ... de ez nem ugyanaz. Szóval igyekszem nem lusta lenni!

Kóser só és fekete bors: Ha kóser só helyett finom sót használ, csökkentse a felét a felhasznált mennyiségnek.

Majonéz: Én jobban szeretem az avokádóolajjal készült majonézt, mint a más típusú növényi olajokkal készült majonézt.

Cukrozatlan ketchup. A rendszeres ketchup meglehetősen cukros. A cukrozatlan ketchupot megtalálhatja a Whole Foods-ban és az Amazon-on.

Mustár: Általában szeretem a dijoni mustárt. Krémesebb és kevésbé ecetes, mint a sárga mustár. De ebben a bizonyos receptben a sárga mustár is működik.

Aprított cheddar: Szeretem éles vagy akár extra éles cheddart használni. Nagyon fokozza ennek az ételnek az ízét.

Hogyan készítsünk keto sajtburgert rakott

Ez a rakott egy csodálatos lehetőség, ha keto vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ. A sajtburger minden csodálatos ízét megkapja, a nedves, szivacsos zsemle nélkül. Tényleg, kinek kell egy zsemle? 😉

Görgessen le a receptkártyáig a részletes utasításokért. Az alapvető lépések rendkívül egyszerűek:

  1. Kezdje azzal, hogy a marhahúst és a hagymát olívaolajon főzi.
  2. Hozzáadjuk a fokhagymát, a sót és a fekete borsot.
  3. Hőmérsékleten keverje hozzá a majonézet, a ketchupot, a mustárt és a sajt felét.
  4. Tegyük át a keveréket egy kivajazott tepsibe, és szórjuk meg a maradék sajttal. Süssük kb. 15 percig 400 ° F-on.

Milyen marhahúst kell használni

Extra sovány darált marhahúst használok (93% sovány). Semmim sincs a sovány darált marhahús ellen (85% sovány), de amikor rakottra főzöm, akkor is úgyis leeresztem a zsírt. Tehát van értelme olyan soványabb húst használni, amely nem igényel sok ürítést.

Hozzáadhat zöldségeket egy teljes étkezéshez

Nagyon szeretem a rakottakat. Csak olyan KÖNNYEN. Néhány hozzávalót a rakott edénybe tesz, betesz a sütőbe, és 30-60 perccel később elkészül a vacsora!

Ha ezt a rakott ételt teljes étkezéssé szeretné változtatni, akkor a húshoz és a hagymához hozzáadhat 1-2 csésze főzetlen, karikára és mindent együtt főzhet. Lehet, hogy kissé meg kell növelnie az olívaolajat, ha mégis.

Hogyan tálaljuk a keto sajtburgert rakott

Ennek az ételnek a gazdagsága kiegyenlítése érdekében mindenképpen javaslom a keményítők kihagyását és egy mellék zöldséggel, például egyszerű párolt zöldbabbal, sült spárgával vagy zöld salátával.

Mi van a maradékkal?

A maradékot 3-4 napig hűtőben, légmentesen lezárt edényben tarthatja. Óvatosan melegítse fel őket mikrohullámú sütőben, 50% -os teljesítmény mellett. Az egyes adagokat akár három hónapig is sikeresen befagyaszthatja.

Vélemények erről a receptről

Úgy tűnik, hogy a Pinterest felhasználóinak nagyon tetszik ez a recept. Íme néhány megjegyzésük:

  • Könnyen elkészíthető. Kijött finom. Marhahús helyett darált pulykát használtam.
  • Ez nagyon finom volt! Ettem egy kis salsa-val az oldalán és yum yum yum!
  • Könnyen elkészíthető, és mindenki szerint finom volt a keto sajtburger rakott!
  • Követte ezt a receptet egy T-ig, és nagyszerű lett! Biztosan el fogom érni még egyszer.

További őrölt marhahús receptek, amelyeket élvezhet

Több olyan is van, amelyek nagyon tetszenek. Mindenképpen ki kell próbálni ezt a nagyon ízletes darált marhahúsos pitét! És ezek a sült hamburgerek a legkönnyebb recept, amit valaha találtam hamburger készítéséhez.

Soha ne hagyjon ki egy receptet!

Általában hetente egyszer vagy kétszer publikálok új receptet. Szeretné az új recepteket a postaládájába? Iratkozz fel!