Keto túrós rizs recept

Közzétéve: 2020. augusztus 12. · Módosítva: 2020. augusztus 13., írta: bhavana · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek

recept

Karfiol A túrós (joghurtos) rizs könnyű és egészséges dél-indiai recept, karfiolos rizzsel, görög joghurttal (vagy túróval), gyömbérrel és más indiai fűszerekkel temperálva amely keto, alacsony szénhidráttartalmú és paleo-barát.

A ketogén étrend magas zsírtartalmú, elegendő fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend. Az étrend a testet a szénhidrátok helyett zsírok elégetésére kényszeríti - Forrás Wiki

A túrós rizs a legnépszerűbb a dél-indiai Karnataka, Tamil Nadu, Telangana és Andhra Pradesh államokban. Indiában mosaranna, daddojanam, thayir Sadam vagy dahi Bhaat néven is ismert.

A keto nem ajánlott rendszeres túrót (joghurtot). Tehát görög joghurt vagy felakasztott túró használható.

Hung túró alapvetően rendszeres teljes tej túró, amelyet néhány órán át muszlin ruhában tartanak. A lefolyó folyadék (tejsavó) a szénhidrátok nagy részét tartalmazza. Maradt a magas fehérjetartalom és a jó zsír.

Ha nem a Keto diétán van, akkor a blogom egyéb túró (joghurt) receptjei vannak Túrós rizs,Túró Quinoa, Túrós szendvics és Raita receptek.

NÉHÁNY RECEPT, AMELYEK KAULIFLICERRIZSET HASZNÁLNAK

MIT SZOLGÁLTATNI KAULIFOGYAS TÖRTYES RIZSSEL?

Karfiol dahi/túrós rizs recept ízlik a legjobban, ha bármilyen zöldséghez kínáljuk krumplit Cukkini Keverjük megsütjük,Brokkoli poriyal vagy egyszerűen csak enni lehet. Általában apróra vágott korianderlevelekkel szeretek díszíteni.

HOGYAN KETO KAULIFLOWER TORDOT/JOGURT RIZST LÉPNI

Először szétválasztjuk a karfiolt virágra és szárra. Alaposan mossuk meg. A reszelő vagy az élelmiszer-feldolgozó segítségével rázzuk össze vagy reszeljük le a virágréteget, hogy a finom rizsre hasonlítson. (Ezt a lépést hagyja ki, ha a „főzésre kész” karfiol rizst használja.)

Egy serpenyőben hozzáadjuk a karfiol rizst és a sót, 2-3 percig pirítjuk, amíg a rizs jól meg nem fő és puha lesz.

Mikrohullámú karfiol rizst és sót is mikrohullámú sütőben 2-3 percig süthet.

Edzéshez:Melegítsen egy serpenyőben Ghee vagy kókuszolajat. Amint az olaj forró, adjon hozzá nyers földimogyorót és pirítsa, amíg szépen meg nem pirulnak.

Ezután adjuk hozzá a mustármagot és a száraz vörös chilit, hagyjuk, hogy szétszóródjanak.

Most adjuk hozzá az apróra vágott gyömbért, a curry leveleket és a csuklót (asafetida), és pároljuk néhány másodpercig. A temperálás készen áll, tartsa félre.

Miután a karfiolos rizs teljesen kihűlt, adjunk hozzá görög joghurtot, sót és mindent jól keverjük össze.

Tegye át a temperálást/tadkát a karfiol túrós rizs tálába, adjon hozzá korianderlevelet, tejszínt (opcionális), és mindent jól keverjen össze.

Tálalja a keto és a paleo karfiol joghurt/túró rizs receptjét hűtve, és élvezze!

EGYÉB KETO | LOW CARB RECEPTEK, AMELYEK Kipróbálnák a blogomat

Ha a Keto vagy Alacsony szénhidráttartalmú Diéta. Pénztár Keto indiai ételreceptek Gyűjtemény.

KETO TÉR RIZS RECEPT KÁRTYA

★ Kipróbálta ezt a receptet? Ne felejtsen el ★ besorolást adni. Az értékeléshez kattintson a Receptkártya csillagaira