FitnessTipBlog

A-Z Fitness megoldások

A Kevin Levrone diéta a tiszta és egészséges ételekről szól. Hatalmas izomteste az edzés és a megfelelő táplálkozás kombinációja. Az étrendje alacsony szénhidráttartalom, hal és csirke. Azt mondta, hogy szereti a zöldségeket. Azt is mondta, hogy utálta a vörös húst. Amikor még nem fogyókúrázik, hozzáad néhány szószt és fűszert a diéta keverékéhez. Maradjon kapcsolatban, és olvassa el röviden a Kevin Levrone diétát és az edzésprogramot.

Ki Kevin Levrone?

Kevin Mark Levrone (született 1964. július 16-án) amerikai IFBB (Nemzetközi Testépítő és Fitness Szövetség) hivatásos testépítő, IFBB Hall of Famer, zenész és blogger. Szakmai karrierje során Levrone 68 IFBB Professional versenyen indult. Az 1990-es évek egyik legjobb testépítőjeként tartják számon, annak ellenére, hogy soha nem nyerte el a rangos Mr. Olympia címet, 23 profi show-t nyert, és az IFBB profiként a legtöbb győzelem rekordját tartotta, amíg Ronnie Coleman 2004-ben meg nem állította az új rekordot és ezt a rekordot végül Dexter Jackson döntötte meg 2016-ban 28 győzelemmel.

Állampolgárság: Amerikai
Szakma: Hivatásos testépítő, fitnesz modell és vállalkozó

Nagyon sok ember van a világon, aki arról híres, hogy híres testépítő lehet, és nagyon keményen dolgoznak ennek érdekében. Ezeknek az embereknek gyakran vannak bálványaik, akiktől inspirációt keresnek. Kevin Levrone az egyik ilyen inspiráló testépítő, akik számára.

Testmérés Kevin Levrone

Kevin Levrone Súly súlya 102 - 106,6 kg (225 - 235 font) és Kevin Levrone Magasság 5 cm (180 cm).

Magasság - 180 cm (5’11 ”).
Súly - 225 - 235 font (102,1 - 106,6 kg)
Mellkas - 57hüvelyk
Derék - 29 hüvelyk
Karok - 24 hüvelyk
Comb _ 32 hüvelyk

Kevin Levrone teljesítmény

1991 junior állampolgárok - NPC, HeavyWeight, 2. hely
1991 állampolgárok - NPC, HeavyWeight, 1. hely
1991 Nationals - NPC, összesített győztes
1992 Grand Prix Germany, 1. helyezett
1992 Nagydíj Anglia, 2. hely
1992 Chicago Pro Invitational, 3. helyezett
1992 a Bajnokok Éjszakája, 1.
1992 Olympia úr, 2. sz
1993 Grand Prix France, 5. hely
1993-as Finn Nagydíj, 2. helyezett
1993-as Spanyol Nagydíj, 3. helyezett
1993 Németországi Nagydíj, 1. helyezett
1993 Olympia úr, 5.
Anglia, 1993., Nagydíj, 3. [pontosítás szükséges]
1994 San Jose Pro Invitational, 1. sz
1994 Grand Prix France (2), 1. helyezés
1994 Nagydíj Olaszország, 1. helyezés
1994 Arnold Classic, 1. sz
1994 Olympia úr, 3.
1994 Spanyol Nagydíj, 2. hely
1994 Nagydíj Németország, 2. helyezés
1994 Nagydíj Anglia, 2. hely
1995 Olympia úr, 2. sz
1995. évi Grand Prix Spanyolország, 1. helyezett
1995 Grand Prix Germany, 1. helyezés
1995. évi Nagydíj Anglia, 2. helyezés
1995. évi Orosz Nagydíj, 1. helyezett
1996 San Jose Pro Invitational, 1. sz
1996 Arnold Classic, 1. sz
1996 San Francisco Pro Invitational, 1. sz
1996 Olympia úr, 3.
1996 Spanyol Nagydíj, 3. helyezett
1996. évi nagydíj Németország, 4. helyezés
1996 Nagydíj Anglia, 4. hely
1996 Nagydíj Csehország, 2. helyezett
1996 Svájci Nagydíj, 3. helyezett
1996. évi Orosz Nagydíj, 5. hely
1997 Arnold Classic, 8.
1997 Olympia úr, 4.
1997 Magyar Nagydíj, 1. helyezett
1997 Grand Prix Spanyolország, 1. helyezett
1997 Grand Prix Germany, 1. helyezés
1997 Nagydíj Anglia, 1. helyezett
1997 Nagydíj Csehország, 1. helyezett
1997. évi Finn Nagydíj, 1. helyezett
1997 Orosz Nagydíj, 2. helyezett
1998 San Francisco Pro Invitational, 1. sz
1998 Toronto Pro Invitational, 2. helyezett
1998 Bajnokok Éjszakája, 2. hely
1998 Olympia úr, 4.
1998 Nagydíj Németország, 2. helyezés
1998. évi Finn Nagydíj, 2. helyezett
1999 Arnold Classic, 2. hely
1999 Olympia úr, 4.
1999-es profi világbajnokság, 3. helyezett
1999. évi Nagydíj Anglia, 3. helyezett
2000 Arnold Classic, 3. helyezett
2000 Olympia úr, 2. sz
2001 Mr. Olympia, 3
2001 Grand Prix Anglia, 1. helyezett
2002 Arnold Classic, 5. helyezett
2002. Ausztráliai Nagydíj, 4. hely
2002 Mr. Olympia, 2. sz
2003 Arnold Classic, 5. sz
2003 Mr. Olympia, 6.
2003-as Show of Strengths Pro bajnokság, 3. helyezett
2016 Mr. Olympia, 16.

Ha jó testalkatú testet akarunk elérni, akkor koncentrálnunk kell étrendünkbe és edzéstervünkbe. Kevin Levrone nagyon szigorúan betartja étrendjét és edzéstervét. 18 éves korában elkezdte az edzőtermet és az izmokat és a súlyt. szóval ha nagyot akarsz csinálni, akkor kövesd az étrendet és az edzéstervet, mint Kevin Levrone.

Kevin Levrone diéta

Ha az étrendre gondolunk, testünk egészségi állapota attól függ, hogy milyen étrendet részesítünk előnyben a testünk számára, például gondoskodnunk kell az étrend kalóriáiról és számos tényezőről, például: Mit együnk? Ezt biztosan tudnia kell enni és az alvás a legfontosabb tényező izomépítés. Nézzünk be Kevin Levrone diéta.

Étkezés 1

10 tojásfehérje
2 egész tojás
1/2 zabpehely

Étkezés 2

Étkezés 3

1 csésze főtt rizs
12 oz csirkemell.

Étkezés 4

Étkezés 5.

Étkezés 6.

Kevin Levrone diéta során azt látjuk, hogy a fehérje, a szénhidrát és a zsír is benne van, Tehát a srácok ezek néhány információ Kevin Levrone diéta ha azt szeretné, hogy étkezés felett próbálkozzon, így beállíthatja a súlyát.

Ha erős fizikai testet kell felépítenünk, akkor a diéta nem elegendő, többet kell gyakorolnunk és követnünk kell a hét 7 napján, szóval most elmondok neked edzésterv Kevin Levrone.

A diagram felett mindent elmond Kevin Levrone diéta. súlyának megfelelően követheti ezt a diétát. Most nézze meg, hogyan hoz létre Kevin Levrone izom. Kevin Levrone edzés. Kevin Levrone testedzési rutinja. mind Kevin Levrone-ról testépítés.

Kevin Levrone edzésprogram

Mielőtt elkezdené a edzés rutin vagy kiképzés rutin, győződjön meg róla, hogy az edzések során hidratált marad, ivóvíz vagy energiaital fogyasztásával. És ne felejtsd el bemelegítő gyakorlat és feltétlenül hűtsön le izmok kint, mert ez segített abban, hogy sérülésmentes edzést vagy testmozgást végezz. Nézzünk be Kevin Levrone edzés.

hétfő - Mellkas/Váll/Tricepsz

A gyakorlat első napján Kevin Levrone az övére koncentrál Mellkas, Váll és Triceps.

kedd - Lábak

A gyakorlat második napján Kevin Levrone az övére koncentrál Lábak.

szerda - Hát/Karok

A gyakorlat harmadik napján Kevin Levrone az övére koncentrál Hát és karok.

csütörtök - PIHENŐNAP

A negyedik napon Kevin Levrone pihen.

péntek - Mellkas/Váll/Tricepsz

Az edzés ötödik napján Kevin Levrone az övére koncentrál Mellkas, Váll és Triceps.

szombat - Lábak

A gyakorlat hatodik napján Kevin Levrone az övére koncentrál Lábak.

vasárnap - Hát/Karok

A gyakorlat hetedik napján Kevin Levrone az övére koncentrál Hát és karok.

Kar edzés

Triceps

Közeli markolatú fekvenyomás: 4 db 6-8 ismétlés
Fekvő kiterjesztés: 4 db 6-8 ismétlés
Kötél lenyomva: 4 db 6-8 ismétlés
Egykarú súlyzó meghosszabbítás: 4 db 6-8 ismétlés

Bicepsz

Súlyzó göndör: 4 sorozat 6-8 ismétléssel
Ülő súlyzó göndör: 4 db 6-8 ismétlés
Kábelgöndörítés: 4 db 6-8 ismétlés
Koncentráció göndör: 4 sorozat 6-8 ismétlés

Ha menteni akar pdf ezek közül egyszerűen nyomja meg a „Ctrl + P” billentyűt a számítógépén vagy a laptopján.