ISTEN HOZOTT A

A 90/10 táplálkozás az a hely, ahol megtanulhatja és élvezheti a „tiszta étkezés” életmódot. Több száz receptet talál, amelyek nem ízlik a diétás ételeknek, trükkök és divatok nélkül. A 90/10-es táplálkozás kb

VALÓDI ÉLELMISZER.

Arra törekszünk, hogy olyan forrásokat biztosítsunk, amelyek egyszerűvé és élvezetessé teszik a tiszta étkezést. A célunk az, hogy halljuk, ahogy azt mondod: "Örökké így ehetnék." Küldetésünkről itt olvashat bővebben .

Az emberek ezt mondják.

A 90/10 táplálkozás nagyon sok szempontból segített nekem. A 90/10 egyszerű volt megérteni és megvalósítani. Táplálkozási életmód lett belőle, amelyet naponta követek.

Szeretem ezt a táplálkozási közösséget! Remek receptek, nagyszerű támogatás, nagyszerű emberek! Ez a rendszer működik, és mindezt tiszta étkezéssel és VALÓDI táplálékkal fogyasztják. A kedvencem! Valaha volt legjobb csoport!

90/10 A táplálkozásnak csak van értelme. Ez egyszerű. Az egészséges táplálkozáshoz minden tippre szükség van. Ez nem divat, nem diéta, nem trükk.

Nagyon örülök, hogy megtaláltam a programot! Az első 4 hetes kihívásban 13 kilót fogytam! Tudom, hogy megtaláltam azt a programot, amely segít elérni a fogyás céljaimat.

Receptek

Recept-adatbázisunk több száz tiszta ételt tartalmaz, amelyek betartják a 90/10-es táplálkozási elveket. Konyha, összetevők, tanfolyamok, kulcsszavak és egyebek szerint. Megpróbál!

Tanulj 90/10

Nem tudja, mi a 90/10 táplálkozás? Gyors bemutatkozó videónk néhány perc alatt végigvezeti Önt a tiszta étkezési rendszerünkön. Tanulja meg az alapokat és kezdje el!

A blog

Minden héten új 90/10 Nutrition blogbejegyzéseket adunk ki tippekkel, recept összeállításokkal, vendég bejegyzésekkel és egyebekkel, amelyek segítenek a tiszta étkezés nyomában maradni!

A 90/10 táplálkozás a tiszta étkezésről szól. Ez azt jelenti, hogy arra koncentrálunk, hogy a lehető legkevesebb feldolgozással és vegyszerekkel fogyasztott ételeket fogyasszunk. Szeretjük azt gondolni, hogy „alacsony összetevőjű” étkezés. Az összetevők listájára koncentrálunk, nem pedig az ételében található kalóriákra, szénhidrátokra, zsírokra és fehérjékre. Megállapítottuk, hogy amikor megszabadulunk az élelmiszerellátásunkban túlságosan elterjedt „hamis ételektől”, egészségesebbek leszünk anélkül, hogy teljes élelmiszercsoportokat vagy makrotápanyagokat vágnánk ki. Ezzel a megközelítéssel nem érezzük magunkat nélkülözve, és még mindig elérjük céljainkat, ami megkönnyíti a 90/10-es életmódot.

Kattintson ide, ha részletesebb információkat szeretne kapni a 90/10 Nutrition Academy-n .

A TÍPUSOK

A 90/10 három egyszerű szintre épül. A napi bevitel 90% -át a zöld rétegből (a legtisztább élelmiszerekből) eszi, legfeljebb 10% -át a sárga rétegből és semmit sem a vörös rétegből. Ez ennyire egyszerű.

Megnézheti a szinteket a főmenü „megtanulja a 90/10-et” alatt, vagy letöltheti az alábbi gombbal.

OLVASSA EL AZ ÖSSZETEVŐKET

Ahelyett, hogy a „Táplálkozási tények” címkén olvastuk volna a kalóriákat, a zsírgrammokat, a fehérje grammokat és a szénhidrátokat, az Összetevőket elolvastuk és összehasonlítottuk a szintekkel. Ha VALÓDI ÉTELT eszel, akkor az különbséget jelent.

Ez az! Nem kell kalóriákat, pontokat vagy makrókat számolni. Egyél csak igazi ételt!