Kézenállás és fogyás ... Ki tudta?
Tudta, hogy „minden olyan mozdulatnak, amely a szívét a fejénél magasabbra helyezi, a hátfájás száműzését és a légzésének javítását nagy intenzitású edzésnek tulajdonítják? Nem is beszélve a laposabb hasizmok faragásáról! ”
A jógaórán fordított pózoktól és a CrossFit kézen állásaitól kezdve „3-5 percig fordítva maradva javulhat a szív véráramlása és enyhülhet az alsó végtagok torlódása. Az inverziók segítik a folyadékok hatékonyabb áramlását, elősegítve az egészséges tápanyagcserét és a hulladék kiöblítését. "
A kiropraktikusok évek óta ezt teszik inverziós táblákkal az enyhe hátfájás kezelésére, a gravitációs csizma pedig a 80-as évek óta létezik. „Sok tanulmány összefüggést jelentett az inverziós táblázatok használata és a fogyás között. Ennek egyik oka az lehet, hogy fordított helyzetben gerincünk dekompresszálja és csökkenti a hátfájást. A hátfájás csökkenése miatt képesek aktívabbá válni és olyan dolgokat csinálni, amire egyébként nem lennének képesek. "
Keressen egy jógaórát, csatlakozzon a CrossFit edzőterembe, vagy próbáljon ki néhány egyszerű pózot otthon. Az egyetlen módszer annak megállapítására, hogy valóban megfelelő-e az inverziós terápia, az, ha kipróbálja!
- Rendkívüli fogyás Amit kívánok, tudtam, mielőtt lefogytam volna 20 kg-ot
- Egészséges múmia 41 kg-ot fogytam, miután feladtam mindent, amit a fogyásról tudtam
- A kézállás segít a stressz és a fogyás kezelésében
- Étrendi rost jó a fogyáshoz Semillas Silvestres
- Diétás étel fogyáshoz egy hétig tartó menü étkezési receptekkel