Khloe Kardashian 3 hónap alatt 33 kilót fogyott - íme!

2018. november 28

Khloe Kardashian alig három hónappal ezelőtt adott életet True Thompson lányának, és máris jelentősen lefogyott. Az alkalmazás új bejegyzésében a valóságsztár elárulta, hogy 33 fontot esett, és elmagyarázta a rajongóknak, hogy pontosan hogyan csinálta.

„Miután igazam volt, nem gyakoroltam magamra a baba súlyának elvesztését. Csak vissza akartam térni a szokásos rutinomhoz, mielőtt teherbe estem volna, ami heti öt-hat alkalommal működött. ”- írta a„ Bosszú test ”alkotója.

Khloe elmagyarázza, hogy a kisbabája üdvözlése után nem tűzött ki magának semmilyen súlycélt, főleg, hogy a True születése után az első hat hétben nem tudott edzeni.

"De azóta 33 kilót fogytam!" folytatta.

"Meg vagyok döbbenve, hogy ennyire gyorsan lefogytam." Tehát hogyan történt? "Ezt a szoptatás és a terhesség alatt és után nagyon aktív tevékenység kombinálásáig" - tette hozzá.

Arra az esetre, ha aggódna, hogy Khloe túl gyorsan fogy, túl ne legyen. Ramona Braganza, aki mind Jessica Albának, mind Halle Berry-nek segített abban, hogy az első terhesség után visszaszerezze a baba előtti testét a 3-2-1 Baby Bulge Be Gone programjával, elmagyarázza a LIVESTRONG.COM-nak, hogy a nő életkorától és fittségi szintjétől függően terhesség előtt hetente egy-két kilót lehet leadni testedzés és szoptatás esetén. "Havi tíz font teljesen teljesíthető" - magyarázza. "A nők többsége átlagosan 25-30 fontot hoz fel terhesség alatt, és ezt biztonságosan elveszítheti 12 hét alatt."

Khloe lenyűgöző fogyásának is köze lehet az étrendjéhez. A múlt hónapban az új anya részletesen bemutatta szigorú, alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrendjét, amely reggelit tartalmaz tojásból, zabpehelyből és gyümölcsből; sovány hús, fél adag egyszerű keményítő és saláta ebédre; hal másik fehérjével és jamszel vacsorára; valamint napi harapnivalók gyümölcsökből, diófélékből és zöldségekből.

Noha Khloe nem árulta el a napi kalóriaszámát, Braganza elmagyarázza, hogy mindaddig, amíg egy szoptató anya körülbelül 1800–2000-t fogyaszt az edzések és az ápolás (amelyek napi 500-at elégethetnek) üzemanyagként, addig rendben kell lenniük. "Célszerű egészségesen étkezni, de ne folytassuk a kettőért való étkezést" - mondja. Khloe azonban nemrégiben elárulta, hogy már nem szoptat True, így valószínűleg ennek megfelelően csökkentette a kalóriabevitelét.

Edzője, Joel Bouraima a múlt hónapban azt is elárulta a LIVESTRONG.COM-nak, hogy Khloe hetente hat napon járt az edzőteremben, „könnyű súlyokat, sok ismétléssel” emelt és „testtömeget szalagokkal és futópaddal”. Azt is hozzátette, hogy bízott benne, hogy elég hamar „vadállat módba” áll - ami azt jelenti, hogy valószínűleg most még keményebben dolgozik.

Khloe azonban azt mondja, hogy egészséges a kilátása a baba súlycsökkentő útjára, és semmilyen versenyen nem vesz részt a testének visszaszerzésében.

„Soha nem hasonlítom magam más nőkhöz, mivel minden nőnek megvan a maga útja. Mindannyiunknak más és más prioritása van a mindennapi életünkben ”- írta. "Az egyikem azt az egy órát tölti, ahol önző és egyedül lehetek a menedékhelyemen."

Khloe fontolóra veszi, hogy „én” idejét ledolgozza, és lelki egészségének előnyei motiválják. A testmozgás endorfinokat, természetes hangulatjavítókat eredményez, amelyek fokozzák a meleg és homályos érzéseket, miközben csökkentik a hormonok, például az adrenalin és a kortizol aktivitását, amelyek szorongást és feszültséget okoznak.

„Egészséges és aktív maradni nagyon fontos számomra.

A testmozgás mindig is józan eszem megőrzésére és a stressz enyhítésére használtam - folytatta. "És most, amikor babám van, még mindig meg akarok tartani valamit, ami az én időm, a terem, valamit, amit magamnak teszek."

Folytassa a lenyűgöző munkát, Khloe!

Mit gondolsz?

Lenyűgözte Khloe Kardashian elkötelezettsége a fitnesz iránt?

Gondolod, hogy a szülés után három hónappal egészséges súlyt fogyott? Mondja el nekünk a megjegyzéseket!