Kígyódiéta 101. - Fogyás csodája vagy egészségi veszély?

Ha a magas szénhidráttartalmú étrend megköveteli, hogy több szénhidrátot fogyasszon, a kígyó étrendje kígyókat vagy valami kígyókkal kapcsolatos ételt igényel?

Bár a név kissé hátborzongató az étrendhez, semmi köze a kígyók evéséhez. A kígyó étrend inkább a kígyó életmódját és táplálkozási szokásait szimbolizálja. Legalábbis nem túl vonzó. Egyikünk sem képzeli el diétázni, mert egy kígyót akarunk szimbolizálni.

Csakúgy, mint sok más korlátozó étrend, mint például a folyékony vagy burgonyás étrend, ígérkezik a gyors fogyás elősegítéséről is. Az emberek testsúlycsökkenésének mechanizmusát nem nehéz megragadni. Egyszerűen képzelje el a karosszériát, mint olyan gyárat, amely 24/7. A termelés folytatásához energiára van szükség. Ezt az energiát az általunk bevitt ételek és folyadékok kalóriákban biztosítják.

A test azonban rengeteg felesleges kalóriát tárolt égetni olyan napokon, amelyeken előfordulhat, hogy nem kap kalóriát. Ez a kalóriatárolás hozzájárul a zsírhoz. Minden korlátozó étrend azon alapul, hogy a szükségesnél kevesebb kalóriát szív be, így a tárolt kalóriákat elégetjük.

A kígyó diéta azonban nem az átlagos korlátozó étrend. Ez a cikk mindent bemutat, amit tudnia kell, beleértve az ezzel járó egészségügyi problémákat és gondolatainkat.

Mi a kígyó diéta?

Mielőtt belemerülnénk a részletekbe, meg kell említeni egy kis háttérinformációt az alkotóról. Míg sok étrendkészítő hivatásos sportoló vagy egészségügyi szakember. De Cole Robinson, a kígyó diéta megalkotója nincs képesítéssel az orvostudomány, a biológia vagy a táplálkozás világában.

Az önigényes böjt edző nemcsak képesítés nélküli, hanem rossz modorú is. Című beszélgetős műsorban Az orvosok, Robinson vulgáris nyelvet használt a túlsúlyos emberek ellen. Mondván, hogy eleve nem kell enniük, mert több kalóriájuk van, mint amennyit elégetni tudnak.

A bántó beszéd fordulatot vett a tudatlanság felé, amikor Cole megjegyezte, hogy kliensének egyik agydaganata „elolvadt” e diéta miatt. Azt is állította, hogy nincs szüksége orvosi diplomára ahhoz, hogy tudja, hogy a daganatok olvadása valójában lehetséges.

Most, hogy van képe az alapítóról, jobban megértheti, hogy ez a diéta valójában nem olyan étrend, amely mögött sok logika áll. Az éhezés és a fogyókúra két különböző fogalom. A kígyó diéta inkább az éhezés felé hajlik, mint a fogyókúra.

Az étrendnek három fázisa van, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk. 48 órás böjtöléssel kezdődik, amely során csak „Kígyólevet” lehet inni. Ital a sókkal készült elektrolitok utánpótlásához, ugyanakkor védjegyes és csak a weboldalán vásárolható meg.

Az első 48 óra elteltével 1-2 órán át étkezhet. Ennek a diétának az a célja, hogy belépjen a ketózisba. Egy fázis, amelyben a test elégeti a tárolt kalóriákat, amelyekről korábban beszéltünk. Ez a hihetetlenül híres keto diéta célja is.

Most a 2. fázis még extrémebb. 48–96 órás étrendet igényel. Alapvetően gyorsan, amíg már nem bírja. A 2. szakasz addig marad, amíg el nem éri a súlycélokat. Miután elérte súlycéljait, akkor a 3. fázisra lép.

A 3. fázis a 24–48 órás éhgyomri étrend, egyetlen étkezéshez szükséges ablakkal. Hosszú távú életmód, akárcsak a szakaszos böjt. Ez azonban nagyon szélsőséges megközelítés, amelyre nincs szükség.

De vajon működik-e ez a diéta?

A ketózis megadása automatikusan lefogy. De ez a megközelítés a ketózisba való belépéshez szélsőséges, és nem olyasmi, aminek eléréséhez mindenkinek van akaraterője.

Ha ilyen hosszú ideig elveszi az ételt, a test megégeti a tárolt zsírokat. A tested gyár, és a gyártás soha nem áll le. Bármely korlátozó étrenddel beléphet a ketózisba, és az időszakos böjt az egyik legjobb diétás életmód.

Tehát, ez kiváltja a fogyást, de akkor sok más diéta is. Ezzel a megközelítéssel az a probléma, hogy nem kell ilyen szélsőséges helyzetbe kerülnie. Azt is megkockáztatja, hogy ne fogyasszon fontos tápanyagokat és vitaminokat, amelyekre a testének szüksége van a növekedéshez és a regenerációhoz. Ezek nem találhatók meg a tárolt zsírokban.

Hogyan kell elvégezni a kígyó diétát

A feltaláló inkább a „Kígyólé” -re koncentrál, mintsem arról beszélne, hogy mit szabad és mit nem szabad enni a diéta alatt. A „Kígyólé” házi készítéséhez a következőkre van szükség:

- 2 liter víz

- 2 gramm himalája rózsaszín só

- 5 gramm sómentes kálium-klorid

- 2 gramm Epsom-só

A kígyólé alapvetően egy elektrolit ital, amely rendszeresen növeli az energiát. Most Robinson azt állítja, hogy az újonnan érkezők nem fogyaszthatnak heti 3,500 kalóriát. Ami az USDA szabványai szerint rendkívül alacsony és veszélyes.

1. szakasz

A kígyó étrend megkezdéséhez 48 órát kell gyorsan folytatnia. Ebben az időszakban ihat kígyólevet és almaecetet, a pontos mennyiséget Robinson nem említi.

Ezen időszak után 1-2 órán át fogyaszthat. Ismét az elfogyasztott ételeket az alkotó nem említi. De magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendet kell fogyasztania, hogy táplálja magát a következő éhomi időszakra.

2. fázis

Most az éhgyomri időtartama 48–96 órára nő. Minél tovább kell böjtölnie. Ebben az időszakban ihat az elektrolitja. De erről van szó. Intenzív böjt és étel nélkül!

Addig böjtölsz hosszú ütemek során, amíg el nem éred a kívánt súlyt.

3. szakasz

Sok ember, aki korlátozó étrendet folytat, gyorsan visszahúzza a súlyát, ha folytatja a szokásos étkezési rutinját. Robinson szerint azonban ezek a hosszú böjtölések az új életstílusod. A 3. fázisban 24–48 órás böjtöt kell hívni.

Most csak böjtöl és elfogyaszt egy ételt, hogy ne hízzon. Kicsit túl extrémnek tűnik csak a fogyáshoz.

A kígyó diéta mögött álló egészségügyi problémák

Először is, tartalma és szavainak megválasztása szélsőséges gondolkodásmódot sugall a böjt felé. Addig böjtre bátorítja, amíg nem bírja tovább, vagy úgy érzi, hogy meghal. Ez maga nagyon veszélyes megközelítés. A tested nem azt jelenti, hogy ilyen keményen bánjanak vele. Főleg, hogy a fogyásnak számos más módja is van.

Másodszor, ez nem megvalósítható vagy fenntartható. Egyszerűen nem tudja így kezelni a testét, és nulla következményekre számíthat. Az elhúzódó böjt megváltoztathatja a hormonokat, például: leptin és ghrelin.

Végül nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná. Bizony, sok étrendnek nincs bizonyítéka, de logikusan van értelme. Fennáll annak a veszélye, hogy nem fogyaszthat el nélkülözhetetlen mikroelemeket és vitaminokat, amelyek nélkülözhetetlenek a növekedéshez és a gyógyuláshoz. És a „kígyólé” túl sok fogyasztása szintén elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet.

Egyszerűen túl sok változóval játszik, csak a fogyás kedvéért.

Kulcs elvihető

A kígyó diéta bizony nem csoda, hanem egészségre ártalmas. Nem kell ilyen extrém intézkedéseket alkalmazni az életében, csak a fogyás érdekében. Számos egyéb diéta is úszik az interneten, amelyek sokkal biztonságosabbak.

Ami gyorsan jön, az gyorsan megy. Az életben nincsenek parancsikonok. Ha valóban fitt akar lenni, akkor a kemény munkával, odaadással és következetességgel kell foglalkoznia, mint az élet minden más területén. Az éhezés nem a válasz, az egészségtelen étkezési szokások népszerűsítése pedig nem helyes. A kattintási csalik címek és a kontextuson kívüli tudományos tények piaci divatok felhasználása ma már az interneten megszokott.

Nem szabad mindent követni, tájékoztassák magukat, és maradjanak élesek.