7 napos méregtelenítő étrend receptekkel

Annyi ötlet van, hogy mi is az a méregtelenítő étrend, és hogyan kell ezt megvalósítani, ahány ember van. Egyesek extrémek, mások könnyebbek, de általában az az ötlet, hogy megtisztítsák vagy megtisztítsák a szervezetben lévő méreganyagokat.

Általában a tested eltakarja.

Először is szeretném hangsúlyozni azt az elképzelést, hogy a testnek megvan a maga hatékony méregtelenítési módszere.

A máj, az emésztőrendszer és a bőr mind a belső anyagcseréből, mind a külső forrásokból származó salakanyagok átalakításán, eltávolításán és kiválasztásán dolgozik.

Egy egészséges ember számára a megfelelő táplálkozási szemlélet, az aktív életmód és a kiváló stresszkezelés miatt ezeknek a rendszereknek nincs szükségük további segítségre.

Ha kipróbálna egy méregtelenítő étrend-tervet?

Néha a méregtelenítési terv kiváló ötlet. Vannak olyan esetek, amikor a méregtelenítés elvégzése segít az embernek elérni azt a wellness-szintet, amelyet korábban nem tudott. Például:

Nem fogyni az egészséges étrend és a testmozgás ellenére
Sok gyógyszerrel együtt lenni
Munka vagy élet sok vegyi anyagot felhasználó iparág közelében
Makacs bőrbetegségek

Ha aggódik amiatt, hogy méregteleníteni kell, javasoljuk, hogy először kezdje el alaposan átnézni étrendjét és életmódját. Egyetlen odakinnen kívüli méregtelenítő program sem sokat hoz az Ön számára, ha mozgásszegény és rosszul táplálkozik.

Hogyan válasszunk a méregtelenítő étrend-tervek közül

Valószínűleg több tucat különböző méregtelenítő rendszert és készletet látott. Működik valamelyikük? Talán. Az összetevők elmondják a történetet.

Van-e a méregtelenítőnek hashajtó tulajdonságai?

Az aloe, a rebarbara gyökere, a Cascara és a Senna mind hashajtó gyógynövények - ha hashajtót látok, elutasítom a terméket, mert hasmenés adása magának a tisztítás érdekében nem jó ötlet, és irritálhatja a vastagbelet.

Van-e valamilyen hasznos összetevő a méregtelenítéshez?

Ilyenek lehetnek a Milk Thistle, a Globe Artichoke, a bojtorján, a NAC, a B-vitaminok, a probiotikumok, az antioxidánsok és még sok más.

Melyek a „nem gyógyszeres” összetevők a méregtelenítő étrendben?

Vannak töltőanyagok, mesterséges aromák, színezékek vagy édesítőszerek? Minél több szösz van a termékben, annál kevesebb hely van a ténylegesen működő cuccoknak.

Van néhány remek termék; csak válogatósnak kell lenned. Beszéljen egy természetgyógyásszal, ha ezzel több támogatást szeretne.

Minden olyan diéta, amely bármilyen módon nagyon extrémnek vagy szuper korlátozónak tűnik, vörös zászló, mert valószínű, hogy túl kemény (például a Master Cleanse).

Ha testét túlterhelik a méreganyagok, akkor egy extrém kipiruló forgatókönyvbe dobva szörnyen érezheti magát. A gyengéd, máj- és bélrendszert támogató méregtelenítő étrend ugyanolyan hatást fog elérni a csúnya méregtelenítő reakció nélkül.

Egészséges méregtelenítő étrend lista

Ha kezét szeretné adni a testének annak méregtelenítő funkciójával, az élelmiszerek biztonságos használatával, próbálja meg megbizonyosodni arról, hogy a termék ökológiai, majd kövesse ezt az eliminációs étrend-listát 3-4 hétig.

A méregtelenítési tervbe beillesztendő ételek:

• Brassica család (Cruciferous) zöldségek, amelyeket párolt vagy finoman főztek (brokkoli, karfiol, kelbimbó, bok choy, rapini stb.)
• Brokkoli hajtások
• Lencse
• Barna rizs
• Quinoa
• Leveles zöld zöldségek (spenót, mángold, répa, zöldkáposzta)
• Gyökérzöldségek (cékla, édesburgonya, sárgarépa, fehérrépa, paszternák stb.)
• Őrölt lenmagok
• Nyers diófélék és más magvak
• Sötét gyümölcs (áfonya, szeder, cseresznye, áfonya, szilva stb.)
• Halak, különösen kis óceáni halak, például szardínia
• Hormon-, antibiotikum- és ketrecmentes baromfi és tojás
• Reggel egy pohár meleg citromvizet
• 2-3 liter tiszta vizet a nap további részében
• Zöld tea

Ha szüksége van valamire eliminációs étrend receptek hogy segítsen neked egy szelíd méregtelenítésben, majd ragadd meg az alábbi heti recepteket, amelyek heti étkezési tervet és bevásárló listát tartalmaznak.

Ételek, amelyeket meg kell szüntetni a méregtelenítő étrend betartása közben:

• Kávé
• Fekete tea
• Cukor
• Búza
• Tejtermék
• Vörös hús
• Tonhal/cápa/kardhal
• Magasan feldolgozott és előre csomagolt élelmiszerek

A lényeg az, hogy általában a méregtelenítő a legtöbb ember számára hasznos lehet, de nem lehet extrém, és biztonságosnak kell lennie.

A mellékelt információ csak oktatási célokat szolgál. Nem szándékozik és nem is jelenti a szakmai orvosi tanácsadás helyettesítését. Mindig konzultáljon saját egészségügyi szolgáltatójával a saját helyzetével kapcsolatban.

Jenny Henderson természetgyógyász orvosként határozottan hisz a természet gyógyító erejében, valamint a bizonyítékokon alapuló és hagyományos terápiák alkalmazásában, hogy támogassák az embereket az egészségügyi problémák leküzdésében, az egészség helyreállításában és a betegségek megelőzésében. Jenny jelenleg új betegeket fogad az Aurorában és az ontariói Mindenben.