Kínai bezárási étrend

Ebben a cikkben

Miért van szükségem különleges bezárásos ételekre?
Szükséges-e sokat enni a bezárás során?
Hogyan kell ennem a bezárás időszakában?
Szükségem van-e egyéb kiegészítőkre?
Vannak-e speciális fogdák a szoptató anyák számára?
Biztonságosak-e a kínai gyógynövények?

Placenta kapszulázás

Miért van szükségem különleges bezárásos ételekre?

Szükséges-e sokat enni a bezárás során?

Nem. A TCM elvei szerint az új anyáknak nincs szükségük nagyobb mennyiségre, de jobb minőségre. Ahelyett, hogy többet ennél, inkább jobb minőségű alapanyagokat kell keresni, és megfelelően enni.

Mindenesetre minden egészségügyi szakértő egyetért abban, hogy a kiegyensúlyozott étkezési tervre - nem pedig több ételre - valóban szüksége van. Lásd a születés utáni táplálkozásról szóló fejezetünket.

Hogyan kell ennem a bezárás időszakában?

Változatos és kiegyensúlyozott étrend
Folytassa a terhesség jó szokásait. Ez különösen a szoptató kismamák számára fontos. Egészségének helyreállítása és a csecsemő erős növekedése érdekében szerezzen be minőségi fehérjét a halból, baromfiból, vörös húsból, valamint tej- és babtermékből. Tartson be étrendjébe gabonaféléket, friss gyümölcsöket és zöldségeket, valamint kalciumban és vasban gazdag ételeket. Végül az étrendnek megfelelő rosttartalmúnak kell lennie, valamint megfelelő egyensúlyban kell lennie a húsnak és zöldségnek.

Snackek az étkezések között
Amikor a tested anyatejet termel, akkor éhesebbnek érezheti magát, mint máskor. Tehát néhány tápláló snack, például dió, tojás vagy gyümölcs a normál étkezés között rendben van.

Tápláló levesek és húslevesek
A hagyományos kínai orvoslás nagy előrelépést jelent a speciálisan elkészített húslevesek és levesek gyógyító és tápláló tulajdonságaiban. A hal vagy a húsleves állítólag segíthet egy új anyának több anyatej előállításában. Mint ilyen, a kínai etnikai családokban sok új kismamának disznóhúslevelet, földimogyorót, pontylevest babcsírával, hal- és papaya levest, valamint csirkealevest és csontleves levest szolgálnak fel.

Az új kismamáknak a kínai orvoslás szakértői azt is javasolhatják, hogy vegyenek néhány hagyományos növény és gyógynövény kombinációjából főzött gyógynövényleveseket, amelyek alapvető fontosságúak a hagyományos kínai orvoslás szempontjából. Ezek tartalmazzák:

Kínai Angelica gyökér vagy Angelica sinensis (dang-gui vagy dong quai);
Szechuan Lovage gyökér vagy Ligusticum wallichii (chuanxiong), a sárgarépa család virágos növénye;
barackmag vagy Semen Persicae (tao-ren);
szárított gyömbér;
és, édesgyökér gyökér vagy Glycyrrhiza uralensis (gan-cao).

Ezeknek a leveseknek a fő célja a véráramlás javítása vagy helyreállítása, valamint az olyan szülés utáni tünetek kezelése, mint a hosszan tartó váladékozás (lochia) és a hasfájás.

Maradj hidratált
Az elzárás ideje alatt sokat izzad, mivel ez az az idő, amikor a test anyagcseréje nagyon magas. Igyon több vizet a kiszáradás megelőzése érdekében. Ez abban is segít, hogy több anyatejet állítson elő. Naponta körülbelül 8–12 pohár hűtött, forralt víznek elegendőnek kell lennie. Természetesen választhat más tápláló folyadékokat is, például tejet, szójababot vagy szójatejet, valamint leveseket.

Szükségem van-e egyéb kiegészítőkre?

Ha a terhesség alatt vitamin-kiegészítőket szedett, akkor most abbahagyhatja. Szüksége lehet azonban vas-kiegészítőkre, mivel sok új anyának hiányzik a vas. A születés folyamata sok vért veszíthet. A kórházból történő kibocsátás előtt kérdezze meg orvosát a vaspótlókról.

Ne feledje azonban, hogy a kiegészítők nem helyettesítik az egészséges étrendet. Az egészség és a közérzet helyreállításának legjobb módja az, ha a szülés során kiegyensúlyozott és változatos étrendet fogyaszt.

Vannak-e speciális fogdák a szoptató anyák számára?

A megfelelő diagnózis érdekében fontos, hogy forduljon szakképzett és tapasztalt hagyományos kínai orvos orvoshoz, aki felírhatja a megfelelő gyógymódot.

Segítséget kaphat a szüléssel foglalkozó kórház szoptatási tanácsadójától és az antenatális osztályfőnökétől is.