Kínai levesek és teák, amelyek jót tesznek a testének terhesség alatt

A hagyományos kínai orvoslás segíthet csökkenteni a kényelmetlen tüneteket a terhesség alatt

Valljuk be - nőnek lenni nem mindig könnyű! Egyedi élettani jellemzőink a következőkre jellemezhetők életünk négy fő szakasza - menstruáció, terhesség, születés és szoptatás. Ha a terhesség szakaszában van, akkor egy gyönyörű új babája várhat rád, de a fizikai és hormonális változások, amelyekkel foglalkozol, rendkívül kihívást jelenthetnek.

Az egészség holisztikus megközelítésével, A hagyományos kínai orvoslás és receptek rendkívül előnyösek lehetnek a betegség és a kényelmetlen tünetek kockázatának csökkentésében terhesség alatt. Bár a rövid távú kúrák hasznosak, a legfontosabb a hosszú távú, egészséges életmód megcélzása. Miért ne szánna egy kis időt arra, hogy odafigyeljen testének jeleire, miközben észreveszi bizonyos ételek és gyógyszerek testére gyakorolt hatását?

Nézzük a hagyományos, egészséges kínai leveseket és teákat - fantasztikus természetes módja annak, hogy a test megkapja a szükséges tápanyagokat a terhesség előtt és után is. Néhány ajánlott recept, valamint tanácsok arról, hogyan lehet a terhesség során figyelni a test fiziológiai szükségleteire.

Pre terhesség

Kezdje el figyelembe venni a menstruációs ciklus állapotát a menstruációs ciklus hosszától és időtartamától a színig, a textúráig (vastag vagy vizes) és a térfogatig (nehéz vagy könnyű). Ezenkívül figyeljen minden kísérő tünetre, például menstruációs görcsökre, vérrögökre, duzzanatokra, hátfájásra, mellduzzanatokra stb. Menstruációs ciklusaink szorosan összefüggenek azzal, hogy képesek vagyunk-e teherbe esni.

Itt vannak két egyre gyakoribb tényező, amelyek befolyásolják a nők teherbeesési esélyeit Ma:

A stresszes és érzelmi terhekkel teli mozgalmas városi élet rontja a tüdő szállítási és diszperziós funkcióit, ezáltal befolyásolva a qi és a vér keringése és szabálytalan menstruációt okoz. Ez megnehezíti a fogantatást.
Lehet, hogy „karrier-nők”, akik késik a házasságkötést és a gyermekvállalást csökkent vese qi mennyiség, a fogamzást is nehezíti.

Bár lehetetlen visszafordítani az időt, kontrollálhatjuk az átélt stressz mértékét. Képes rá egészséges módon fejezze ki és eressze ki érzelmeinket hasznos a menstruációs ciklusunk minőségének és a fogantatás esélyeinek javításában is. Azt javaslom, hogy igyon rózsateát (amely segíti a májat a qi kijavításában és a menstruáció szabályozásában) legfeljebb egy héttel a várható időszak előtt. Ez a tea különösen megnyugtatja azokat, akik nagy stressz alatt vannak.

Korai terhesség (1–4 hónap)

A terhesség korai szakaszában a tested sok változáson megy keresztül, hogy alkalmazkodjon a növekvő magzathoz. Az első három hónapban a baba mérete nem nő meg túlságosan, ezért nem szükséges azonnal többet kezdeni. Ezzel szemben teljesen normális terhességi tüneteket tapasztalhat, például reggeli rosszullétet, szédülést, mozgásbetegséget és általános hányingert, ezért ajánlott egyél inkább kicsi, gyakori ételeket. Ha súlyos tüneteket tapasztal, fontolja meg tanácsát orvoshoz vagy bejegyzett kínai orvoshoz.

Herba Taxilli (Sang Ji Sheng) és tojásos édes leves

Haszon: Egyszerű édes leves gyógymód a vér táplálására és a magzat védelmére.

Hozzávalók:

30 g herba taxilli (javítja a máj és a vese működését, táplálja és védi a magzatot)
15 g eucommia kéreg (Du Zhong, javítja a máj és a vese működését, táplálja és védi a magzatot)
1 tojás
Kristálycukor

Elkészítési módszer: Alaposan öblítse le az összes hozzávalót. Forraljuk fel a tojást és távolítsuk el a héját. Öntsön 1 liter hideg vizet az edénybe, adjon hozzá hozzávalókat, és erős lángon főzze, amíg forr. Váltson alacsony hőfokra, és főzze egy órán át, ízlés szerint kristálycukrot adva hozzá. Igya ezt a teát hetente egyszer.

Terhesség közepe (5-8 hónap)

Az ötödik hónaptól kezdve a magzat stabilabbá válik, és növekedése felgyorsul. A baba növekedésével a belek egyre zsúfoltabbak lesznek. Ez puffadáshoz vezethet, befolyásolhatja a bélmozgást, sőt székrekedést is okozhat. Ha kemény és száraz székletet tapasztal, vagy egyéb hővel összefüggő tünetek jelentkeznek, például véreres szemek, szájszárazság, rákos megbetegedések vagy pattanások, próbálja meg kerülje a forró természetű ételek fogyasztását, beleértve a mogyorót, a curry-t és a fűszeres ételeket. Továbbá, mivel több qi és vér koncentrálódik a magzat táplálására, ezért fontos, hogy figyeljünk a kínai lépre és májra a vér és a qi termelésének fokozása érdekében az inak jobb táplálása érdekében (ami azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy lábgörcsökkel találkozunk) ).

Herba Taxilli (Sang Ji Sheng) Vörös dátum kígyófejű halászlé

Haszon: Egyszerű leves, amely segíti a qi és a vér táplálását, és csökkenti a lábgörcsök előfordulását.

Hozzávalók:

1 kígyófejű hal (táplálja a testet)
30 g herba taxilli (javítja a máj és a vese működését, táplálja és védi a magzatot)
10 kínai vörös datolya, magok eltávolítva (megerősíti a qi-t a testnedvek termelésének elősegítése érdekében)
1 szelet gyömbér
Csipet só

Elkészítési módszer: Alaposan öblítse le az összes hozzávalót. A megtisztított halakat olajjal, gyömbérrel és újhagymával mindkét oldalán enyhén aranyszínűvé sütjük, majd öntsünk 2 liter vizet az edénybe. Adjuk hozzá az összes hozzávalót, és főzzük nagy lángon, amíg forr. Kapcsoljuk alacsony hőfokra, és főzzük további 1,5 órán át. Ízlés szerint sózzuk.

Fekete szezám és fügekonge

Haszon: Egyszerű édes kagyló, amely segít a belek megnyugtatásában és a székrekedés enyhítésében.

Hozzávalók: 30 g fenyőmag, 1 evőkanál fekete szezámpor, 6 füge, 1/3 csésze fehér rizs.

Elkészítési módszer: Öblítse le az összes hozzávalót és finomra szeletelje a fügét. Öntsön 1 liter vizet egy edénybe, és adjon hozzá fenyőmagot, fügét és rizst. Főzzük nagy lángon, amíg a víz fel nem forr. Ezután kapcsolja át alacsony hőfokra, és főzze 30 percig, vagy amíg a kagyló el nem éri a kívánt állagot. Végül adjunk hozzá fekete szezámport.

Késői terhesség (1 hónappal az esedékesség előtt)

Az ókori kínai bölcsesség azt állítja A „hideg” ételeket előnyben részesítik a késői terhességben szenvedő nők számára, de fontos újból hangsúlyozni, hogy a hagyományos kínai orvoslás hisz a szindróma differenciálódásában és az egyes betegségek megfelelő gyógymódokkal és gyógyszerekkel történő kezelésében. Testünk egyedi, és életünk különböző időszakaiban is változik. A gyengébb alkatú nőknek az egész terhesség alatt kerülniük kell a túl sok „hideg” étel fogyasztását. Ide tartoznak azok a hideg ételek, amelyeket gyakran ajánlanak a terhesség végén lévő nőknek, például görögdinnye, fűzselé és fagylalt. A testalkatától függően elfogadható ezeknek az ételeknek a heti egyszeri fogyasztása. Nak nek készüljön fel a vajúdásra, az is hasznos, ha ebben a hónapban minden nap megiszik egy csésze rizs teát vagy enyhe természetű levest és vegyen részt egy enyhe kardio gyakorlatban, például gyaloglás vagy úszás.

Vörös és fehér rizs és Coix magvíz

Hozzávalók:

3 evőkanál vörös rizs
1 evőkanál fehér rizs
1 evőkanál coix mag

Elkészítési módszer: Alaposan öblítse le az összes hozzávalót. Öntsön 1 liter vizet egy edénybe, adjon hozzá hozzávalókat, és főzze nagy lángon, amíg forr. Kapcsoljuk alacsony hőfokra, és főzzük további 20-30 percig. A tea készen áll, amint a víz tejfehér színt kap. Csak a vizet fogyassza, és ne tartsa egy éjszakán át. Ez a tea az egész család számára alkalmas.

A rizstea könnyen lebomlik és felszívódik a kínai lépben, így előáll nagyszerű gyógymód a tested számára, hogy felépüljön bármilyen betegségből, különösen hasmenés vagy egyszerűen egy hosszú nap után.

Testünk mind egyedi, és különbözőképpen reagál a különböző betegségekre és ételekre. Még a „legjobb” szülés utáni étrend sem biztos, hogy mindenki számára megfelelő, ezért nagyon figyeljen arra, hogyan reagál a szervezete a különböző típusú gyógyszerekre és az étrendre. Vigyázzon az allergia jeleire, és mindig az a legjobb, ha konzultál egy hagyományos kínai orvos orvossal, aki fel tudja mérni a testtípusát.

A szerkesztő megjegyzése: Ezt a bejegyzést először Cinci Leung írta 2016. október 1-jén, és 2019. november 13-án adott egy kisebb frissítést.

A kiemelt kép a Getty Images jóvoltából, az 1. kép a vivi14216 jóvoltából a Pixabay-n keresztül, a 2. kép a Mareefe jóvoltából a Pexels segítségével, a 3. kép a Mona Mok jóvoltából az Unsplash segítségével, a 4. kép a dabok2014 jóvoltából a Pixabay-n keresztül, az 5. kép pedig a Pixabay-n keresztül a Pexels révén.

Cinci Leung, az EC Clinic hírességeinek főorvosa egy lépéssel tovább halad az ősi gyakorlatok fejlesztésében, a hagyományos keleti megközelítések és a modern nyugati módszerek ötvözésével. Fő célja az EK Klinikán a betegek helyreállítása/gyógyítása olyan módszerekkel, amelyek mindkét világ legjobbjait áthidalják.