Dr. Lana Wellness

Mi az oka a Candida túlszaporodásának? És hogyan küzdhetjük meg a Candida túlnövekedését a mindennapi életünkben?

Cukros ételekre vágyik, agyi köddel küzd, étkezés után puffadást tapasztal vagy gyakori gombás (azaz élesztő) fertőzésekkel küzd? Bár ezek a tünetek viszonylag gyakoriak, egy mélyebb problémára utalhatnak, különösen akkor, ha megismétlődnek. Bélünk billió baktériumot, vírust és más mikrobát tartalmaz, beleértve a candida nevet is. A Candida albicans egy élesztőtörzs, amely természetesen létezik a szánkban és az emésztőrendszerben. Ha kis mennyiségben van jelen, általában ártalmatlan. Valójában a mikrobiom részeként segíti emésztésünk zavartalan működését.

A candida túlnövekedése azonban végül is számtalan egészségügyi problémát okozhat - sőt bizonyos autoimmun állapotok (igen, tényleg!) Közreműködőjeként is összefüggésbe hozható. Mielőtt mindezekbe belemennénk, vessen egy pillantást néhány olyan tényezőre, amely hozzájárulhat a candida túlnövekedéséhez:

Az antibiotikumok túlzott használata

Anti = ellene, Bio = élet. Ha antibiotikumot vesz be, az nemcsak a rossz fiúkat pusztítja el, hanem a jó fiúkat is kiirtja. A jó baktériumok eltávolításával a candida ideális klímával rendelkezik a növekedéshez. Ha probiotikumot szed az antibiotikummal együtt, ez megelőzhető.

A magas cukortartalmú étrend és feldolgozott élelmiszerek

Bontásukkor ezek az ételek az élesztő tökéletes üzemanyagává válnak, hogy növekedjenek, szaporodjanak és fejlődjenek. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása az immunrendszert is lerontja, növeli a gyulladást és hozzájárul a rendszerünk által viselt mérgező terheléshez.

Jelenleg autoimmun állapotokkal küzdenek, mint például az irritábilis bél szindróma vagy a Hashimoto

A két feltétel (candida és autoimmunitás) valójában kéz a kézben jár. A Candida hozzájárulhat a szivárgó bélként ismert állapothoz, ami lényegében azt jelenti, hogy a belek bélése megsérül. Ez nemcsak növeli a gyulladást, hanem megviseli az immunrendszert és hajlamosabbá tesz a krónikus betegségekre.

Mindezen tényezők közül a legbefolyásosabb a diéta. A tiszta étrend elengedhetetlen az optimális egészség érdekében. A candida esetében elengedhetetlen. Ahhoz, hogy a candida valóban a járdaszegélyre rúgjon, a legtöbb cukrot és minden feldolgozott ételt el kell távolítani. A következő ételeket mindenképpen el akarja kerülni, miközben megpróbálja enyhíteni a tüneteket:

A Candidát tápláló ételek:

Bab és keményítőtartalmú zöldségek

A lényeg: lebontva ezek az ételek egyszerű cukrokká válnak, amelyek mindenképpen tilosak. Elengedhetetlen, hogy ezeket minden áron elkerüljük, hogy immunrendszerünk szépen megszakadjon és meggyógyítsa a bél bélését. Még ennél is fontosabb, hogy kerüljünk be azoknak az élelmiszereknek a listájára, amelyek megakadályozhatják a candida túlnövekedését és összességében az egészségi állapot javulásával járnak:

Élelmiszerek, amelyek küzdenek Candida ellen:

Ebben az olajban magas a kaprilsav, amely az élesztő sejtfalainak lebontására szolgál. A trükkös élesztőfertőzéssel küzdő nők számára a kókuszdióolaj nagyszerű helytálló lehet, hogy megkönnyebbülést nyújtson. Csak egy csepp teafaolaj hozzáadása ehhez a keverékhez szintén gombaellenes és antiszeptikus tulajdonságainak köszönhetően segíthet. Azonban, ha vannak nyílt sebek vagy vágások, legyen óvatos ennek az illóolajnak a használatában - nagyon erős!

Nyersen fogyasztva hihetetlen antibakteriális, antimikrobiális és gombaellenes hatású. Még a rákos sejtek elpusztításával szemben is hatékonynak bizonyult. Ha nehézségei vannak nyersen fogyasztani, akkor valójában vannak fokhagymás kiegészítők. A fokhagyma akár hüvelyen belüli kúpként is működhet élesztőfertőzések során.

Keresztesvirágú zöldségek és zöldek

A brokkoli, a karfiol, a kelbimbó és a kelkáposzta mind ezekre példa! Ezek a zöldségek kiválóan alkalmasak a GI traktusban található jó baktériumok újratelepítésére. Az összes jótékony mikroba elősegíti a candida távol tartását és megakadályozza a túlnövekedést.

Kiváló gyulladáscsökkentő és gombaellenes. A gyömbér beépítésének egyik nagyszerű módja a napi rutinban a gyömbér tea készítése. Egyszerűen vegyen forralt vizet és adjon hozzá szeletelt gyömbérgyökeret. Az ágy előtt történő ivás csodálatos a gyomor megnyugtatásában, az emésztés elősegítésében és a gyulladás csökkentésében.

Almaecet és citromlé

Mindkettő gombaellenes hatású. Reggel a meleg víz citrommal küzdhet a candida ellen és felgyorsíthatja az emésztést. Tegyen egy-két fröccsöt ACV-t a kulacsába vagy egy salátára, és jó lesz menni.

Vadon kifogott lazac

Az omega-3-ban gazdag étrend fogyasztása csodálatos a szivárgó bél gyógyítására, ami, mint tudjuk, hozzájárul bizonyos autoimmun állapotokhoz.

Természetesen a probiotikumok!

Minden nap probiotikum szedése egyszerű, nagyon hatékony módja annak, hogy lendületet adjon testünknek. Adj nekem jó baktériumokat!

Próbáljon betartani ezeket az irányelveket körülbelül egy hónapig, hogy lássa, javul-e valamelyik tünete. Bár korlátozónak tűnhet, nagyon sok lehetőség közül választhat! Reggelire megkaphat egy sötét bogyós tálat vagy egy zöld turmixot - csak kerülje a trópusi gyümölcsöket (banán, narancs, mangó, ananász), mivel ezekben magasabb a természetes cukrok mennyisége. Ebédre fogyasszon el egy töltött salátát citrommal, olívaolajjal és rózsaszínű himalája tengeri sóval. Amikor körbejár a vacsora, vegyen egy kis spagetti tököt, és párolja meg olíva- vagy kókuszolajban, hagymával, paradicsommal és gombával. Uzsonnára vágyik? Szeletelt avokádó mésszel, kevés sóval vagy paprikával mindig finom és eléri a helyet!

Még az is lehet, hogy úgy dönt, hogy napról napra veszi a dolgokat, és egy-egy bűnös eltávolítása. Nézze meg az online áruházamat, ahol még több kedvenc gyógynövényes készítményem és étrend-kiegészítőm van, amelyeket imádok használni a candida elleni küzdelemben!