Kis étrendbeli változások, amelyek nagy különbséget jelentenek

Tehát egészségesebbet szeretne enni. Nagyon reméled, hogy ropogsz a kelkáposztán és munka után kocogás, félelmeket hagyva magas vérnyomás és súlygyarapodás a porban. De, mint a legtöbb ember, aki életmód-átalakítást szeretne, valószínűleg fogalma sincs, hol kezdje.

Talán már kipróbált egy vagy két diétát. Ha bármi olyan vagy, mint a fogyókúrázók 97 százaléka, akik híznak, amit megpróbáltak lefogyni, az étrend nem működött. Alapján néhány tanulmány, Az összes fogyókúrázó 60 százaléka végül visszanyer több súlya, mint amit elveszítettek. Durva.

Tisztán, fogyókúrás fogyókúrával való próbálkozás nem a válasz. De ott van még mindig reménykedünk az egészségében, ígérjük - mert nem kell belekezdenie valami őrült, egy hónapig tartó tisztítás vagy számolja meg a kalóriákat, hogy jól érezze magát és csökkentse az egészségügyi kockázatot. Az étkezés és az ivás módjának néhány egyszerű módosítása javíthatja egészségét, energiát adhat és hihetetlenül érezheti magát. Kiegyensúlyozottnak, nyugodtnak érzi magát az ételekkel kapcsolatban és egészségesebb, mint valaha, csak néhány étellel ezek a kis étrend-változások, amelyek nagy változást jelentenek.