Kisgyermekem a sajtot részesíti előnyben a tej helyett. Helyes-e egy pohár tejet helyettesíteni egy szelet sajttal?

Dr. Pankaj Vohra

A BabyCenter India gyermekgasztroenterológus szakértője.

A legjobb, ha olvadt sajtot mérsékelten kínálunk. A tej értékes fehérjéi, ásványi anyagai és vitaminjai más élelmiszerekben is megtalálhatók, különösen a sok belőle készült ételben, de óvatosnak kell lennie, amikor az egyik lehetőséget választja a másikra.

Egy szelet sajt körülbelül ugyanannyi táplálékkal szolgálhat gyermekének, mint egy csésze tej. A sajt azonban feldolgozott élelmiszer, és általában sokkal magasabb sótartalommal rendelkezik.

Az egy-három éves kisgyermekeknek kevesebb, mint 2 g só kell naponta. Az ajánlott sómennyiségnél nagyobb mennyiségű étkezés károsíthatja gyermeke veséjét. Úgy tűnik, hogy a csecsemőkorban megszerzett ízek felnőttkorban is folytatódnak. Tehát, ha gyermeke ebben a korban megszokja a sós ételeket, előfordulhat, hogy az élet későbbi szakaszaiban is sós ételeket akar.

Ha kisgyermeke nem szereti a tejet, próbáljon meg más lehetőségeket, például lassi, turmixok, gyümölcs turmixok, puding és tej alapú desszertek kheer és shrikhand.

Próbáljon meg más tejtermékeket is felvenni, például túrót és sajtot (panel) tejjel és olvasztott sajttal együtt. Megpróbálhat sajtot adni párolt zöldségekhez, szendvicsekhez is, paranthas és tészta. Paneer tikkas vagy a szelet jó tápláló snack.

A legjobb az egészséges étkezési szokások ösztönzése különböző ételek, ízek és textúrák bevezetésével. Tippekért és ötletekért olvassa el cikkünket a nyűgös evő táplálásáról.

A legtöbb kisgyermek az étkezés nagyon szűk körét fogyasztja. Ez fejlődésük normális része, de azt is fontos megérteni, hogy gyermeke miért nem eszik jól. Ha aggódik a kisgyermek étrendje miatt, beszéljen gyermeke orvosával.