Kombucha, mint edzés-helyreállító ital vagy fogyássegítő?

A háló körül és a médiában mindig tátva tartom a szemem Kombucha említései miatt, hogy lássam, mi következik a láthatáron. Az utóbbi időben több zümmögést láttam Kombucha fogyás és a Kombuchát gyógyító italként használó sportolók edzések után.

A blog követői emlékezhetnek erre bemutattuk sportoló barátaink néhány bombázai ivási szokását tavaly tavasszal, így nagyon kedves látni, hogy többen felfedezik ezt a csodálatos lehetőséget Kombucha ajándékainak kihasználására.

mint
Az igazi kérdés az, hogy míg a Kombucha egészségügyi előnyei közé tartozik az emésztés elősegítése, az erőnlét növelése és az energia növelése, a Kombucha tea is segít a fogyásban? Ha meghallgatja ezeket a táplálkozási tanácsadókat és más forrásokat, például a híres Kombucha-kutató, Michael Roussin, a rövid válasz teljesen IGEN!

Szóval, hogyan segíthet a Kombucha a fogyásban?

Először is, csakúgy, mint más erjesztett ételek, A Kombucha több millió önmegőrző jótékony baktériumot hoz a bélbe.

Ezek a baktériumok a bélben helyezkednek el és fokozzák a természetes egészségügyi feltételeket, vagy segítséget kezdje meg a tisztítási és helyreállítási folyamatot, attól függően, hogy az emésztőrendszer mekkora szorongást szenved.

Miután a test hatékonyabban emészti az ételt, több vitamint és enzimet szabadít fel, amelyek táplálják a testet, és csökkent cukor utáni vágyat tapasztal, természetesebb energiát önmagának gyógyítására és hajlamos saját igényeinek kielégítésére.

A zsírégető ember, Abel James nemrég foglalkozott ezzel a témával. Azt mondja, hogy amikor Kombuchát iszol,

… (I) állandóan „másként” érzed magad… Kombucha tele van probiotikumokkal, amelyek elősegítik az emésztést, ami viszont felgyorsítja a zsírégetést. Mindenképpen rohanást fog érezni az első csapdal.

Ábel határozottan ragaszkodik valamihez. A Kombucha minden természetes alfa-hidroxit tartalmaz, amelynek szintetikus változatát mind a fogyókúrázók, mind a súlyemelők használják a kezelésük hatékonyságának javítására.

Még egyszer hangsúlyoznom kell A Kombucha élelmiszer, nem kiegészítő és ezeknek a tápanyagoknak (több biológiailag hozzáférhető) mikrodózisát juttatja el, semmi hasonló, mint a táplálkozási szakemberek által kedvelt hatalmas adagú pazarló kiegészítők.

Ezt még nem említettem, de A Kombucha teát iszva minden nap segített férjemnek fokozatosan 40 kg-ot fogyni. Ez a fogyás másfél év alatt oszlott el, és sok más ésszerű változást tartalmazott az étrendjében, de a változások kezdetekor nem volt elhízott, vagy még akkora túlsúly sem.

Bár időnként ivott Kombuchát (a GTs Gingerade függője egy ponton), nem tette mindennapi szokássá. Amikor először kezdtem el fejleszteni a rózsaszín limonádé ízemet (az eper az egyik kedvenc íze), érdeklődése felgyülemlett.

Idővel kialakult a nagyon specifikus reggeli adagolás, kezdve egy 8oz pohár Kombuchával jég felett, majd egy pohár nyerstejjel . A napi rutin megkezdése után néhány hónapon belül észrevehető volt a fogyás.

Nincs mérlegünk a ház körül tornatermi tagságunk már régen eltelt a napsütéses szüret gyakorlása mellett, ezért nem tudjuk pontosan, mikor mit vesztett el, de a változások mindenki számára láthatóak voltak, akik ismerik, és azok az emberek, akiket egy ideje nem látott, csodálkoztak odáig, hogy kissé kínos volt számára („Ilyen kövér voltam egy $$ !?” - panaszkodott).

Ha ezt meglátja, ráveszi, hogy szedjem le. - Nincs édesem, nem kell rákattintanod a bejegyzésre! рџ ? ‰

Most, az elfogyasztott ételek minősége és típusa drámaian megváltozott ebben az időszakban is, így nem csak a Kombucha és a nyerstej, hanem a jobb étrendi döntések is segítettek. De azt mondja azokat az étrendi változásokat könnyebb volt elvégezni ezúttal.

Vicces, amikor a test visszanyeri a megfelelő pH-értéket, a cukor utáni vágy ritkábbá válik. Aztán amikor snacknek érezte magát, inkább egy pohár Kombucha után nyúlt. Hamarosan megszűntek a szorongások.

Továbbá, mivel nem nyomta meg több étel, észrevette jobb energia és fókusz .

Mi a helyzet a Kombucha Tea-vel, mint edzés utáni helyreállító ital?

Nemrég találkoztam a (z) webhelyeivel és podcastjaival Liz Wolfe, táplálkozási terapeuta Kansas állambeli központja, aki Paleo stílusú étrendet ajánl ügyfeleinek, és ír,

Az erjesztett italok ásványi anyagokat és elektrolitokat tartalmaznak. Hagyományosan úgy gondolták, hogy jobban csillapítják a fizikai aktivitás szomját, mint a víz egyedül.

Liz támogatja az erjesztett italok fogyasztását A Kombucha és a kefir edzés utáni egészségesebb alternatívája a gyártott kereskedelmi sportitaloknak . Egyet kell értenem vele ebben a kérdésben, és ha emlékszel az előző bejegyzésünkre, néhány világklasszis sportoló típusú blogtársam is egyetért, mivel elmondták nekünk, hogy Kombucha hogyan illeszkedik munkájukhoz.

Akár az ember szívesebben ragadja meg a boltban Kombuchát, akár otthon készíti, Devon, Matt és Jennifer egyetértenek abban, hogy a legfontosabb az, hogy napi rendszeresen, kis adagokban kapjanak Kombuchát, vagy legalábbis amikor dolgoznak, vagy több energiára van szükségük.

Nem kell világklasszis sportolónak lenned ahhoz, hogy pozitív hatásokat érezz a Kombucha ivásával. A középkorú emberek anekdotái, amelyek az ízületek egészségének javulását tulajdonítják a napi Kombucha-fogyasztásnak sokan vannak.

A Kombucha Tea valamiféle varázslatos gomba a fogyáshoz, vagy könnyű út az egészséges ízületek felé?

Semmiképpen! A diéta, a testmozgás, a napsütés, a friss levegő és a szerető kapcsolatok mind szükségesek az optimális egészséghez, véleményem szerint. Nem vagyok orvos, de ennek van értelme.

Amit az évek során hallottam tőled, az olvasóktól, az az A Kombucha bármilyen életmódhoz illeszkedik, és támogatja a jó és a rossz választást is a lehető legjobban készítjük el az emésztőszervek egészségével, a méreganyagok öblítésével és a test újrabalanságával. Tonizáló hatása van, különösen napi részegség esetén.