Konfetti töltött paprika

töltött

Ha friss paprikát fagyasztott zöldségkeverékkel párosít, akkor rengeteg tápanyagot élvezhet, miközben az előkészítő munka kezelhető marad. A gyerekek imádni fogják összekeverni a tölteléket és megszórni a töltött paprikát sajttal. Ez a recept a Birds Eye barátainktól származik .

Szellemi táplálék: Tudta, hogy a fagyasztott zöldségek egyszerre kényelmesek és táplálóak? Bár a friss zöldségek mindig egészséges választás, a bennük lévő tápanyagok romlani kezdenek az áru szállításakor és tárolásakor. A zöldségek fagyasztása röviddel azután, hogy összeszedte ezeket a tápanyagokat, hogy mire megeszi őket, majdnem olyan táplálóak, mint a betakarítás pillanatában.

A hét főzési tippje: A sütőedény fóliával való fedése sütés közben csapdába ejti az étel vízmolekuláit, és megakadályozza az edény kiszáradását, míg a fólia eltávolítása néhány perccel a sütési idő lejárta előtt segít megolvasztani a felső réteget és vonzó arany színt kölcsönöz neki.

Családi vacsora beszélgetés kezdője: Hogyan írnád le magad valakinek, aki még soha nem találkozott veled?

Hozzávalók:

  • 4 nagy paprika, hosszában kettévágva és magva
  • 1 zsák (12 oz.) Fagyasztott vegyes zöldség, a csomagolás utasításainak megfelelően főzve
  • 1 zsák (10 oz.) Fagyasztott teljes kiőrlésű barna rizs, a csomagolás utasításainak megfelelően főzve
  • 1 csésze felaprított rész sovány mozzarella sajt, felosztva
  • 1/2 csésze parmezán sajt, felosztva
  • 1 doboz (8 oz.) Paradicsomszósz
  • 1/8 tk. fekete bors

Útvonalterv:

Felnőtt: Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra.

Gyerek: Enyhén kenje meg a 9 x 13 hüvelykes sekély sütőedényt nonstick főző spray-vel

Gyerek: Keverje össze az elkészített vegyes zöldségeket, barna rizst, 1/2 csésze mozzarella sajtot, 1/4 csésze parmezán sajtot, paradicsommártást és fekete borsot egy nagy tálban.

Együtt: Az előkészített serpenyőben és a kanál keverékében paprikákat rendezünk.

Együtt: Öntsön 1/4 csésze vizet a paprikák köré. Alufóliával letakarva 30 percig sütjük, amíg a paprika megpuhul.

Együtt: Távolítsa el a fóliát, és egyenletesen szórja meg a paprikát a megmaradt sajtokkal. Sütjük fedetlenül 5 percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad.