Könnyű, egészséges lasagna

Itt az ideje, hogy ma este a BEST Easy Healthy Lasagna receptjével vacsorázzon. A klasszikus lasagna minden jósága, de könnyítve és fehérjével megpakolva a hagyományos recept sovány változata! Ez a lasagna recept tésztarétegekkel, húsos marinara szósszal és ízes túrókeverékkel készül, mind aranybarna tökéletességig sütve. Megfelelő főétel lehetőség, amelyet még a válogatós gyerekeim is szeretnek!

Soha nem tévedhet el egy ízletesebb, egészségesebb vacsorával! Néhány kedvenc előadásom közé tartozik az egészséges hanyag joe, az egészséges sült csirke parmezán és ez az egészséges lasagna rengeteg finom ízzel.

Ha nagyobb kényelmi ételekre vágyik, fel kell vennie ezt a családbarát ételt az étlapjába. Az Easy Healthy Lasagna a legfontosabb téli étkezés, amelynek meg kell történnie az életében. Szeretjük ezt az egyszerű, mégis ízletes olasz salátát és fokhagymás kenyeret tálalni. Hadd mutassam meg, milyen egyszerű ez az ostorozás!

Hogyan készíthet könnyű, egészséges lasagnát?

Ez a lasagna egyszerű, alapvető, és legjobban a hagyományos kifejezéssel írhatnánk le. Pontosan úgy, ahogy a gyerekeim szeretik! Megváltoztattam a rétegezés módját, mivel a teljes kiőrlésű NO BOIL lasagna tésztát választottam (más néven: valaha volt legjobb ötlet). Ha a tészta nem kap elég nedvességet, akkor sem főz meg teljesen. Ropogós lasagna? Nem köszönöm!

Tudom, hogy a lasagna rétegezése nem éppen rakétatudomány, de nem tudom megmondani, hányszor fújtam. Kérem, mondja meg, hogy nem én vagyok az egyetlen. Itt egy kis segítség tőlem. Szívesen.

Lasagna rétegelési útmutató:

Húsmártás (kevesebb hús, több szósz)
Tészta réteg
Túró (használja a felét)
Húsmártás (több hús, kevesebb szósz)
Tészta réteg
Túró (használja mindezt)
Húsmártás (használja mindezt)
mozzarella

A lasagna nem tartozik a „klasszikus egészséges ételek” kategóriájába, de néhány egyszerű cserével és körültekintő élelmiszerbolt-vásárlással kiküszöbölhet minden funky-t, miközben továbbra is használ néhány bolti parancsikont! Az alább felsorolt összetevők bármelyik változatát felhasználhatja. Igyekeztem a lasagnát a lehető legkönnyebben és teljes mértékben fehérjében tartani, és a férjem és a gyerekeim továbbra is tomboltak ezzel az étellel.

Egészséges lasagna összetevők

Sovány őrölt pulyka - 93% sovány őrölt pulykát használtam. Kipróbálhatná az olasz fűszerezett őrölt pulykát is, de az üzletem kint volt, amikor elmentem elemeket venni ehhez a recepthez. Az olasz fűszerezett hús nélkül is nagyon ízletes lett a lasagna. Próbáljon meg organikus, szabad tartást nevelni az USA-ban 100% -ban organikus, minden vegetáriánus, nem GMO étrenden, antibiotikum nélkül, ha lehetséges.

Marinara - Mindenképpen elkészítheti a sajátját, de van néhány igazán nagyszerű bolti lehetőség. Keressen egy olyan fajtát, amely minden igazi élelmiszer-összetevőből készül (nincsenek furcsa szavak), és nem sorolja fel a cukrot. A kedvenceim vagy a Rao's, vagy az Organico Bello - mindkettő elérhető a Target, a Kroger és az Amazon oldalán.

Túró - Itt teszi a váratlan szuperétel, a túró ezt az Easy Healthy Lasagna-t olyan krémesé és tele hozzáadott tápanyagokkal és fehérjével a tökéletesen kiegyensúlyozott étkezés érdekében. Általában a zsírmentes fajtát használom, de a teljes zsír vagy a könnyű munka nagyon jó. És nem kell szeretnie a túrót, hogy szeresse ezt a lasagnát.

Mozzarella - Ha lehetséges, próbálja elkerülni az előre csomagolt és aprított mozzarellát. A cellulóz nevű összetevőt (csomósodásgátló) tartalmazza, és egyszerűen nincs szüksége rá. Élelmiszerboltomnál megveszem a mozzarellát a deli-től, és megkérem őket, hogy aprítsák meg nekem (igen . ilyen lusta vagyok). Továbbá, ha lehetséges, szívesen próbálok könnyű sajtfajtát használni.

Lasagna tészta - Srácok, nincs forrás, ahol van! Sokkal könnyebb, mint az előkészítés. Teljes kiőrlésű sütőben kész tésztát használok, és soha nem volt panaszom.

Lasagna tippek + trükkök

Prep: A húsmártás és a túrós keverék legfeljebb 3 nappal elő lehet állítani idő előtt, ha hűtőszekrényben tárolják.

Előre: Szerelje össze a lasagnát, és takarja le műanyag borítással. Ne sütjük. Hűtőben legfeljebb 3 napig tart. Amikor készen áll a tálalásra, vegye ki a hűtőszekrényből, és hagyja szobahőmérsékletűre melegedni. Ezután a recept utasításai szerint megsütheti.

Mélyhűtő: Állítsa össze a lasagnát. Helyezzen egy darab műanyag csomagolást közvetlenül a lasagna tetejére. Fedje le szorosan a lasagna serpenyőt tiszta burkolattal. A fagyasztóban legfeljebb 1-2 hónapig tárolható. Sokszor, amikor ezt vacsorára készítem, kettőt készítek - egyet, amit azonnal élvezek, és egyet, hogy későbbre fagyaszthassam le.

Egyéb családbarát egészséges vacsora receptek

És mindenképpen próbáld ki a másik Easy Lasagna receptemet!

Szeretném tudni, hogy elkészíted-e ezt (vagy bármelyik) receptet! Jelölje be az @kimscravings alkalmazást az Instagram-on, és feltétlenül iratkozzon fel a levelezőlistánkra, hogy még több egészséges, finom receptet kapjon közvetlenül a postaládájába.

Nézze meg, milyen könnyű elkészíteni ezt a finom egészséges lasagnát!