7 napos könnyű Keto étkezés a heteken átívelésért küzd, hogy a sínen maradjon

Az egyik dolog, amit szeretek az alacsony szénhidráttartalmú és ketogén étkezési módokról, az az, hogy általában meglehetősen rugalmas étrend-terveket tartalmaznak. Néhány keto ételcserével sok olyan ételt készíthet, amelyet szeret, hozzáadott cukor vagy szemek nélkül.

napos

Ebben a bejegyzésben 21 egyszerű keto étkezési ötletet osztok meg, hogy egy héten átjuthasson - ez a 7 napos étrend-terv új reggeli, ebéd és vacsora receptet tartalmaz a hét minden napjára. Remélem, hogy megnézheti az összes finom lehetőséget, függetlenül attól, hogy keto kezdő vagy tapasztaltabb.

Ezt az étkezési tervet napról napra szerveztem, hogy néhány módot kínáljak a csoportosításra, de abszolút összekeverheti kedvenceit. A keto reggelire és ebédre számos lehetőség kínálkozik. Ha úton van, akkor választhatja a gyors keto turmixot. Ha inkább egy teltebb ételt szeretnél, akkor érdemes keto palacsintát vagy keto taco salátát fogyasztani.

Ami a vacsora receptjeit illeti, néhány teljes étel, például a lazac steak lapos serpenyős vacsorám, de ezek többsége fő fehérje. Ezeket egyszerűen étkezéssé alakíthatja, ha párosítja őket alacsony szénhidráttartalmú köreteivel. Valójában az egyik kedvenc kombóm, hogy a steaket párosítsam gazdag és krémes keto krémezett spenótommal .

Sokak számára egy hét sem telik el édes édességek nélkül. Tehát meg kell néznie ezeket a keto desszert recepteket, hogy gyógyítsa vágyait. Ott több mint egy tucat receptet talál, amelyek mind hihetetlenek.

És ha még több ötletre van szüksége a hét után, mindig megnézheti ezeket a keto családi ételeket és ezt a 10 könnyű keto-barát levest !

Remélem, hogy inspirációt érez ahhoz, hogy főzni kezdjen ezekkel az egyszerű keto ételekkel. Ne felejtse el rákattintani a „Galéria indítása” gombra, hogy mindet megtekinthesse. Ezt későbbre is be akarja PIN-kódolni!