6 egyszerű recept őrölt törökországgal

receptek

Az őrölt pulyka átfogása a gondolkodásmód megváltoztatásáról szól, és a következő okból: Ha nem gondolja úgy, hogy csak a darált marhahús helyettesítője, akkor nem csalódik, ha a dolgok kicsit más ízűek.

És bízz bennünk, ha helyesen főzzük, a „más” jó dolog. De miért kellene másként használni ezt a sovány fehérjét, hogy egy kis változatosságot adjon az étrendjéhez?

  • Egy 3 oz-os adag 93% sovány őrölt pulykamell 180 kalóriát, 10 g zsírt és rengeteg fehérjét tartalmaz - egészen pontosan 23 g-ot.
  • Ez olyan nátrium- és telített zsírtartalmú étel, amely általánosságban remek választás - és különösen szilárd azok számára, akik figyelik vérnyomásukat vagy koleszterinszintjüket.
  • Törökország emellett táplálkozási bélyeget is tartalmaz egészséges adag B-komplex vitaminokkal, amelyek segítenek szabályozni a koleszterinszintet és elősegítik az egészséges vérkeringést.

Bár az őrölt pulykamell általában egészséges választás, mégis óvatosan kell eljárnia az élelmiszerboltban - hangsúlyozza Molly Morgan, R.D., C.D.N., a New York-i államban székhellyel rendelkező igazolt sportspecialista. De ez elég egyszerű - csak győződjön meg róla, hogy a csomagolás megőrölt pulykamellet tartalmaz, és hogy legalább 90% -ban sovány legyen. (Ha nem, akkor valószínűleg sötét hús és bőr keveredik, hozzáadva a nem kívánt kalóriákat és zsírt.)

Van egy sovány őrölt pulyka a hűtőszekrényben? Nézze meg ezeket az egyszerű ötleteket, amelyek segítenek abban, hogy ebből a sovány fehérjéből többet adjon étrendjébe.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget