Koronavírus vagy Keto Influenza: Hogyan lehet megkülönböztetni őket

Dr. Anthony Gustin, DC, MS orvosilag felülvizsgálta, 2020. április 30-án - írta Spencer Brooks

vagy

  • Keto influenza tünetei: A Keto diéta kezdetének mellékhatásai
  • Koronavírus tünetei: Hogyan lehet tudni, hogy van-e COVID-19
  • Keto influenza vagy koronavírus? Hogyan lehet megmondani, melyik van
  • Mi a teendő, ha úgy gondolod, hogy koronavírusod van
  • Mi a teendő, ha Keto-influenzája van
  • Záró gondolatok a keto influenzáról és a koronavírusról

Ha csak most kezdi a ketogén étrendet, átmeneti influenzaszerű tüneteket tapasztalhat. Sok ember kapja őket az alacsony szénhidráttartalmú étkezés első pár hetében.

Ezeket a tüneteket ketoinfluenzának hívják, és azért fordulnak elő, mert a tested még mindig megtanulja, hogyan kell zsírokat elégetni üzemanyagként szénhidrát helyett.

A ketoinfluenza miatt nem kell aggódni - ez történik a legtöbb emberrel, aki keto diétát kezd. Ártalmatlan, és elmúlik, amint ketózisban szenved.

De a ketoinfluenza hasonló tünetekkel jár, mint az új koronavírus (COVID-19), amely (a cikk megjelenésekor) globális járvány.

Honnan tudja, hogy ketoinfluenzája vagy koronavírusa van-e?

Ez a cikk a keto influenza és a koronavírus gyakori tüneteit és mellékhatásait ismerteti, hogyan állapíthatja meg, hogy melyik van, és mit tehet a javulás érdekében.

Keto influenza tünetei: A Keto diéta kezdetének mellékhatásai

Normál, magas szénhidráttartalmú étrenden a szervezet főleg szénhidrátot éget üzemanyagként. De amikor kivágja a szénhidrátokat és áttér az olyan zsírtartalmú étrendre, mint a keto, a teste már nem fér hozzá szénhidráthoz.

Ennek eredményeként átáll a zsírégetésre az üzemanyag számára - a zsír ketonokra bomlik, kevés energiaegységre, amelyet sejtjei áramforrásként használnak.

Ha a tested nem szokott zsírégetést fő tüzelőanyagként használni, néhány napba telhet, mire megszokja a kapcsolót. Ezalatt az idő alatt előfordulhat, hogy a keto influenza - influenzaszerű tünetek gyűjteménye.

A Frontiers in Nutrition folyóiratban megjelent új tanulmány az online fórumokon keresett ketogén diétát kezdő embereket, majd megkérdezte tőlük, hogy tapasztalták-e a ketoinfluenzát. Gyakori tünetek: [*]:

  • Fejfájás
  • Fáradtság
  • Hányinger
  • Szédülés
  • Agy köd
  • Szénhidrátvágy
  • Gyors fogyás (általában víztömeg - a test felszabadítja a vizet, ha abbahagyja a szénhidrátfogyasztást)
  • A gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség és/vagy hasmenés
  • Kiszáradás

A tanulmány megállapította, hogy a ketoinfluenza tünetei általában a keto első hetében tetőztek, és pár hét múlva elmúltak.

Vizsgáljuk meg, hogyan viszonyul a keto influenza a koronavírus tüneteihez.

ÚJ tökfűszer rúd

Csak meghatározott ideig.

Koronavírus tünetei: Hogyan lehet tudni, hogy van-e COVID-19

A COVID-19 egy új koronavírustörzs, egy influenzavírus, amely gyorsan elterjedt az egész világon, és globális járványt vált ki.

A koronavírus túlélési aránya magas, különösen a 10 évnél idősebb és a 70 évnél fiatalabb emberek esetében.

A koronavírus azonban gyorsan és egyszerűen terjed, így ha úgy gondolja, hogy megvan, elengedhetetlen az önzárás. A társadalmi távolságtartás általában jó ötlet, amíg a járvány el nem múlik - ez csökkenti az átviteli sebességet és elősegíti a dolgok gyorsabb normalizálódását.

A koronavírusnak a következő tünetei vannak, amelyek 2-14 nappal az expozíció után jelentkezhetnek [*]:

  • Láz
  • Száraz köhögés (alig vagy egyáltalán nem jön létre nyálka)
  • Fáradtság
  • A gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség és/vagy hasmenés
  • Fejfájás
  • Hányinger
  • Légszomj

Vannak súlyosabb koronavírusos tünetek is. Ha ezek bármelyike ​​fennáll, azonnal orvoshoz kell fordulnia:

  • Nehéz légzés
  • Fájdalom vagy szorítás a mellkasban
  • Zavartság vagy képtelenség felkelni
  • Kék ajkak vagy arc

Mint látható, van néhány átfedő tünet a keto influenza és a koronavírus között.

Keto influenza vagy koronavírus? Hogyan lehet megmondani, melyik van

A keto-influenzának és a koronavírusnak vannak néhány tünete, de meglehetősen eltérő módon is jelentkeznek.

Ha láza van, köhögése vagy légszomja van, akkor valószínűleg koronavírus vagy más influenzavírus van - a keto-influenzának nincsenek ilyen tünetei.

Ezzel szemben, ha erős szénhidrát-sóvárgást, kiszáradást vagy gyors fogyást tapasztal, valószínűleg keto-influenzája van.

Ha orrfolyásod van, és nyálkát köhögsz, akkor náthás vagy.

De mi van, ha középen vagy, megosztott tünetekkel?

A keto influenza és a koronavírus közös tünetei

A keto influenza és a koronavírus átfedő tünetei a következők:

  • Fáradtság
  • Fejfájás
  • A gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség és/vagy hasmenés
  • Szédülés
  • Hányinger
  • Agy köd

Ha ezek a tünetek jelentkeznek, nehéz lehet megmondani, hogy mi történik veled.

Ne tartsa vissza a lélegzetét: A koronavírusnak nincs „egyszerű önellenőrzése”

A közelmúltban egy vírus terjedt el a közösségi médiában, ami azt javasolja, hogy a tajvani orvosok és a Stanford Kórház Igazgatósága javasolja a koronavírus egyszerű önellenőrzését.

A szöveg azt sugallja, hogy minden reggel 10 másodpercig tartsa vissza a lélegzetét. Ha kérdés nélkül visszatartja a lélegzetét, nincs koronavírus.

Kiderült, hogy ez nem igaz [*]. A Stanford Healthcare kifejezetten foglalkozott az ajánlással, mondván: „A„ Stanford Kórház igazgatósági tagjának ”tulajdonított, a COVID-19-ről szóló, széles körben elterjedt e-mail pontatlan információkat tartalmaz.”

Nincs egyszerű módszer a COVID-19 tesztelésére otthon, és ez a fajta félretájékoztatás veszélyes.

Mi a teendő, ha úgy gondolod, hogy koronavírusod van

Ha megosztott tünetei vannak a ketoinfluenza és a koronavírus között, a legjobb megoldás az, ha orvosával beszél, vagy kórházba megy koronavírus tesztelésére.

E cikk megjelenésekor azonban a kórházak már túlterheltek. A kórházi helyet fiataloknak és időseknek, vagy életveszélyes tünetekkel, például légzési nehézségekkel, tartós mellkasi fájdalommal és súlyos zavartsággal rendelkező személyeknek kell fenntartani.

A koronavírus az emberek túlnyomó többsége számára nem veszélyezteti az életet. Ha csak enyhe influenza tünetei vannak, a Betegségellenőrzési Központ (CDC) azt javasolja, hogy hívja orvosát vagy egészségügyi szakemberét ahelyett, hogy egyenesen a kórházba menne.

Ezenkívül tartsa be ezeket az alapvető szabályokat az egészség megőrzéséhez és a koronavírus terjedésének megakadályozásához:

  • Rendszeresen mosson kezet
  • Gyakorold a társadalmi távolságtartást. Maradjon otthon, csak a legfontosabb dolgok miatt megy ki, és próbáljon legalább hat méterre maradni más emberektől.
  • Egészségesen fogyasszon immunrendszerét és megakadályozza az influenza fertőzését. Ha már beteg vagy, az egészséges étrend segíthet a gyógyulásban.

Növelje immunrendszerét egy keto diétával

Ha fokozni szeretné immunrendszerét a koronavírus-járvány idején, a keto diéta kiváló választás.

A Yale Egyetem kutatásai azt mutatják, hogy a keto étrendet fogyasztó egereknél magasabb volt a túlélési arány influenzával fertőzötteknél, mint a magasabb szénhidráttartalmú étrendet fogyasztó egereknél.

A Keto különösen hatékonyan védte a tüdőt, és blokkolta a gyulladásos sejteket, az immunrendszer aktivátorait, amelyek károsítják a sejteket a fertőzés során.

A Keto nagyszerű az immunrendszered számára, és erős választás, ha extra biztosítást szeretnél az influenza vírus ellen.

Ez a kezdő keto útmutató tartalmaz mindent, amire szükség van ma a keto diéta megkezdéséhez.

Mi a teendő, ha Keto-influenzája van?

Ha ketoinfluenzája van, az első dolog a pihenés.

A ketoinfluenza normális, és nem kell aggódni. Néhány napon belül magától elmúlik.

Ennek ellenére kellemetlen lehet, és érdemes gyorsabban megszabadulni tőle. Jó tippek a keto influenza megszabadulásához:

  • Igyon sok vizet . Ki akarja tölteni az összes vizet, amelyet a test megszabadít, amikor zsírégetésre vált.
  • Duplázzuk le a sót és az elektrolitokat . Vízzel elveszíti az elektrolitokat, amelyek hozzájárulhatnak a kiszáradáshoz. Ha meg akarja könnyíteni a dolgokat, akkor a Perfect Keto elektrolitokat kifejezetten a ketoinfluenza áthidalására készítik.
  • Egyél sok zsírt . Ne aggódjon a kalóriák miatt, amíg túl van a ketoinfluenzán. Érdemes keto snackeket is tartani a szénhidrát utáni vágyak kezelése érdekében.

Záró gondolatok a keto influenzáról és a koronavírusról

E cikk megjelenésekor nemzetközi koronavírus-járvány van. Sok országban és államban karantén van érvényben, és nagy a pánik.

Ezekben a megpróbáltatásokban fontos, hogy nyugodt maradjon. A legjobb dolog, amit tehet, hogy megvédje magát és másokat, ha elszigetelt marad otthon. Ezzel meg fogja akadályozni a vírus terjedését, így sokkal gyorsabban normalizálódnak a dolgok.

Ne halmozzon élelmiszert vagy készletet - csak annyit vegyen be, hogy kielégítse igényeit. Egyél jól, mozogjon, mosson kezet, vigyázzon szeretteire és közösségére, és várja meg, amíg ez elmúlik.