Koronavírus vagy Keto Influenza: Hogyan lehet megkülönböztetni őket
Dr. Anthony Gustin, DC, MS orvosilag felülvizsgálta, 2020. április 30-án - írta Spencer Brooks
- Keto influenza tünetei: A Keto diéta kezdetének mellékhatásai
- Koronavírus tünetei: Hogyan lehet tudni, hogy van-e COVID-19
- Keto influenza vagy koronavírus? Hogyan lehet megmondani, melyik van
- Mi a teendő, ha úgy gondolod, hogy koronavírusod van
- Mi a teendő, ha Keto-influenzája van
- Záró gondolatok a keto influenzáról és a koronavírusról
Ha csak most kezdi a ketogén étrendet, átmeneti influenzaszerű tüneteket tapasztalhat. Sok ember kapja őket az alacsony szénhidráttartalmú étkezés első pár hetében.
Ezeket a tüneteket ketoinfluenzának hívják, és azért fordulnak elő, mert a tested még mindig megtanulja, hogyan kell zsírokat elégetni üzemanyagként szénhidrát helyett.
A ketoinfluenza miatt nem kell aggódni - ez történik a legtöbb emberrel, aki keto diétát kezd. Ártalmatlan, és elmúlik, amint ketózisban szenved.
De a ketoinfluenza hasonló tünetekkel jár, mint az új koronavírus (COVID-19), amely (a cikk megjelenésekor) globális járvány.
Honnan tudja, hogy ketoinfluenzája vagy koronavírusa van-e?
Ez a cikk a keto influenza és a koronavírus gyakori tüneteit és mellékhatásait ismerteti, hogyan állapíthatja meg, hogy melyik van, és mit tehet a javulás érdekében.
Keto influenza tünetei: A Keto diéta kezdetének mellékhatásai
Normál, magas szénhidráttartalmú étrenden a szervezet főleg szénhidrátot éget üzemanyagként. De amikor kivágja a szénhidrátokat és áttér az olyan zsírtartalmú étrendre, mint a keto, a teste már nem fér hozzá szénhidráthoz.
Ennek eredményeként átáll a zsírégetésre az üzemanyag számára - a zsír ketonokra bomlik, kevés energiaegységre, amelyet sejtjei áramforrásként használnak.
Ha a tested nem szokott zsírégetést fő tüzelőanyagként használni, néhány napba telhet, mire megszokja a kapcsolót. Ezalatt az idő alatt előfordulhat, hogy a keto influenza - influenzaszerű tünetek gyűjteménye.
A Frontiers in Nutrition folyóiratban megjelent új tanulmány az online fórumokon keresett ketogén diétát kezdő embereket, majd megkérdezte tőlük, hogy tapasztalták-e a ketoinfluenzát. Gyakori tünetek: [*]:
- Fejfájás
- Fáradtság
- Hányinger
- Szédülés
- Agy köd
- Szénhidrátvágy
- Gyors fogyás (általában víztömeg - a test felszabadítja a vizet, ha abbahagyja a szénhidrátfogyasztást)
- A gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség és/vagy hasmenés
- Kiszáradás
A tanulmány megállapította, hogy a ketoinfluenza tünetei általában a keto első hetében tetőztek, és pár hét múlva elmúltak.
Vizsgáljuk meg, hogyan viszonyul a keto influenza a koronavírus tüneteihez.
ÚJ tökfűszer rúd
Csak meghatározott ideig.
Koronavírus tünetei: Hogyan lehet tudni, hogy van-e COVID-19
A COVID-19 egy új koronavírustörzs, egy influenzavírus, amely gyorsan elterjedt az egész világon, és globális járványt vált ki.
A koronavírus túlélési aránya magas, különösen a 10 évnél idősebb és a 70 évnél fiatalabb emberek esetében.
A koronavírus azonban gyorsan és egyszerűen terjed, így ha úgy gondolja, hogy megvan, elengedhetetlen az önzárás. A társadalmi távolságtartás általában jó ötlet, amíg a járvány el nem múlik - ez csökkenti az átviteli sebességet és elősegíti a dolgok gyorsabb normalizálódását.
A koronavírusnak a következő tünetei vannak, amelyek 2-14 nappal az expozíció után jelentkezhetnek [*]:
- Láz
- Száraz köhögés (alig vagy egyáltalán nem jön létre nyálka)
- Fáradtság
- A gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség és/vagy hasmenés
- Fejfájás
- Hányinger
- Légszomj
Vannak súlyosabb koronavírusos tünetek is. Ha ezek bármelyike fennáll, azonnal orvoshoz kell fordulnia:
- Nehéz légzés
- Fájdalom vagy szorítás a mellkasban
- Zavartság vagy képtelenség felkelni
- Kék ajkak vagy arc
Mint látható, van néhány átfedő tünet a keto influenza és a koronavírus között.
Keto influenza vagy koronavírus? Hogyan lehet megmondani, melyik van
A keto-influenzának és a koronavírusnak vannak néhány tünete, de meglehetősen eltérő módon is jelentkeznek.
Ha láza van, köhögése vagy légszomja van, akkor valószínűleg koronavírus vagy más influenzavírus van - a keto-influenzának nincsenek ilyen tünetei.
Ezzel szemben, ha erős szénhidrát-sóvárgást, kiszáradást vagy gyors fogyást tapasztal, valószínűleg keto-influenzája van.
Ha orrfolyásod van, és nyálkát köhögsz, akkor náthás vagy.
De mi van, ha középen vagy, megosztott tünetekkel?
A keto influenza és a koronavírus közös tünetei
A keto influenza és a koronavírus átfedő tünetei a következők:
- Fáradtság
- Fejfájás
- A gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség és/vagy hasmenés
- Szédülés
- Hányinger
- Agy köd
Ha ezek a tünetek jelentkeznek, nehéz lehet megmondani, hogy mi történik veled.
Ne tartsa vissza a lélegzetét: A koronavírusnak nincs „egyszerű önellenőrzése”
A közelmúltban egy vírus terjedt el a közösségi médiában, ami azt javasolja, hogy a tajvani orvosok és a Stanford Kórház Igazgatósága javasolja a koronavírus egyszerű önellenőrzését.
A szöveg azt sugallja, hogy minden reggel 10 másodpercig tartsa vissza a lélegzetét. Ha kérdés nélkül visszatartja a lélegzetét, nincs koronavírus.
Kiderült, hogy ez nem igaz [*]. A Stanford Healthcare kifejezetten foglalkozott az ajánlással, mondván: „A„ Stanford Kórház igazgatósági tagjának ”tulajdonított, a COVID-19-ről szóló, széles körben elterjedt e-mail pontatlan információkat tartalmaz.”
Nincs egyszerű módszer a COVID-19 tesztelésére otthon, és ez a fajta félretájékoztatás veszélyes.
Mi a teendő, ha úgy gondolod, hogy koronavírusod van
Ha megosztott tünetei vannak a ketoinfluenza és a koronavírus között, a legjobb megoldás az, ha orvosával beszél, vagy kórházba megy koronavírus tesztelésére.
E cikk megjelenésekor azonban a kórházak már túlterheltek. A kórházi helyet fiataloknak és időseknek, vagy életveszélyes tünetekkel, például légzési nehézségekkel, tartós mellkasi fájdalommal és súlyos zavartsággal rendelkező személyeknek kell fenntartani.
A koronavírus az emberek túlnyomó többsége számára nem veszélyezteti az életet. Ha csak enyhe influenza tünetei vannak, a Betegségellenőrzési Központ (CDC) azt javasolja, hogy hívja orvosát vagy egészségügyi szakemberét ahelyett, hogy egyenesen a kórházba menne.
Ezenkívül tartsa be ezeket az alapvető szabályokat az egészség megőrzéséhez és a koronavírus terjedésének megakadályozásához:
- Rendszeresen mosson kezet
- Gyakorold a társadalmi távolságtartást. Maradjon otthon, csak a legfontosabb dolgok miatt megy ki, és próbáljon legalább hat méterre maradni más emberektől.
- Egészségesen fogyasszon immunrendszerét és megakadályozza az influenza fertőzését. Ha már beteg vagy, az egészséges étrend segíthet a gyógyulásban.
Növelje immunrendszerét egy keto diétával
Ha fokozni szeretné immunrendszerét a koronavírus-járvány idején, a keto diéta kiváló választás.
A Yale Egyetem kutatásai azt mutatják, hogy a keto étrendet fogyasztó egereknél magasabb volt a túlélési arány influenzával fertőzötteknél, mint a magasabb szénhidráttartalmú étrendet fogyasztó egereknél.
A Keto különösen hatékonyan védte a tüdőt, és blokkolta a gyulladásos sejteket, az immunrendszer aktivátorait, amelyek károsítják a sejteket a fertőzés során.
A Keto nagyszerű az immunrendszered számára, és erős választás, ha extra biztosítást szeretnél az influenza vírus ellen.
Ez a kezdő keto útmutató tartalmaz mindent, amire szükség van ma a keto diéta megkezdéséhez.
Mi a teendő, ha Keto-influenzája van?
Ha ketoinfluenzája van, az első dolog a pihenés.
A ketoinfluenza normális, és nem kell aggódni. Néhány napon belül magától elmúlik.
Ennek ellenére kellemetlen lehet, és érdemes gyorsabban megszabadulni tőle. Jó tippek a keto influenza megszabadulásához:
- Igyon sok vizet . Ki akarja tölteni az összes vizet, amelyet a test megszabadít, amikor zsírégetésre vált.
- Duplázzuk le a sót és az elektrolitokat . Vízzel elveszíti az elektrolitokat, amelyek hozzájárulhatnak a kiszáradáshoz. Ha meg akarja könnyíteni a dolgokat, akkor a Perfect Keto elektrolitokat kifejezetten a ketoinfluenza áthidalására készítik.
- Egyél sok zsírt . Ne aggódjon a kalóriák miatt, amíg túl van a ketoinfluenzán. Érdemes keto snackeket is tartani a szénhidrát utáni vágyak kezelése érdekében.
Záró gondolatok a keto influenzáról és a koronavírusról
E cikk megjelenésekor nemzetközi koronavírus-járvány van. Sok országban és államban karantén van érvényben, és nagy a pánik.
Ezekben a megpróbáltatásokban fontos, hogy nyugodt maradjon. A legjobb dolog, amit tehet, hogy megvédje magát és másokat, ha elszigetelt marad otthon. Ezzel meg fogja akadályozni a vírus terjedését, így sokkal gyorsabban normalizálódnak a dolgok.
Ne halmozzon élelmiszert vagy készletet - csak annyit vegyen be, hogy kielégítse igényeit. Egyél jól, mozogjon, mosson kezet, vigyázzon szeretteire és közösségére, és várja meg, amíg ez elmúlik.
- Csinálj kalóriát a Keto Tökéletes Keto
- Delish cukkini palacsinta - Tökéletes Keto
- Krémes gomba csirke - tökéletes keto
- Könnyű, 4 összetevőből álló Keto karamellás mártás recept - Tökéletes Keto
- Easy Keto Boba - Tökéletes Keto