Körkör ellenőrzése

Ha valóban lenne egy varázslatos zsírégető tabletta, akkor már tudna róla. A legjobb fogadás a fogyáshoz mindig kevesebbet fog enni és többet edzeni. Ha már ezt csinálod, érdemes megfontolni néhány kiegészítést, különösen, ha úgy tűnik, hogy nem tudod leadni ezt az utolsó kilót. Megkértük Richard Kriedert, Ph.D., a Baylor Egyetem Egészségügyi, Emberi Teljesítmény- és Rekreációs Tanszékének professzorát és elnökét, hogy segítsen átgázolni a hype-on.

--> Három tabletta potenciállal

Glükomannán

Növényi pépből kivonva ez a rost folyadéknak kitéve vastag, emészthetetlen gélt képez. Lenyeljen egy kapszulát, és ugyanezt fogja tenni, összegyűjtve a gyomrot és elnyomja az étvágyat. Egy norvég tanulmány kimutatta, hogy a glükomannánt szedők nyolc hét alatt átlagosan 5,5 fontot fogyottak testmozgás és diéta nélkül. Az anyag kétféle formában kapható: liszt és kapszula.

Zöld tea kivonat (EGCG)

Van néhány bizonyíték arra, hogy az EGCG elősegítheti az anyagcserét és elnyomhatja az étvágyat - mondja Krieder. Olyan italokhoz adják hozzá, mint a JavaFit és a Celsius, de ezek az italok néha további, kevésbé kívánatos kiegészítőket is tartalmazhatnak, ezért ha ezt szedi, akkor a legjobb önmagában használni.

Konjugált linolsav (CLA)

Ez a marhahúsban és tejtermékekben található zsírsav segíthet az izom helyett a zsírégetésben. Egy tanulmányban azok az emberek, akik két évig szedték a CLA-t, elvesztették testük raktározott flabjának 7–9% -át, miközben sovány izomtömegüket 1–2% -kal növelték - diéta és testmozgás nélkül. Van néhány aggály, hogy a CLA emelheti a koleszterinszintet, de az ezzel járó fogyás visszahúzhatja.

Három kerülendő tabletta

Hoodia

Igaz, a dél-afrikai növény hoodia gordonni valóban tartalmaz étvágycsökkentő vegyszereket. De a reklámozott kiegészítők többsége alig vagy egyáltalán nem tartalmaz tényleges növényi kivonatot. Az a brit vállalat, amely a súlycsökkentés globális szabadalmával rendelkezik, azt állítja, hogy egy hatékony termék még mindig évekre van a kereskedelmi fejlesztéstől.

Alli

A vényköteles fogyókúra Xenical vény nélkül kapható változata úgy működik, hogy csökkenti a szervezet által felszívott zsír mennyiségét minden étkezés során. De ennek a zsírnak el kell jutnia valahova, ami olyan mellékhatásokhoz vezet, mint az olajos hasmenés. Az Alli-t szedő emberek többsége hamarosan megtudja, hogy a mellékhatások megszűnnek, ha kevesebb zsírt esznek - amit egyébként is meg kell tennie, ha komolyan gondolja a fogyást.

Keserű narancs

Az olyan kiegészítőkben megtalálható, mint az Advantra Z és mások, a keserű narancs egyszerűen egy efedra-helyettesítő, és sok ugyanazzal a potenciálisan halálos mellékhatással járhat - mint például a megnövekedett vérnyomás és a pulzus -, amelyek miatt az anyagot először betiltották.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!