5 jó ok a húsevés abbahagyására az elmúlt 65 évesen

Által Pete Lane 2018. augusztus 20-án 9 óra

A vörös hús számos egészségi állapothoz hozzájárulhat, a szív- és érrendszeri betegségektől a lerövidült élettartamig. Bár az idősek nem akarják lemondani a hamburgerekről és a steakekről, a vörös hús fogyasztásának csökkentése jelentősen javíthatja egészségüket. Itt van öt ok, amiért az időseknek ki kellene vágniuk a vörös húst az étrendjükből.

1. Növeli a várható élettartamot

Tanulmányok szerint a vörös húsfogyasztás csökkentheti az ember élettartamát. A Harvard kutatócsoportja által végzett tanulmány összefüggéseket keresett a halál oka és a vörös hús fogyasztása között. A legnagyobb vörös húsfogyasztással rendelkező résztvevők fiatalabb korban meghalnak, mint azok, akik kevesebb vörös húst ettek. A vörös hús fogyasztók gyakori halálokai között szerepelt a szívbetegség és a rák. Amikor a kutatók kiigazították az adatokat, hogy ellensúlyozzák az egyéb egészségtelen szokásokat, például a dohányzást vagy a mozgáshiányt, a vörös húsban gazdag étrenddel rendelkező résztvevők még mindig fiatalabban haltak meg.

Azok az idősek, akik egészségesek akarnak maradni az életkoruk során, sokféleképpen profitálhatnak, ha professzionális otthoni ellátásban részesülnek. A Centennial, CO, otthoni gondozási segítség arra szolgál, hogy segítse kedvesét a napi feladatok végrehajtásában, a betegségek megelőzésében és az egészségesebb és teljesebb életre való összpontosításban.

2. Csökkenti a savszintet

Az optimális egészség érdekében a testeknek kiegyensúlyozott pH-szintre van szükségük. Sok népszerű étel savas, ami megdöntheti a szervezet pH-egyensúlyát. A vörös hús savképző, csakúgy, mint a szóda, a kávé és a fehér liszt. Ezekkel az ételekkel és italokkal töltött étrend betartása esetén előfordulhat, hogy a szervezet nem képes semlegesíteni a savat. Ha a savszint túl magasra válik, a test fogékonyabbá válik a betegségekre. A nem kívánt savasság semlegesítése érdekében az időseknek feltétlenül lúgos zöldségekben gazdag étrendet kell követniük.

3. Megakadályozza a székrekedést

Sok idős embernek nehézségei vannak emésztési egészségével. Vörös hús hozzáadása a keverékhez súlyosbíthatja az emésztési problémákat, mivel köztudottan székrekedést okoz. A test a vörös húst lassabban emészti, mint más ételeket - a csökkent emésztési sebesség székrekedéshez, puffadáshoz és hasi fájdalomhoz vezethet. Azoknak az időseknek, akik növelni akarják az emésztési rendszerességüket, korlátozniuk kell a vörös hús bevitelét, és étrendjükhöz hozzáadni sovány fehérjéket, mivel ezek könnyebben emészthetők. A lehetőségek között szerepel a hal, a csirke és a vegetáriánus kedvencek, például a tofu.

Kihívást jelenthet, ha időt keres az idősödő szeretett ember számára az egészséges ételek elkészítésében. Ha Ön egy idősebb családtag elsődleges gondozója, és haladéktalan gondozásra van szüksége, akkor a Centennial, a CO, a Home Care Assistance segítséget nyújt. Haladéktalan gondozóink kiképzésre kerülnek, hogy az idősebb felnőtteket a mindennapi feladatok széles körében segítsék, beleértve az étkezés előkészítését, a fizikai aktivitást és a személyes higiéniát. 24 órás ellátást és speciális ellátást nyújtunk az Alzheimer-, demencia- és Parkinson-kórban szenvedő időseknek is.

4. Csökkenti a rák és a súlyos betegségek kockázatát

A vörös húsban sok a telített zsír, ami gyulladáshoz vezethet. Ha a gyulladás krónikussá válik, akkor a rákra fogékonyabb belső környezetet hoz létre. A magas vörös húsfogyasztással általában összefüggő rákok közé tartozik a vastagbélrák és a bélrák. A vörös húsban jelen lévő telített zsírok növelhetik a cukorbetegség, a szívbetegségek és az Alzheimer-kór kockázatát is.

Fokozza az energiaszintet

Amint a test lassan emészti a vörös húst, az energiafelszabadítási folyamat is lelassul. Ahelyett, hogy egy vörös hússal töltött étkezésből energiát kapna, az idősek lassúnak érezhetik magukat, és kedvet kapnak egy szundikáláshoz. A vörös hús szintén befolyásolja a hormonszintet, ami csökkentheti az energiaszintet. A vörös hús elfogyasztása túl magasra emelheti az ösztrogén szintjét, ami ledobja a szervezet hormonális egyensúlyát és felemészti a test energiáját.

A vörös hús eltávolítása az étrendből remek módszer a hosszú élettartam növelésére és az általános egészségi állapot javítására. Ha idősödő szeretett személyének segítségre van szüksége a mindennapi feladatok kezelésében, vagy ösztönzésre van szüksége az egészségesebb életmódválasztáshoz, forduljon az Otthoni segítségnyújtáshoz, amely az otthoni gondozás vezető szolgáltatója. A Centennial Home Care Assistance éjjel-nappal professzionális otthoni gondozókat nyújt az idősek számára, hogy hosszabb, boldogabb és egészségesebb életet éljenek. Testreszabott házi gondozási terv létrehozásához hívja egyik gondozási vezetőnket a (303) 957-3100 telefonszámon.