Kötés és horgolás égési kalóriák?

Igen - kedvenc hobbid, kézműves foglalkozásod és időtöltésed valóban segíthet elégetni néhány kalóriát. Milyen csodálatosan hangzik?

kreatív

Elég könnyen kalóriát égetünk el. Bár lehet, hogy nem elég a fogyás, mégis az általános cél felé tart, hogy távol tartsa a plusz súlyt. Tudtad, hogy 61 kalóriát égetsz el, csak egy órát fekve? Vagy 88 kalória, ha könyvet vagy újságot olvas? Még a felülés és a cikk elolvasása is csaknem 68 kalóriát fog égni.

Tehát van értelme, hogy egy kicsit több tevékenység, például kötés vagy horgolás segítségével több kalóriát éget el.

Fontos megjegyezni, hogy a különböző tevékenységek során elégetett kalóriák száma az Ön életkorától, testsúlyától és pulzusától függ.

Nem kell bűnösnek érezned magad a kanapén heverészés miatt egy új kötés vagy horgolás projekt miatt, ez segít megtartani a kalóriadíjat!

Mi a NEAT

A NEAT, vagyis a testmozgás nélküli termogenezis, vagy a NEPA, a testmozgás nélküli fizikai aktivitás, mindazok a nem formális gyakorlatok, amelyeket a nap folyamán végez, és amelyek kalóriát égetnek el.

Ez magában foglalhatja a postafiókhoz sétálást a levél elhozatalához, a padló seprését vagy a mosogatást. A fecsegés vagy az ilyen tipikus tevékenységek végzése, amelyek általában a kötést vagy a horgolást is magukban foglalják, mind a kalóriák elégetésére szolgálnak, anélkül, hogy aktívan bevonnák magukat edzésbe vagy testmozgásba.

Ül, áll és jár

Nyilvánvaló, hogy testünk különböző mennyiségű energiát használ fel ülve, állva vagy sétálva. Ülve szoktunk kötni vagy horgolni, mivel ez a legkényelmesebb és legkönnyebb kezelni gyapjúnkat és öltéseinket. Ha azonban kalandosnak érzi magát, akkor több kalóriát égethet el állva vagy sétálva.

Ülő - Az ülés körülbelül 20 kalóriát éget el 15 perc alatt, ami óránként 80 kalóriát jelent.

Állva - Állandóan 22 kalóriát éget el 15 perc alatt, ami 88 kalória óránként.

Séta - A gyaloglás 33 kalóriát éget el 15 perc alatt, ami óránként 132-et jelent.

Tehát a kötés vagy horgolás közbeni állás vagy járás segíthet abban, hogy több kalóriát égessen el, vagyis ha a kalóriák elégetését értékeli a kényelem helyett!

A kötés égeti a kalóriákat?

A kötés olyan terápiás lehet, egy befejezett projekt csodálatos végcéljával, akár magának, akár szeretteinek. Némi koncentrációra és ügyességre van szükség, az öltések számának megtartása, a minta követése és az öltések hiánya. És mindez a koncentráció és mozgás némi kalóriaégetést eredményez.

Ha belegondol, miért ne égetné el a kalóriákat? Annak ellenére, hogy ülsz, folyamatosan mozgatod a kezedet és karjaidat, hogy varratok létrehozásával és továbbfejlesztésével dolgozzon, előre-hátra, oda-vissza, gyakran órákon át (ha van szerencséd arra, hogy legyen időd!)

Hány kalóriát éget el a kötés?

Ülés közben, egy órás kötés közben egy 150 kilós ember körülbelül 100-150 kalóriát égethet el. És ez csak egy órára szól! Az elégetett kalóriák száma nyilvánvalóan növekszik minden további kötéssel töltött idővel.

Ez valójában körülbelül fél óra könnyű testmozgást jelent. Tehát ne érezze magát rosszul, ha extra időt szán néhány csodálatosan gyapjas tárgy és kiegészítő elkészítésére!

Egy egész délutáni horgolás akár 500 kalóriát is megégethet, ami jelentős hatással lehet a teljes kalóriaszámra.

Mely motoros képességek égetik el a kalóriákat?

Csak ülve és mozdulatlanul maradva 20 kalóriát égethet el 15 perc alatt, ami azt jelenti, hogy egy óra alatt 80 kalóriát égethet el. Most, ha a kötést hozzáadja az egyenlethez, a kéz és az ujjak állandó mozgatásával öltések létrehozásához további 70 elégetett kalóriát adhat hozzá.

Ez egészen hihetetlen, mivel a legtöbben nem gondolnák, hogy a kéz egyszerű, ismétlődő mozgása meglehetősen jelentős kalóriaégetést eredményez.

Horgolás éget kalóriákat?

A horgolás meglehetősen hasonlít a kötéshez, ehelyett csak egy horgot használ, és a másik kezében az ujjakra tekeri a fonalat. Ugyanakkor hasonló mozgást alkalmaznak, és ez a mozgás a kalóriák elégetését is eredményezi!

Tehát, miközben egy takarót horgolsz, készen áll a télre, leégeted a csokoládé egy részét, amelyre a nap elején rágcsáltál.

Hány kalóriát éget el a horgolás?

A horgolás valójában valamivel több kalóriát éget el, mint a kötés. Egy óra alatt a horgolás akár 173 kalóriát is megégethet. Mint korábban említettük, horgolás közben még jobban leéghet állva vagy sétálva, de ez gyapjú nyomot hagyhat maga után, ami kissé bonyolíthatja a dolgokat.

A délutáni horgolás akár 500 kalóriát is megéghet!

Mely motoros képességek égetik el a kalóriákat?

A horgoláshoz az ujjak, a csukló és a kar egy kis részének ismételt mozgása szükséges. Ez az ismétlődő mozgás segít erősíteni az ízületeket és izmokat, de nem sokat tesz a pulzus növeléséért. A pulzusszám növekedése segít több kalória elégetésében, de könnyű, nem fárasztó gyakorlatként a horgolás segíthet égetni.

A kötés és a horgolás egyéb előnyei

Azon kívül, hogy élvezhetjük a horgolás és kötés csodálatos mesterségét és hobbiját, ez a két időtöltés jelentős egészségügyi előnyökkel jár.

Nyugtató - A horgolás és a kötés egyszerű, ismétlődő mozdulatokkal jár, amelyek valóban segítenek megnyugtatni az agyat. Nemcsak a végcél felé törekszel, hanem a kötés és a horgolás is ad valami egyszerű összpontosítást.

Stresszoldó - A stresszben szenvedők számára a horgolás és a kötés nagyszerű stresszoldó lehet. Ez a lehetőség, hogy minden másról megfeledkezzünk, és csak a feladatra összpontosítsunk. A kész projekt elkészítésének végeredménye, amelyet Ön készített, nagyszerű jutalom lehet.

Finom motorikus készségek - A horgolás vagy a kötés szintén segíthet a finom motorikus készségek fejlesztésében, valamint az ujjak és a kezek erősségében. Annak érdekében, hogy idősebb korban tudjon kötni és horgolni, fiatalon gyakorolnia és erősítenie kell.

Éles elme - A kötés és a horgolás gyakran tartalmaz némi matematikát és követi a mintákat, ez segít megőrizni az elméd élességét, koncentráltságot és egyszerű matematikai készségeket gyakorolni. Ez valóban segít azoknak a gyerekeknek is, akiknek némi extra gyakorlatra van szükségük matematikában, akik szívesen kötnek vagy horgolnak. Ez segít nekik passzívan gyakorolni a matematikai készségeket, és biztonságos és érdemes hobbival foglalkozik.

Közösségi - A kötést vagy a horgolást gyakran csoportokban végzik, akár hobbi csoportként, akár osztályokként. Ez valóban hasznos azok számára, akiknek nincs társadalmi kapcsolatuk, és segíthet az elszigeteltség és a magány leküzdésében is. Sok idősotthonban vagy idősotthonban élő lakos élvezi az ezekben a kötő- vagy horgolóklubokban fellépő interakciókat, még akkor is, ha a legtöbbet egy bonyolult projektre koncentrálják. Ez egyben csodálatos módszer új készségek elsajátítására és saját ismereteinek terjesztésére.

Elfoglalt kezek - Azok számára, akik fogyni akarnak, a horgolás vagy a kötés tökéletes módja annak, hogy elfoglalt legyen a keze, és ne legyen rágcsálnivaló. Ha az adott feladatra koncentrál, és élvezi, akkor kevésbé valószínű, hogy egészségtelen ételeket falatozik. A kalóriaégetés mellett remek módszer a kalóriaszámlálás csökkentésére.

Kalóriák - Amint kitértünk rá, a horgolás és a kötés igazán nagy előnye, hogy több kalóriát éget el, mint pusztán tévénézés közben. Egy késztermék felé törekszik, elfoglalt a keze és az elméje, és valami nagyszerű alkotást hoz létre.

A kalóriákat égető háztartási feladatok

Ha nem tornatermi ember vagy fáradtnak érzi magát csak a testmozgásra gondolva, akkor otthoni házimunkával folytathatja a fizikai aktivitás valamilyen formáját. Lehet, hogy nem veszi észre, de ha csak tisztán tartja a házat és a mosodát, az valóban segít kalóriákat égetni, és növeli a napi vagy heti testmozgást.

Annak nyomon követése, hogy az egyes háztartási munkák mennyi kalóriát égetnek el, motiválhatja Önt arra, hogy gyakrabban végezze el őket, ami viszont egy makulátlan, mosodai ház marad!

Kitakarítani a házat - A ház egyszerű tisztítása felmosással, portalanítással és sepréssel óránként 346 kalóriát égethet el. Ideje a tavaszi takarításnak!

Mosás - A mosoda óránként körülbelül 231 kalóriát égethet el, azaz heti 1617 kalóriát, ha napi mosást végez.

A ruhanemű eltétele - Olyan sokan vagyunk bűnösek, hogy mosakodtunk, majd hagytuk, hogy üljön körül, remélve, hogy elteszi magát. De a ruhanemű eltolásával óránként akár 266 kalóriát is elégethet.

TV-t nézek - Igen, úgy érezheti, mintha egy kanapé krumpli heverne a televízió előtt, de egy sorozat vagy film egy órás nézése 115 kalóriát égethet el.

Kalóriaégetés kötéssel vagy horgolással

Miért ne indíthatna új projektet, akár kötést, akár horgolást, és égesse el a kalóriákat. Kösse össze az otthoni néhány extra házimunkával, és előfordulhat, hogy nem érzi magát bűnösnek az edzőterem elhagyása miatt! Végül is élvezni kell az életet, és ha két legyet meg lehet ölni egy csapásra, miért ne?