FAT BUSTER: Online követte Rujuta Diwekart és 24 kg-ot fogyott!

Név: Neha Arora

Legnagyobb súly: 86 kg

Fogyott súly: 24 kg

A fordulópont: Sok felelősségem volt. Anyámmal gondoskodtam, és a családom kereső tagja is voltam. Elhízott voltam, és elfoglaltságom miatt nem kaptam időt a testem gondozására. Házasságom után úgy döntöttem, hogy lefogyok, és tippeket vettem egy barátomtól. A testem azonban nem tudott alkalmazkodni ezekhez a változásokhoz. Online követtem Rujuta Diwekart és más híres dietetikusokat. Ez a virtuális segítség hasznosnak bizonyult a testem számára. Hamarosan magas vérnyomást, gyomorfertőzést és kukoricát diagnosztizáltak a lábamon. Nem voltam hajlandó feladni. Harcoltam egészségi állapotaim ellen, és sikerült, amit álmodtam.

A reggelim: Poha, chilla, upma, tojás barna kenyérrel és zabkásával

Az ebédem: 1 chapati szezonális zöldség, saláta, túró. Előfordul, hogy a tápanyag szóját, a rajmát, a channát és a panert is jobban szeretem

Vacsorám: Egy tál dal, saláta, fél chapati és néha rizs

Beletörődöm: Sós termékek, mint a chaat, a tikkas és néha a pizza

Edzésem: 30 perc séta a hét 4 napján, kardió tizenöt percig, 15 perc súlyzós edzés, 15 perc nyújtás. Mindezeket a gyakorlatokat inkább az otthonomban végzem.

Én is jógázom, és szeretek táncolni is. Folyamatosan váltogatom a jógát és a táncot más napokon, mivel úgy gondolom, hogy az edzésmódodnak nem szabad monotonnak lennie.

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Upma, idli, felakasztott túrós szendvics és poha

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Az vagy, amit megeszel. Az edzettség 70 százaléka a bölcs ételválasztástól és 30 százaléka az edzésmódjától függ. Az egészséges táplálkozás és az edzés mindkettő együtt jár.

Hogyan maradhatok motiváltak? A motivációm bennem rejlik. Mindig jól akarok kinézni és fitt vagyok - mindenféle betegség, testdudorodás nélkül - csak egy könnyebb és fittebb. A fitt és egészséges emberek motiválnak. Valahányszor jobb embert látok nálam, ez segít abban, hogy jobb verzióm legyek.

A fogyás tanulságai: Az élet akkor szép lesz, ha egészséges a teste. Imádja a testét, és fantasztikus eredményeket fog elérni. Soha ne felejtsd el szeretni önmagad. Gondolj mit eszel. Egyél jót, egyél egészségesen és maradj boldog!