Krémes keto toszkán csirke

Könnyű keto csirke vacsora receptjéhez próbálja ki ezt a finom keto toszkán csirkét tejszínes fokhagymamártással, szárított paradicsommal és spenóttal. Ez a recept egy éttermi minőségű étel, amely mindössze 30 perc alatt elkészül!

Krémes keto toszkán csirke - más néven „Marry Me Chicken”

Lehet, hogy hallottál toszkán csirkéről, amely csirkemell fokhagymával és parmezánnal szalt paradicsomkrém szószban.

De hallottál már a Marry Me csirkéről? A receptek alapján nagyon hasonlóak - bár a toszkán csirke néha tartalmaz spenótot, a Marry Me csirke pedig egy csipet pirospaprikát.

Bármelyik receptváltozatot is választja, biztosan imádni fogja ezt a keto csirke receptet. Csirkemellekkel vagy csont nélküli csirkecombokkal kezdődik, amelyeket olívaolajon aranybarnára pirítanak. Ezután a nehéz tejszínt és a napsütötte paradicsomot fokhagymával és parmezánnal kombinálva sós, krémes serpenyős szószt készítenek. Az egész ételt a sütőben addig sütjük, amíg a szósz pezseg és sűrűsödik.

Összességében ez egy könnyű, tömegnek tetsző, népszerű 30 perces vacsora, amelyet egyetlen serpenyőben készítenek el. Ennél jobb nem lehet egy gyors hétvégi ételhez!

További Keto csirke receptek

Ha még több inspirációt keres a vacsorához, ne hagyja ki ezt a Keto csirkecombot krémes gomba szalonnás mártással. Valami kicsit másért nézze meg ezeket a Keto Green Chile Chicken Enchiladákat vagy ezeket a szuper könnyű Sheet Pan Chicken Fajitas.

Hogyan készítsük el a legjobb ketói toszkán csirkét

Az egyik legjobb dolog ebben a receptben az, hogy 30 perc alatt elkészíthető egy serpenyőben. Győződjön meg arról, hogy olyan serpenyőt vagy serpenyőt választott, amely a tűzhelytől a sütőig juthat!

Kezdje azzal, hogy néhány evőkanál olívaolajat egy serpenyőben közepes-magas hőfokon melegítünk. Adja hozzá a csirkemelleket, és mindkét oldalán jó kenetet nyújtson nekik. Nem baj, ha nem főznek végig, mert később a sütőbe mennek.

Ezután vegye ki a megpirult csirkét a serpenyőből, és tegye félre. A serpenyőbe apróra vágott fokhagymát adunk. Ügyeljen arra, hogy gyakran keverje, és a fokhagymát csak egy percig főzze, mert könnyen megéghet.

Ezután tegye a kakukkfüvet, a pirospaprikás pelyheket, a csirkehúslevest és a tejszínt a serpenyőbe. Lassan pároljuk a mártást, és főzzük néhány percig, hogy csökkenjen és besűrűsödjön. Keverje hozzá a napon szárított paradicsomot, parmezánt és spenótot.

Ezután tegye vissza a csirkemelleket a serpenyőbe. Kanalazzuk a mártást a csirkére a bevonáshoz. Helyezze az edényt előmelegített sütőbe, és főzze, amíg a csirke meg nem fő - kb. 15 perc. Tudni fogja, hogy a csirke kész, amikor regisztrálja a 165F értéket az azonnali leolvasású hőmérőn.

Tálaláshoz öntsön friss bazsalikomot, és ha szükséges, még több frissen reszelt parmezán sajtot.

Hogyan tálaljuk a ketói toszkán csirkét

Szeretem ezt a keto csirkés ételt vacsorára tálalni egy egyszerű karfiolos rizzsel, vagy ami még jobb, a kedvenc pürésített karfiolommal.

A Keto toszkán csirke tárolása és újramelegítése

Ha marad (marad szerencséje!), Tárolja a hűtőszekrényben, fedett edényben, legfeljebb három napig.

Mint a legtöbb sajt vagy tejszínes mártással készült recept, itt sem találom, hogy ez a recept jól megfagyna. Bár elkészítheti a szószt önmagában, hogy a korábban főtt csirke tetejére öntsön.

Mentse el ezt a receptet!

Rögzítse ezt a receptet a Keto Receptek táblájára a Pinteresten, hogy később visszatérhessen és megtalálja!

Könnyű keto csirke vacsora receptjéhez próbálja ki ezt a finom keto toszkán csirkét tejszínes fokhagymamártással, napon szárított paradicsommal és spenóttal. Ez a recept egy éttermi minőségű étel, amely mindössze 30 perc alatt elkészül!

Hozzávalók

1 evőkanál olívaolaj
2 font csirkemell (3-4)
1/2 teáskanál só
1/4 teáskanál bors
2 gerezd fokhagyma, darálva
1 teáskanál szárított kakukkfű
1/2 teáskanál pirospaprika pehely
3/4 csésze csirkehúsleves
1/2 csésze nehéz tejszín
2 oz szalt paradicsom apróra vágva
1/4 csésze parmezán sajt
1/4 csésze friss bazsalikom, apróra vágva

Utasítás

Melegítsük elő a sütőt 375F fokra. Egy nagy kemencében biztonságos serpenyőben közepes és magas hőfokon melegítse fel az olívaolajat. Fűszerezzük a csirkemelleket sóval és borssal, majd aranyozzuk (oldalanként kb. 4 perc). Tegye a csirkét egy tányérra, és tegye félre

Helyezze a serpenyőt közepes hőfokra. Adjunk hozzá fokhagymát és főzzük 1 percig. Keverjünk hozzá kakukkfüvet, pirospaprikás pelyhet, csirkehúslevest és nehéz tejszínt. 5 percig pároljuk, gyakran kevergetve. Keverjünk hozzá aszalt paradicsomot. spenót és parmezán sajt.

Tegye vissza a csirkét serpenyőbe és kanálmártással a csirkemellre. Helyezze a sütőbe, és addig süsse, amíg a csirke meg nem fő - kb. 15 percig, vagy amíg el nem éri a 165F belső hőmérsékletet. Díszítsük reszelt parmezán sajttal, ha kívánja.

Megjegyzések

Jobban szeretem az olívaolajban ürített, napon szárított paradicsomot, a száraz csomagolás helyett.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Olvassa el ezt a következőt:

Szeretem a könnyű keto vacsora recepteket, amelyeket egyszerre lehet főzni…

Ez a krémes keto pépesített karfiol a tökéletes keto köret, amely a…

Tejszínes gombás csirkecomb parmezánnal és szalonnával Ez egyike azoknak a különleges vacsoráknak…

5 gondolat a “Creamy Keto Tuscan Chicken” témáról

A recept nem mondja meg, hogy mennyi spenót?

Kíváncsi vagyok, hogy egy negyedik egy csésze bazsalikom állítólag egy negyedik egy csésze spenót, amit én megpróbálok mindenképpen. Soha nem mondja meg, mikor kell hozzáadni a bazsalikomot

Észre sem vettem azt a wow-t. Táskát használtam, mivel csak csirkét és spenótot akartam. Szerintem annyit tehetsz hozzá, amennyit szeretsz, a mártás szépen megfő.

Nagyon egyszerű és ízletes recept. Mindenem kéznél volt, a paradicsom kivételével, de még mindig kérem a tömeget. Köszönöm

Köszönöm a receptet! Jó eszik! Kérjük, adja hozzá a spenótot az összetevők listájához a szükséges mennyiségekkel együtt

Köszönöm, és folyamatosan posztolok, értékelem a recepteket