Küzdelem a folyadék visszatartással uborkával

Mindannyian időnként és különféle okok miatt szenvedhetünk folyadékvisszatartással. Kényelmetlen és gyakran fájdalmas állapot, amely a mögöttes egészségügyi probléma tünete is lehet. Tanulja meg, hogyan használhatja az uborkát a természetes küzdelemhez és a vízvisszatartás megelőzéséhez.

A folyadékok rendszeresen elhagyják a vért, hogy bejussanak a test szöveteibe. A nyirokrendszer az egész testben lévő csövek hálózata, amely ezt a folyadékot (az úgynevezett nyirok) elvezeti a szövetekből, és visszavezeti a véráramba. A folyadékretenciót (ödéma) olyan folyadék okozza, amely nem ürül ki a szövetekből. Vessünk egy pillantást arra, hogyan küzdhetjük meg az uborkával a folyadékretenciót.

A folyadékretenció okai

A folyadékretenciónak két kategóriája van:

Generalizált ödéma, amikor az egész testben folyadékgyülem van.
Lokalizált ödéma, amikor a folyadék felhalmozódása csak befolyásolja meghatározott területeken a test.

A folyadékretenció okainak széles skálája van. Ide tartozhatnak a hőre adott reakciók, a magas sófogyasztás és a menstruációs ciklushoz kapcsolódó hormonok. Ha azonban gyanítja, hogy folyadékretencióval küzd, fontos, hogy ne öngyógyítson. Ehelyett konzultálnia kell orvosával a szakmai diagnózis érdekében. Az ödéma a mögöttes súlyos betegség tünete lehet, beleértve a szívvel, a vesével vagy a májjal kapcsolatos állapotokat.

A folyadékretenció tünetei

A folyadékretenció tünetei a következők lehetnek:

Duzzanat a test érintett területein, mint például a láb, a boka és a kéz.
Fájdalom és érzékenység az érintett területeken.
Az ízületek merevségének érzése.
Gyors súlygyarapodás, néha néhány nap vagy hét alatt.
Olcsó súlyingadozások.
Ha megnyomja a bőrt, a bemélyedés a kioldást követően néhány másodpercig megmaradhat (gödrösödéma).
Más esetekben a bőr elvérezhet, ha megérinti (nem gödrösödéma).

Hogyan használjuk az uborkát a folyadékretenció leküzdésére

Az uborka nemcsak a folyadékretenció elleni küzdelem nagyszerű szövetségese, hanem csak hozzávetőlegesen 45 kalóriát tartalmaz. Egy pohár víz, uborkaszelettel, kiválóan helyettesíti a szódavízeket vagy az energiaitalokat. Ez potenciálisan 150 kalóriával csökkentheti a napi kalóriafogyasztást.

Amint az uborka szelet belép a vízbe, tápanyagainak egy része elkezd keveredni vele. Az uborka alacsony kalóriatartalmú és sok vízzel rendelkezik. Tökéletes összetevőket tartalmaznak az ödéma megelőzésére is. Használhatja az uborkát a víz ízesítésének elsődleges összetevőjeként, ami segít a felesleges folyadék elvezetésében a testében.

Az uborka tápanyagai

Az uborka a vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy harcolhatnak a folyadékretenció ellen- a súlygyarapodás egyik leggyakoribb oka. Tartalmaz azonban C-vitamint is, amely segíthet megvédeni az immunrendszer hiányait, a szív- és érrendszeri betegségeket, a prenatális egészségi problémákat, a szemproblémákat, sőt a bőr ráncait is.

Az uborka tartalmaz:

K-vitamin: ez segíti a vér koagulálódását és erősen tartja a csontokat.
A-vitamin: a jó látás, az egészséges immunrendszer és a sejtek növekedésének elősegítése.
Kálium: csökkenti a koleszterint és a magas vérnyomást.
Vas: oxigént biztosít a vérsejtekhez.
Kalcium: elősegíti az egészséges csontok, fenntartja a véralvadást és az idegi funkciókat.

Természetesen a tápanyagok mennyisége, amelyet a szervezet kap, attól függ, hogy mennyi uborkát tesz a vizébe. Minél több uborkaszeletet használ a folyadékretenció leküzdésére, annál több tápanyagot fog kapni. Harcoljon a folyadék visszatartás ellen, ha egy uborkát használ 2 liter vízhez. Azt tanácsoljuk, hogy ezt a két liter vizet igyon egész nap.

Uborka felhasználása a folyadékretenció leküzdésére is elősegíti az emésztést, és a benne lévő rostoknak köszönhetően kevesebb étkezésre ösztönzi az embereket. A jobb ételemésztés is segíthet súly veszteség is.