Labdarúgás a zsír elleni küzdelemért

2010. február 5., péntek

"A futballozás az egészséged szempontjából jobb, mint a futás vagy a súlyemelés" - írja a The Daily Telegraph.

A hír olyan kutatáson alapul, amely összehasonlította, hogy a futball és a futás hogyan befolyásolta az enyhén emelkedett vérnyomásban szenvedők egészségét. A tanulmány 12 hétig követte a férfiakat, amikor vagy fociztak, vagy futópadon futottak. Az eredmények azt mutatják, hogy mindkét testmozgás rendszeres edzései hasznosak voltak az erőnlét, a fogyás és az izomépítés szempontjából.

Ez a kutatás további súlyt ad a rendszeres testmozgás számos előnyét alátámasztó számos bizonyítéknak. Bár a tanulmány megerősítette mindkét tevékenység előnyeit, hátránya, hogy túl kicsi ahhoz, hogy felmérje, a futball jobb-e az Ön számára, mint a futás.

Honnan jött a történet?

Ezt a kutatást Dr. Knoepfli-Lenzin és a svájci Zürichi Egyetem munkatársai végezték. A tanulmányt a FIFA Orvosi Értékelő és Kutatóközpont finanszírozta.

A tanulmány a szakértők által áttekintett orvosi folyóiratban, a Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports című szaklapban jelent meg.

Milyen kutatás volt ez?

Ez egy kontrollált kísérlet volt, amely azt vizsgálta, hogy a futballozás hogyan befolyásolja a vérnyomást, a fitnesz szintjét és a súlyát. Összehasonlította a rendszeres futballozás hatását a rendszeres futással és a mozgásszegény viselkedéssel (nincs testmozgás).

A kutatók szerint korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a futás és a futball csökkentheti a vérnyomást, növelheti a tüdő működését és a zsírtartalmat. Hozzáteszik, hogy a labdarúgás izomtömeget is növelhet és csökkentheti a koleszterinszintet. A kutatók össze akarták hasonlítani a futballozás, a futás vagy a testmozgás hiányát enyhe magas vérnyomásban (magas vérnyomás) szenvedő férfiaknál, vagy olyan kockázati tényezőkkel, mint például a magas testtömeg-index, amelyek hozzájárulhatnak az állapot kialakulásához.

Ez egy nagyon kicsi tanulmány volt, minden csoportban csak 15–17 ember vett részt. Ideális esetben egy ilyen típusú tanulmánynak nagyobb számú résztvevőt kell követnie annak biztosítása érdekében, hogy a csoportok eredményeinek különbségei ne véletlenszerűen történjenek.

Mit érintett a kutatás?

A vizsgálatba 47 nem dohányzó férfit vontak be, 20 és 45 év között.

A kutatók a diasztolés vérnyomást (amikor a szív nyugalomban van) és a szisztolés vérnyomást (miközben a szív összehúzódik vagy ver) méréseket végeztek. A résztvevők szisztolés vérnyomása 120-150 Hgmm, a diasztolés vérnyomás pedig 80-95 Hgmm volt, ami azt jelentette, hogy magasabb volt, mint a 80-nál magasabb 120-as normál érték, de nem volt túl magas. Mindegyikük vércukor-koncentrációja