Laskagomba keto

Morel gomba kerül a tetejére, mindössze 1,5 g-mal

Bár a nyers gomba remek jelölt a keto számára, nyilvánvalóan nem mindig fogyasztjuk őket nyersen. ghee, kókuszolaj, vörös pálmaolaj, zsírzsír). Keto-barát gombafajta Minden gomba kényelmesen illeszkedik a keto étrendbe, bár egyes fajták barátságosabbak, mint mások. Ez a gyógynövényekkel készített leves, valamint a portobello, a bababella és a laskagomba hármasa krumplit és csak egy kis tejszínt kap. Ha inkább egy pikánsabb ízt szeretnél, csak adj hozzá néhány chili port, fokhagymaporot, stb. Nyilvánvaló, hogy a gombák nagyon alacsony kalóriatartalmúak és szénhidráttartalmúak, ami kiváló kiegészítői ketogén étrendjüknek. Ezek a finom gombák ropogósak és nincs erős ízük, hajlamosak elnyelni az ízeket, bármi is legyen belőlük főzve. 2,3 gramm szénhidrát.

Kenje meg a gombákat olvasztott ghível vagy sütésre alkalmas zsírral (magas füstölésű olajokkal, pl. Szórja meg a gombát sóval és frissen őrölt fekete borssal).

Az Enoki nagyon hosszú, vékony, kicsi fehér gomba, amelyet sűrű fürtökben árulnak. Ennek köszönhetően különösen elterjedtek a levesekben, a pörköltekben és a forró edényekben (például

A laskagomba szintén jó fehérjeforrás, adagonként 2,8 g. 2,2 gramm fehérje.