Latifah királynő étrendje és testmozgása: nem sovány, mégis egészséges

2010. december 30

Tegyen utat a királynőnek, mert ő határozottan megcsinálta! A színésznő és az énekesnő, Queen Latifah, aki zenei, film- és televíziós munkájáért különböző díjakat kapott, mindig is kanyargós és érzéki volt, de amikor az egészséggel kapcsolatos kérdések rákényszerítették a súlyát, a Golden Globe-díjas csillag nem vesztette el az idejét. leadta a fontokat, és csak néhány hónap alatt elérte egészséges célsúlyát.

"Azt olvastam, hogy ha testsúlyának 5 százalékát elveszíti, a felére csökkentheti az olyan esetek esélyét, mint a szívbetegségek. Ez vágyakoztatott bennem." Ő osztozik. "Egyébként nem kellett feláldoznom semmit, amit általában eszem, csak egy kicsit kevesebbet eszem belőle."

Latifah királynő étrendje egy egészséges és kiegyensúlyozott étkezés, amely fehérjét, szénhidrátokat és zsírokat tartalmaz, arányosan elosztva, hogy a test számára a legkedvezőbb feltételeket biztosítsa a fogyáshoz. Ez az étkezési terv korlátozza az ócska ételek és más magasan finomított termékek fogyasztását.

A diéta lehetővé tette, hogy havonta körülbelül 15 fontot fogyjon anélkül, hogy bármilyen tápanyag-bevitelben kárt vagy hiányt okozna.

Latifah királynő testedzési rutinját személyi edző dolgozta ki, Jeanette Jenkins, szülamely olyan kardio gyakorlatokra összpontosított, mint erőteljes gyaloglás, kocogás, kerékpározás, aerobik óra, kick-box, boksz és úszás minden héten legalább 4–6 alkalommal.

Továbbá hetente legalább 2-3 alkalommal állóképességi gyakorlatokat, például jógát, pilateset, szobrászatot és súlyzós edzéseket végez, hogy fokozza anyagcseréjét, tónusát növelje izmainak és javítsa az ízületek mozgékonyságát.

"Igyekszem inspirációt adni azoknak az embereknek, akik csak egészségesek akarnak lenni." Ő osztozik. - Élő bizonyíték arra, hogy meg lehet csinálni.

Iratkozz fel

Iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre a frissítések fogadásához.