Legfontosabb tippek a vegánok fogyókúrájához

2016. november 16

Írta: Jenny Liddle

Vegán a női először

Ha tudod, hogy csábítanod kell az ételszekrényedben található csintalan ételek miatt, akkor elsősorban ne kerüld őket. Ha a szekrényed csak egészséges, finomítatlan, feldolgozatlan ételekkel és rengeteg friss gyümölccsel és zöldséggel van tele, könnyebb lesz elkerülni azt a reggel közepi csokis snacket.

Próbálja meg a semmiből főzni, ha teheti, mivel pontosan tudni fogja, mi kerül az ételébe.

Szokásba főzni a zöldséget ahelyett, hogy zsírokkal pörkölne, így megszokja a zöldség természetes ízét.

Ha valami ropogósra és kielégítőre vágyik, próbáljon meg inkább nyers sárgarépát és zellert - sok íz, de nem annyi kalória, mint az a szemtelen zsák chips.

Próbálja meg elhárítani az étkezések közötti túlzott evést, ha valami mást tesz, amikor étkezési vágyat érez, talán végezzen néhány perc gyakorlást ahelyett, hogy a szokásos szelet torta után menne.

Győződjön meg róla, hogy mindig hidratált - néha éhségérzet azt jelentheti, hogy valóban szomjas vagy, és a vízivás segíthet elkerülni ezeket az éhségérzeteket a következő étkezésig.

Ne érezze úgy, hogy fogyókúráznia kell kedvenc ízléséből, egyszerűen váltson egészségesebb alternatívákra - Például, ha szereti a teljes tejszínt, próbáljon ki egy nem tejtermékhez hasonló alternatívát, mint az Alpro Soya Original, amely még mindig ezt a gazdag krémes ízt adja, de annyi zsír nélkül.

A fokozatos átállás a növényi étrendre valóban drámai hatással lehet a testsúlyára anélkül, hogy túlságosan csökkentenie kellene a kalóriákat. Nagyon sok híresség vegán lett mind az alakja, mind az egészsége miatt. Hasznos tippeket kaphat az új VeggieWorld London eseményről, amely áprilisban lesz. Tartalmazza a vegán táplálkozásról és életmódról szóló előadásokat, valamint néhány vezető vegán szakács inspiráló főződemóját. További információkért látogasson el a veggieworld.de/en/event/london-en oldalra.

Légy saját gyomorszalagod! Nem kell műtéten átesnie, hogy karcsúbb legyen. Ne feledje, hogy amikor megpróbálja csökkenteni a súlyát, nem tud hirtelen dolgokat csinálni. A gyomrát kinyújtjuk, hogy befogadhassa a nagyobb adagmennyiséget, amely rendszeresen van - így a teste megszokta, hogy megkapja ezt az összeget, és panaszkodik, ha nem éri el. Vissza kell csökkentenie a természetes méretre, de ennek hatékony és biztonságos elvégzéséhez fokozatosan kell megtörténnie. Tehát heti rendszerességgel csökkentse az adag méretét, hogy hirtelen ne maradjon éhes egy apró adagtól az étrend első napján, mivel a végén túl korán lemondhat a diétáról.

Az innovatív béladszorbensek, mint például az Enterosgel, az első lépés a fogyás sikeréhez. Az Enterosgel nem súlycsökkentő termék, de támogatja a fogyást azáltal, hogy hozzájárul az egészséges bél eléréséhez és csökkenti az emésztőrendszer mérgező terhelését.

Adja fel vagy legalább csökkentse az alkohol- és üdítőital-fogyasztást, mivel ezek a srácok hatalmas mennyiségű rejtett cukrot tartalmazhatnak - váltson olyan egészségesebb lehetőségekre, mint a tej, a víz és a hígított természetes gyümölcslé.

Ha van kedves foga, próbálkozzon újra és fokozatosan. Ha szívesen kanalazza a gabonapelyhén lévő cukrot reggel, fokozatosan csökkentse a minden nap hozzáadott mennyiséget. Végül ízlési palettája megváltozik és alkalmazkodik, és élvezheti az ételek természetes ízét, és egészségesebbnek is érzi magát!