A legjobb fogások az egészséges fogak számára
Az, amit eszel, jó a fogaidnak? Tudja meg, melyek azok az ételek, amelyek elősegítik az egészséges fogak és ínyeket.
Valószínűleg tudja, hogy a szajkózott, ragadós édesség nem éppen jó a fogai számára. Ami a diétát és a fogakat illeti, az is fontos, hogy mit kell enned, mint amit nem.
"A változatosság és a mértékletesség kulcsfontosságú az egészséges fogak étrendjében" - mondja George Shepley, DDS, a baltimore-i magánorvosi fogorvos és az Általános Fogorvosi Akadémia szóvivője. Törekedjen egy kiegyensúlyozott tányérra, amely az öt fő élelmiszercsoport mindegyikének különböző lehetőségeit tartalmazza: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, tejtermékek és fehérje. "E csoportok egyikének korlátozása vagy megszüntetése vitamin- vagy ásványianyag-hiányhoz vezethet, amely hatással lehet a száj egészségére" - mondja.
Mi több: A rossz táplálkozás gyengítheti immunrendszerét, és hajlamosabbá válhat más egészségügyi problémákra, beleértve az ínybetegségeket is - mondja Dr. Shepley.
Itt van kilenc legjobb dolog, amit enni és inni kell az egészséges fogakért:
- 10 legjobb étel a COPD súlyának fenntartására - COPD Center - Doctor's Ask
- 10 legjobb étel a stressz leküzdéséhez
- 10 legjobb étel az ösztrogénszint természetes csökkentésére - Ben; s Természetes egészség
- 10 legjobb immunhackelő vírusellenes étel az influenza elleni küzdelemhez - ThryveInside Gut Health Blog
- A Bland Foods csak a mindennapi egészség