Legjobb gyümölcslé receptjeink • Lé szabása egyéni igényekhez

Utoljára 2020. október 2-án frissítette: Ken Silvers

Melyik a kedvenc, legjobb gyümölcslé receptje? Általában azokat, amelyeket szívesen inni. A Tt-t könnyebb folytatni a gyümölcslevekkel, ha nagyon szereted a recepteket.

A gyümölcslé csak azért, mert egészséges, egy ideig működhet. De sokaknak ez egy zsákutca - hamarosan elfáradnak és abbahagyják a gyümölcsleveket. Ízletes gyümölcslé receptek növelik az esélyét, hogy folyamatosan gyümölcslevet készítsenek.

Gyümölcslé és a bél-agy hurok

Kutatások kimutatták, hogy az általunk fogyasztott étel befolyásolja az emésztőrendszerben található baktériumok összetételét. Ezért az egészséges táplálkozás során, mint például a gyümölcslevek elfogyasztása, a bél a baktériumok összetételét az ilyen étrendhez igazítja. Valójában még ilyen ételekre is vágyunk.

A friss zöldséglé enzimeket és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik az egészséges bélbaktériumok szaporodását. A baktériumok számának növekedésével ez a bélből az agyba kerül. Az agy úgy reagál, hogy fokozza a vágyat, hogy több gyümölcslevet igyon, ezáltal egészséges bél-agy hurok jön létre. Életmóddá válik.

A zöldséglé folyékony étel, erős, könnyen emészthető és asszimilálható. Csak egy-két pohár naponta elősegíti a wellness érzését. Íme néhány recept.

Két nagyszerű recept

Jay híres limonádéja

Ezt a receptet Jay Kordish készítette az 1940-es években. Nyáron teljesen csodálatos, az egészséges szomjoltó sokkal jobb, mint a szóda.

1/4 citrom bőrrel
2 zöld alma
Jégkockák

Utasítás. Használjon bio gyümölcsöt, ha lehetséges. Juice a citrom és az alma. Adj hozzá jégkockákat pohárba és öntsd fel.

Mean Green

Az alapvető Mean Green receptet Joe Cross-tól kaptuk, de ezt a bizonyos változatot Jay Kordish, a gyümölcslevek atyja ajánlotta. A Mean Green egyike azoknak a lé recepteknek, amelyeket gyakran ihat, és nem fárad el. Teljesen kedves!

6 kelkáposzta levél (vagy spenót)
1 uborka héjjal
2 zöld alma (Granny Smith)
4 zellerszár
1/2 citrom bőrrel
1/2 hüvelyk gyömbérgyökér

Utasítás. Először megitsa a gyömbért, hogy a többi zöldség mindent kiöntsön. Nyáron adjunk hozzá jégkockákat.

Gyümölcslé speciális célokra

A legtöbb friss zöldséglé tápláló és hasznos. Néhány gyümölcslé recept azonban felhasználható speciális célokra. Íme néhány példa.

Gyümölcslé a fogyáshoz

Erre a célra célszerű kevesebb cukrot tartalmazó hozzávalókat levet készíteni, mivel valószínűleg jobb lesz a hatása. Használjon zöldes, savanykás almát az édesebbek helyett. Kerülje a túl sok répagyökeret, sárgarépát, görögdinnyét és egyéb, több cukrot tartalmazó összetevőket.

Gyomorgyulladás elleni gyümölcslé

Évtizedekig küzdöttem a gyomorhurutgal, és megállapítottam, hogy a káposzta (piros és zöld) gyümölcslevek jól működnek. Keverje össze a káposzta levét almával, sárgarépával, uborkával vagy sütőtökkel, hogy ízletesebb legyen. A gyümölcslé egy-két napig légmentesen zárható üvegekben tárolható a hűtőszekrényben.

Gyümölcslé méregtelenítéshez

Tartalmazza a korianderleveleket, a kelkáposztát, a sárgarépát, a petrezselymet és az aloe verát. Keverje össze ezeket más zöldségekkel a nagyobb változatosság érdekében.

A következő receptet Linda Kordish-tól kaptuk. Friss, kedves zöld íze van. Az összegek hozzávetőlegesek.

1-2 mészgyümölcs
néhány zellerszár
egy kéz spenót
egy kis petrezselyem
egy darab uborka
egy kis darab friss gyömbér
egy kis mentás cukkinit
egy piros finom alma

A „Májmozgató” recept

Ez a nagyszerű, egyszerű recept Dr. Norman Walkertől származik, aki úttörő szerepet töltött be a zöldséglé préselésében, és számos kiváló könyvet írt a témáról.

A máj kulcsfontosságú szerv, amely a test számtalan folyamatában vesz részt. Dr. Walker szerint ez az egyszerű ital támogatja, stimulálja és gyógyítja a májat. Támogatja az emésztőrendszert, beleértve a bélfalat is. Ha kissé túl kemény íze van neked, próbáld meg eltávolítani a répa zöldjét.

½ répa (a zöldekkel együtt)
2 zöld alma
Választható: fél citrom héjjal

Gyomornedv nagy a bél számára

A friss zöldséglé fogyasztása vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket és egyéb tápanyagokat áraszt a szervezet számára. A friss gyümölcslé hatással van az emésztőrendszerben élő mikroorganizmusokra.

A friss gyümölcslé gazdag enzimekben, amelyek javítják az emésztést, a tápanyagok asszimilációját és az anyagcserét. Lehet, hogy az ebben a bejegyzésben említett receptek egy része más lesz, ha a kedvenc, legjobb gyümölcslé receptje.