Legjobb ivóvíz (az italok jobb egészségért felelős útmutatója)

egészségért

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Sok ember küzd azért, hogy megtudja, melyik típusú víz a legjobb, mert a piac tele van sokféle típussal. Mindegyik azt állítja, hogy vadul lenyűgöző további egészségügyi előnyei vannak. Ezen állítások közül melyik igaz és melyik egyszerűen nem több, mint okos hirdetők, akik igazságot nyújtanak, hogy több terméket értékesítsenek?

Ez a cikk segít meghatározni a ma kapható víz fő típusait, és megmondja, hogy a tényleges egészségügyi előnyök tudományos bizonyítékok és kutatási adatok alapján.

A cikk végére jobban tájékozott lesz, és jól tudja, hogy melyik víz felel meg a saját igényeinek leginkább.

Tartalomjegyzék

  1. Csapvíz
  2. Palackos víz
  3. Desztillált víz
  4. Hidrogén víz
  5. Lúgos víz
  6. Forralt víz
  7. Melyik a legjobb ivóvíz?

Csapvíz

A csapvíz az a típusú víz, amely a vízcsapjából jön ki. A legtöbb országban általában egy helyi önkormányzat szállítja és ellenőrzi.

Kinek a legjobb?

Mindenki. Általában biztonságos a főzéshez, a takarításhoz és a mosáshoz.

Legnagyobb előnyök

Olcsó, a legtöbb ember számára könnyen elérhető és általában biztonságos vízforrás.

Kockázatok és kérdések

A csapvíz általában biztonságos, de néhány újabb tanulmány aggodalomra ad okot. Például az EWG (Környezetvédelmi Munkacsoport) 5 éves tanulmányt készített az amerikai csapvíz minőségéről. Az eredmények azt mutatták, hogy az 50 államba szállított csapvíz több mint 500 különböző szennyező anyagot tartalmazott. [1]

Vannak olyan esetek is, amikor egy ásványi anyagot, például fluoridot adnak a nyilvános vízellátáshoz. Például az Egyesült Királyság lakosságának körülbelül 10% -a fluorozott csapvízzel látja el a fogszuvasodást. [2]

Palackos víz

A palackozott víz hordozható tisztított víz, amelyet könnyen és kényelmesen megvásárolhat, ha szomjas vagy.

Kinek a legjobb?

Mindenki. Jó ivóvízforrás.

Legnagyobb előny

Nagyon kényelmes módja a tiszta, tiszta ivóvíz elérésének.

Kockázatok és kérdések

Néhány nagy vízmárka elismerte, hogy palackozott vizük nem más, mint szűrt csapvíz.

A legnagyobb kérdés a környezeti költségek. A palackozott víz létrehozása őrülten pazarló, ha csak 1 liter előállításához körülbelül 3 liter vízre van szükség. [3]

A műanyagokat rendkívül nehéz újrahasznosítani. Ez azt jelenti, hogy műanyag palackja valószínűleg helyet foglal a hulladéklerakókon. Vagy ami még rosszabb, az óceánba kerülhet, és nemcsak a vizet, hanem a vadakat is mérgezheti.

Desztillált víz

A desztillált vizet néha demineralizált vagy ioncserélt víznek nevezik. A vízből minden eltávolítható, beleértve az ionokat és az ásványi anyagokat is. Ez a legtisztább vízforma, amelyet kaphat. Szó szerint nincs benne semmi (jó és rossz). Ez azt jelenti, hogy nincsenek szennyeződések, baktériumok, ásványi anyagok vagy tápanyagok.

Kinek a legjobb?

Magas tisztasága miatt a választott víz olyan helyeken, mint a laboratóriumok és gyárak. Akkor is jó, ha teljesen tiszta vizet akarsz inni.

Legnagyobb előnyök

A desztillált víz tisztasága a legmagasabb és szinte steril.

Kockázatok és kérdések

A desztillált víz nem jár káros kockázattal, mert az nagyon tiszta. Egyes egészségügyi jelentések szerint azonban nem az a legjobb, ha mindig olyan vizet iszunk, amely teljesen üres az egészséges ásványi anyagoktól és tápanyagoktól. [4]

Hidrogén víz

Ez olyan víz, amely hidrogénmolekulákat tartalmaz, amelyek erőteljes antioxidánsként hatnak. Az állítás szerint ezek a molekulák képesek segíteni a szervezetedet a káros szabad gyökök semlegesítésében, amelyek hozzájárulnak a betegség kialakulásához, csökkentik a gyulladást és lassítják az öregedést.

Kinek a legjobb?

Azok, akik nagyon egészségtudatosak, és szívesen fizetnek külön pénzt olyan dologért, amely egészségügyi előnyökkel járhat - de nem garantált.

Legnagyobb előnyök

A hidrogénvíz körüli hype egereken végzett komoly vizsgálatokon alapul. A tanulmányok azt mutatják, hogy ennek a víznek enyhe gyulladáscsökkentő hatása van, különösen az olyan betegségek kialakulásában, mint a Parkinson-kór. [5]

Kockázatok és kérdések

Számos nagy egészségügyi állítás még mindig nem meggyőző, amikor hasonló vizsgálatokat végeztek emberekkel. Mégis, az egészségre vonatkozó állítások egy része tényként jelenik meg, annak ellenére, hogy nincsenek garanciák. Ezen túlmenően a nagy felhajtás miatt ez a fajta víz nagyon drága.

Lúgos víz

Az alkáli víz olyan víz, amelynek pH-ja 8 vagy annál magasabb, amely magasabb, mint a szokásos víz pH-ja. Népszerűbbé vált, mert a kutatások azt mutatják, hogy a lúgos étrend általában jót tesz az egészségnek. [6]

Kinek a legjobb?

Mindenki, mert a lúgos víz ivását általában biztonságosnak tartják.

Legnagyobb előnyök

Az emberi test akkor virágzik, ha képes tartani az enyhén lúgos pH-t. A lúgos víz fogyasztása segíthet ebben a tekintetben. Íme további előnyei: [7]

Kockázatok és kérdések

Az Egészségügyi Világszervezet jelentése óva int az alacsony ásványianyag-tartalmú víz rendszeres ivásától. [8] Az alkáli víz általában kevés ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz.

Forralt víz

A víz forrása általában az egyik legolcsóbb és leghatékonyabb módszer a víz tisztítására. Ez azért van, mert a víz 85 ° C (185 ° F) feletti hőmérsékletbe kerülése a legtöbb kórokozót néhány percen belül megöli.

Kinek a legjobb?

Mindenki. A forralt víz általában tiszta, biztonságos és egészséges.

Legnagyobb előnyök

Remek módszer a nem erősen szennyezett víz tisztítására.

Kockázatok és kérdések

A forrásban lévő víz nem tisztítja az ólommal, növényvédő szerekkel, nitrátokkal és más vegyi anyagokkal szennyezett vizet. Emellett egyesek nem szeretik azt a „lapos ízt”, amely néha forralt vízzel jár.

Melyik a legjobb ivóvíz?

A legegészségesebb típusú víz technikailag a hidrogén, a benne lévő antioxidánsok potenciális egészségügyi előnyei miatt.

Az igazság azonban az a legegészségesebb víznek is csak csekély egészségügyi előnyei lehetnek. A hidrogénvíz és a listán szereplő bármely más típusú víz nem képes helyrehozni az egészségtelen étrendet vagy életmódot.

A hidratálás legnagyobb egészségügyi előnyét maga az ivóvíz adja, függetlenül attól, hogy milyen típusú vízről van szó. Az igazság az, hogy bármilyen típusú víz jó, ha tiszta és szennyeződésmentes.

A lényeg az, hogy a piacon lévő összes különböző „egészséges” típusú vizet „életjavítónak” kell tekintenie. Valami, ami enyhén javíthatja az életmódot és az étrendet, amely már nagyon egészséges, de nem tudja megoldani azt, ami nem.