Legyél bulizó és fogyj túl

Miközben beolvassa a meghívót egy barátja partijára, pánikba esik. Az egészséges táplálkozási terv elindítása óta szinte az összes ételt otthon készítette el. Attól félsz, hogy egy éjszakai kényeztetés visszavonhatja az összes előrelépést. Ha tud viszonyulni ehhez a forgatókönyvhöz, ne essen kétségbe. A következő tippek betartásával pártállat lehetsz és fogyhatsz is.

Látogasson el a tornaterembe a Party Day-en

Irány az edzőterem, azon a napon, amikor részt kíván venni egy ünnepi bash-ban. A kalóriák elégetése mellett előfordulhat, hogy a buliban kevésbé hajlandó kalóriát fogyasztani. Ha keményen dolgozik az edzőteremben, akkor valószínűleg nem akarja pazarolni erőfeszítéseit egy éjszakai nassolásra. A testmozgás során az agy felszabadítja az endorfinként ismert jó hormonokat. Tehát az edzés javíthatja a hangulatot a parti napján is.

Fogyasszon egy buli előtti harapnivalót

Ha csökkenteni szeretné annak esélyét, hogy engedjen a csábításnak a bash-ban, fogyasszon el egy buli előtti harapnivalót. Válasszon olyan ételeket, amelyekben sok rost található, például

Almaszeletek mogyoróvajjal
A hummusba mártott zellerrudak
Egy marék pekándió

Az egészséges snack elfogyasztása mellett igyon egy pohár vizet, mielőtt elindulna a partira. Az ivóvíz segít abban, hogy jóllakjon és hidratált maradjon. Az emberek gyakran összekeverik az éhségszomjat.

Munka a zöldségeken, gyümölcsökön és a sovány fehérjeforrásokon

Ha a büfé vonalán kanyarog, töltse fel tányérját zöldségekkel, gyümölcsökkel és sovány fehérjeforrásokkal. Például válasszon cruditét burgonya chips helyett. Válasszon garnélarák koktélt a füstölt kolbász linkek helyett.

A fogyókúra nem zárhatja ki, hogy társasági eseményeket élvezzen barátaival és családtagjaival. Ha a naptárban szerepel egy sor parti, vegye figyelembe a fent említett tippeket. Ha további tanácsokat szeretne kapni az egészséges táplálkozásról a társasági kirándulásokon, forduljon a közeli Metabolikus Kutatóközpont képviselőjéhez.