Jó étel

Tom Ough

Kerülhetné a szemeket és abbahagyhatná az ivást, chia magokat tehetne a zabjába, és gyakorolhatná, és mindazokat a nehéz, unalmas, akaraterő-tennivalókat megteheti, amelyeket az emberek tesznek a fogyás érdekében. Harcolhatna késztetéseivel, gyökerestől elhagyhatja szokásait, és lassan, fájdalmasan ledarálhatja a felesleges zsírt a létezésből.

Vagy csak teheti. kevesebb ételt kíván. Ez a súlycsökkentő hipnoterápia alapgondolata: hogy ez nem lehet könnyebb. Csak elmész néhány alkalomra, és akkor egyáltalán nem kell küzdened a kísértéssel, mert nem is érzed. Egy olyan létezés számára, amelyet a cukor vonzereje nem zavar, elég édesnek hangzik.

Ez is elég fantáziadúsan hangzik. Mint minden súlycsökkentő kezelés esetén, ha ez minden alkalommal működne, már tudna róla. Ez volt a második reakcióm, amikor a szerkesztőm megkért, hogy menjek és próbáljam ki. Az első felháborodás volt, hogy érettnek lát engem némi zsírváltásra, mint például a vágásra duzzasztott díjas disznó. Dühösen felvertem az almát a számból, hogy elmondjam neki, mennyire mérges vagyok.

Aztán beleegyeztem, hogy elmegyek: karácsonykor volt pár hét, és alig voltam 22% testzsír alatt, ami számomra nem atipikus, de a semmibe véve Cristiano Ronaldónak felel meg annak a számnak, amelyik leginkább hasonlít egy fánk. Régóta jobban szerettem volna, ha másfél kővel könnyebb lennék, de a testem mintha mindig nem értett volna egyet. Talán elcsalhatnám.

Szóval, január elején egy ebédidőben meglátogattam Susan Hepburn hipnoterapeutát, akinek köszönhető, hogy Lily Allennek három ruhaméretet és Nigella Lawson 12 kilogrammot fogyott. Harley Street-i klinikáján fel vezetett a homályos, magas mennyezetű, első emeleti szobájába, és az étkezési szokásaim megbeszélésével kezdtük a foglalkozást.

Lágy pipa zene szólt a háttérben, amikor azt mondta nekem, hogy tiszta, könnyű, egészséges ételeket fogok enni, csökkenteni a nassolásomat, lassan enni stb.

Mindig kapzsi voltam, magyaráztam, és nagyon jó lenne, ha nem lennék. Meséltem neki a chips iránti kielégíthetetlen étvágyamról; és furcsa étrendem különféle egyéb aspektusait, amelyek abban a pillanatban túlnyomórészt étkezést helyettesítő turmixokból és vegán húspótlókból álltak. Feljegyezte ezt a dolgot, megkérdezte, hogy emlékezzem-e rá először, amikor nem voltam éhes (sajnos a kapzsiságom messze megelőzi a hosszú távú memóriám fejlődését), és megkérdezte, milyen eredményeket szeretnék. - Ööö, a testzsír 15 százaléka? Javasoltam. Lehet lejjebb menni mondta. Megállapítottuk a 12-et, és a derékméret 10 centiméteres csökkenését 28-ra.

Ideje volt elkezdeni a hipnoterápiát. Eleinte nem lesz olyan érzés, hogy működik - mondta Hepburn, de később mégis. Leült egy nyugágyra, és szólt, hogy csukjam be a szemem, majd halk, időnként hangos hangon kezdett beszélni, amely hullámként emelkedett és zuhant.

"Lélegezz be és ki, a rekeszizomban, és tartsd vissza ezt a lélegzetet" - kezdte a lány. Pihenjen, mondta, és koncentráljon "arra az ötletre, hogy van egy ablak az elméjére. Minden haragot, félelmet és gondot el fogunk engedni."

Mostantól megkapja a Good Food - Newsletter frissítéseit

Jó étel - Hírlevél

A legfrissebb híreket és frissítéseket közvetlenül a postaládájába küldheti el.

Az e-mail elküldésével elfogadja a Fairfax Media Általános Szerződési Feltételeit és adatvédelmi irányelveit.

Arra kért, hogy lazítsam el a vállamat, karjaimat, mellkasomat egészen a lábamig és a lábujjaimig. Lágy pipa zene szólt a háttérben, amikor elmondta, hogy tiszta, könnyű, egészséges ételeket fogok enni, csökkenteni a nassolásomat, lassan enni és így tovább. Azt mondta nekem, hogy törölni fogja a túlfogyasztásról szóló korai emlékeimet (szégyen! Jók idők voltak!), És ekkor már nyugodtnak és lelkileg felszívódónak éreztem magam. Körülbelül 15 perc múlva visszaszámolt 10-ig, és megkért, hogy nyissam ki a szemem. Úgy éreztem, hogy szép fekvésem volt, nem életet megváltoztató kezelés, de, amint emlékeztetett, a hatások később beindulnak.

Visszamentem az irodába, majd a legfurcsább dolog történt: egész délután nem akartam harapnivalókat. Képzeld el. Amikor egy kollégám csokoládét kínált nekem, egyetlen négyzetem volt, és teljesen megkíméltem a szokásos vágyamtól. A gyomrom csak érezte. teljes. A gyomromban lévő fantom étkezés két-három napig lógott, az azt követő hetekben pedig továbbra is szívesen ettem erényesen és takarékosan. Nyolc hét, két foglalkozás és a Hepburn által készített munkamenet napi meghallgatása után négy kilogrammot fogytam, és a testzsírom 20 százalék alá esett.

Jó érzés volt, és placebó, vagy sem, megtapasztaltam a teljesség érdekes tapasztalatait. Van azonban néhány figyelmeztetés. Mindenképpen segített, hogy januárban nem ittam; normális, ha valakinek az ünnepi súlygyarapodás után visszaesik a súlya; Hepburn utasította, hogy jegyezzem meg, mit eszem, ami önmagában is öntudatosabbá és kevésbé valószínű, hogy szemetet eszek; és döntő fontosságú, hogy engem különösen az az egyedülálló malomkő motivált, amelynek a fogyását dokumentálják egy országos újságban.

Egyébként, bármi, nagyon jó volt. De aztán . megállt. Elértem az alsó határt, ahol a tipikus súlyom lehet, majd nem vesztettem többet. Hepburn javító foglalkozást adott nekem, amely hasonló, de rövidebb ideig tartó hatást váltott ki, mint az első találkozásunk után, és emlékeztetett arra, hogy továbbra is hallgassam a szalagját, és ne feledjem az étkezésemet. Négy hónap telt el az első ülés óta, és körülbelül három kilogrammal könnyebb maradtam, mint januárban.

A hipnoterápia hatékonyságának bizonyítékai természetesen vegyesek, de nyilvánvalóan néhány ember számára működik. Guy Hands, a város egyik vezető finanszírozója a héten azt mondta, hogy a hipnózis segített legyőzni a sült burgonya függőségét.

Sajnos nem jutottam el a 12 százalékos testzsír célpontja közelében, de úgy tűnik, hogy mit ér az anekdotikus tanúság, úgy tűnik, hogy véglegesen csökkentem a nassolással kapcsolatos helyzeteimet. Crisps, nem félek tőled.

The Telegraph, London

Hipnoterápia - érdemes kipróbálni?

Hogyan működik?

Azt mondják a gyakorlók, hogy a betegben sugallható relaxáció - hipnózis - állapotát váltják ki, amely lehetővé teszi számukra, hogy átprogramozzák a tudattalan elmét. A beteg, a közhiedelemmel ellentétben, éber marad, éber lesz, és emlékezni fog a munkamenetre. A gyakorló nem használ finoman lengő zsebórát. Fontos, hogy a betegek azt akarják, hogy a kezelés működjön.

Mire használták?

A fogyás mellett a hipnoterápiát gyakran használják a függőségek kezelésére, a szokások megváltoztatására, a szorongás csökkentésére és a fájdalom enyhítésére.

És, hm, működik-e?

A hipnoterápia, ahogy a szkeptikusok Rational Wiki enciklopédiája megfogalmazza, "az orvosi és pszichiátriai közösség nem támogatja széles körben, mint elsődleges terápia". Könnyű anekdotikus bizonyítékokat találni a javára, de ugyanúgy könnyű példákat találni kudarcára is. Számos tanulmány mutatja be a hipnoterápia hatékonyságát számos állapot, különösen a fájdalom kezelésében. Ez azonban korántsem univerzálisan megbízható, és nagymértékben függ a beteg hajlandóságától. Soha nem szabad a bizonyítékokon alapuló orvoslás helyettesítésére használni.

Melyek a kockázatok?

Néhány terapeuta megpróbálja helyreállítani a betegek elfojtott emlékeit, de ezek a betegek néha véletlenül hamis emlékeket hoznak létre. A hipnoterápia - figyelmeztet az NHS - súlyosbíthatja a pszichózist és a személyiségzavar bizonyos típusait. Ha magán hipnoterapeutát keres, az NHS azt javasolja, hogy válasszon olyan egészségügyi háttérrel rendelkező személyt, aki képzett az Ön állapotával való munkára és be van jegyezve a Szakmai Szabványügyi Hatóság által akkreditált testületbe.