Lehet fogyni csak írásban?

csak

Azok a nők, akik a legfontosabb értékeikről írtak, lefogytak, míg a nem írók néhány fontot híztak:

A fogyás olyan egyszerű, mint egy 15 perces írásgyakorlat? A Pszichológiai Tudomány, a Pszichológiai Tudomány Egyesület folyóiratában megjelent új tanulmányban azok a nők, akik a legfontosabb értékeikről, például a szoros kapcsolataikról, a zenéjükről vagy a vallásukról írtak, a következő hónapokban nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akiknek nem az a tapasztalat.

A nők egy és négy hónap múlva tértek vissza, hogy újra lemérjék őket. Azok a nők, akik egy fontos értékről írtak, átlagosan 3,41 fontot vesztettek, míg a kontrollcsoport nője átlagosan 2,76 fontot fogyott, ez a súlygyarapodás mintája jellemző az egyetemistákra.

"Az, hogy mit érzünk magunkról, nagy hatással lehet" - mondja Logel. "Úgy gondoljuk, hogy ez egy rekurzív folyamatot indít el." Talán amikor az egyik nő, aki egy fontos értékről írt, aznap este hazament, jól érezte magát magában, és nem evett, hogy jobban érezze magát. Aztán másnap a nassolás nem volt annyira szokás, ezért kihagyta. Néhány hónap alatt ez valódi változást hozhat az életében.

Csatlakozzon a 25 000+ olvasóhoz. Ingyenes heti frissítés e-mailben itt.