Vajon egy normális nő olyan formába kerülhet, mint egy Victoria’s Secret modell? Megpróbáltuk.

A normális anya képes kezelni a Victoria's Secret Angel edzését és étrendjét? Nilufer Atik elengedte…

Ami az illeszkedést illeti, a Victoria's Secret modelljei elég magasan vannak az emberek többségének listáján.

De mi kell ahhoz, hogy megszerezzük a világ egyik legkeresettebb modelljének karosszériáját? Hat hétig próbáltam az étrendjüket és az edzésmódjukat, hogy megtudjam ...

GALÉRIA: Nézze meg a 2017-es Victoria's Secret Angels -t.

2017 Victoria's Secret angyalok SLIDER

Angyal 2000 óta, a brazil szépség a leghosszabb ideig működő modell, amely a VS kifutóját díszíti. A 35 éves nő 2003-ban, 2007-ben, 2008-ban, 2010-ben és 2012-ben nyitotta meg a műsort, mindössze két hónappal a második gyermeke megszületése után. Háromszor viselte a Fantasy melltartót, 2008-ban, 2010-ben és 2014-ben.

Lily először 2009-ben sétált a Victoria's Secret után, 24 évesen, és 2010-ben megkapta az angyalszárnyait. Az amerikai modell azóta minden kiállításon bejárt, tavaly pedig becsült 2 millió dolláros Fireworks Fantasy melltartót.

Angyal 2004 óta, ez a brazil modell 2006-ban lett a Victoria's Secret PINK vonalának modellje. 2012-ben és 2014-ben viselte a fantasy melltartót, 2011-ben pedig, amikor második gyermekével terhes volt, az eddigi legnehezebb angyalszárnyakat viselte ( súlya 30 font).

Stella Maxwell egy ír modell, amelyet Új-Zélandon neveltek. 2015-ben elnyerte a Victoria titkos angyal státuszát.

Josephine Skriver dán modell 2011-ben debütált a Victoria's Secret divatbemutatóján, 2015-ben Angel szárnyakat kapott.

Lais Ribeiro egy brazil modell, aki 2011 óta sétál a Victoria's Secret-ért. A 2012-es show főpróbája során megrándította a bokáját, így ruháját Angel Behati Prinsloo kapta. Emiatt a VS gyártói úgy döntöttek, hogy odaadják Lais-t azzal a lehetőséggel, hogy megnyissa a Paradicsom madarai szegmenst a 2013-as kiállításon, és 2015-ben szárnyakat kapott.

Jasmine Tookes, egy amerikai modell egyike volt a 11 új arcnak, akik 2012-ben csatlakoztak a Victoria's Secret családhoz, és 2015-ben Angyal lett.

A brit modell idén harmadszor jár a show-ban.

Az angol modell és a Guess arca 2016-ban debütált a Victoria's Secret kifutón, és idén visszatért a második fordulóra.

A texasi modell tavaly szerzett hírnevet, amikor egy nyílt felhívás során elkeserítette a homályból, és Michael Kors kampányban szerepelt.

A 22 éves norvég modell kampányokat indított a H&M, a Tory Burch és a DSquared számára, és a Prada, a Louis Vuitton és a Fendi bemutatóiban járt.

Az angolai modell mindössze 18 éves, de már szerepelt Tom Ford kampányaiban, és olyan népszerű műsorokat vezetett, mint Givenchy és Lanvin.

A nádorból született modell 2015-ben lett a Victoria Secret modellje, és a kifutó legfiatalabbja 21 évesen.

A svéd 29 éves modell 2011 óta szerepel a The Victoria Secret show-n!

A legjobb tornatermi leggings 2020-ban

Ez lesz a 4. alkalom, hogy az amerikai modell megjelenjen a Victoria Secret show-ban.

Adriana Lima

A Victoria's Secret modell edzés

Mivel 5 méteres, 2 hüvelyk magas, olyan vastag lábakkal, mint a fatörzsek, és még egy derékvonal sem volt az egy évvel ezelőtti gyermekvállalás után, azt szerettem volna megtudni, milyen közel tudok érni a tökéletes szupermodell testalkatához.

Fordultam Dan Roberts személyi edzőhöz - a modellek és a hollywoodi A-listások „go-to” edzőjeként elhíresült férfihoz, akiknek gyorsan formába kell jönniük - segítségért. Dan számos Victoria's Secret Angyalot képzett ki, így pontosan tudja, mire van szükségük.

"A VS modellek karcsúak, de sportosak, anélkül, hogy túl izmosak lennének" - magyarázta Dan, amikor meglátogattam őt egy londoni stúdió első konzultációjára.

„Keskenynek kell lenniük a derekukat ferde meghatározással, nem pedig hatos csomagolással, ami azt jelenti, hogy rengeteg csavarási gyakorlatot kell beépíteniük.

"Emellett a combjuknak szilárdnak, de nem túl izmosnak kell lennie, ezért román holtemelővel emelem és meghúzom a farizom anélkül, hogy felpumpálnám az első combokat."

Tudtam, hogy az edzés menetrendje intenzív lesz, de amikor Dan azt mondta, hogy heti nyolcszor kell edzenem - hetente kétszer vele és másokkal, valamint hetente hatszor otthon az online programja segítségével - megdöbbentem.

Az első Dan-os foglalkozásom során olyan gyakorlatok tökéletesítésére összpontosítottunk, mint a holtpontok és a tüdő. A második szakaszban gyakoroltunk néhány kick-box mozdulatot. Az órás foglalkozás végére összetörtem, és verejtéktől csöpögtem a földre.

A második hét a zsírégető kardió és az erő munkájának keveréke volt, olyan gyakorlatokra összpontosítva, mint a szumóugrások ugrása, függőleges sorok, ugráló tüdő, vállnyomások csavarása és préselés.

Aztán átmentünk a nehéz súlyokba; az első alkalommal, amikor Dan kettőt tett, két 15 kg-os súlyzót tettem magam elé a vállpréseléshez, azt hittem, viccel. Nem volt.

Otthon a Dan online 28 napos Methodology X képzési programját követtem, amelyet kifejezetten a modellek szem előtt tartásával terveztek. A rendszer napi 30 perces kezelhető testmozgásként indul, de két hét múlva egy kemény, órás intervall edzésre épül.

A terv aláírási lépései között szerepelt a Szuperasszony - egy alapvető gyakorlat, amely az ellenkező kar és láb kiterjesztését deszka helyzetbe hozta - és A gyilkos - a burpee és a sajtó kombinációja, amely valóban megkapta a szívet.

Na igen, és mindezek tetején nekem is MINDENNAP 10 000 lépésben kellett bejutnom!

A Victoria's Secret modell étrend

A megfelelő étrend követése szintén elengedhetetlen, ezért Dan felvette a kapcsolatot táplálkozási szakértővel, Laurent Bannock-szal, aki 1600 kalóriatartalmú táplálék-tervet dolgozott ki, amelyet követni tudtam.

Ki kellett vágnom tésztát, rizst, burgonyát, kenyeret és minden édeset, a gyümölcs kivételével. A fehérjebevitelem megduplázódott, és növeltem az egészséges zsírokat, például az olívaolajat és az avokádót.

A reggeli zabkása volt bogyókkal, majd két tojás és egy darab gyümölcs snackként.

Ebédre halat vagy csirkét fogyasztanék salátával. A vacsora steak, csirke vagy pulyka volt zöld zöldséggel, aztán lefekvés előtt igyak egy túrót egy almával és egy gyógyteával.

Az alkoholt, a gyümölcsleveket és a szénsavas italokat betiltották, kivéve egy pohár bort hetente egyszer.

Mennyire nehéz edzeni, mint egy Victoria's Secret modell?

Azokon a napokon, amikor Dan-nal edzettem az otthoni edzésen kívül, összesen négy órás edzést végeztem, ami meglehetősen intenzív volt (enyhén szólva).

Dolgozó anyukaként volt olyan eset, amikor nagyon nehéz volt mindent beilleszteni. Megpróbáltam elvégezni az otthoni edzéseket, amikor Milo (aki 15 hónapos) 11 órakor aludt, de ha nem aludt sokáig vagy sürgős munkám volt, küzdelem volt az idő megtalálása. Párszor esténként kellett elvégeznem az edzést - időnként akár 21.30-kor is.

A gyermekgondozás is kérdés volt, és párszor meg kellett kérnem apósomat, hogy figyelje Milót, miközben a személyes edzéseimen voltam, mivel Matt páromnak későn kellett dolgoznia.

De meglepő módon a napi 10 000 lépés volt a legnehezebb beilleszkedni. A Methodology X edzésektől eltérően ezt nem tudtam megtenni a nappalimban, ami azt jelentette, hogy engem és a babát ki kellett vinnem a házból (amit minden anyuka tudod, hogy trükkösebb lehet, mint gondolnád!).

Néha nagyon jó volt, és Matt, Milo és én egy szép esti sétát tettünk a közeli parkban, de más napokon ez kissé gondot okozott; egyik este azon kaptam magam, hogy 23 órakor körbejártam a kertet, és megpróbáltam bejutni a lépteimbe!

Fáradtan és sajogva volt egy pont, amikor azon gondolkodtam, vajon megéri-e; végül is soha nem fogom megszerezni Gisele Bundchen kegyelmét vagy Alessandra Ambrosio vonzerejét, bármennyi plikát és deszkát is csináltam.

De a fájdalom négy hete kezdett felemelkedni, és úgy éreztem, hogy tele vagyok energiával. Még jobb, hogy majdnem egy követ elveszítettem, és ismét sikerült beilleszkednem a terhesség előtti ruháimba. És az alakom is megváltozott. A derekam láthatóan keskenyebb volt - egészen pontosan két hüvelyk -, a combom pedig karcsúbb volt. Bingó!

Milyen nehéz enni, mint egy Victoria's Secret modell?

Bár az első két hétben éhesnek éreztem magam, Dan biztosította, hogy ez azért van, mert a testem méregteleníti a cukrot, nem azért, mert nem ettem eleget.

Mivel hetente csak egy apró alkoholt tudtam fogyasztani, a kimenés nagyjából kizárt volt! Visszautasítottam az éjszakákat a barátaimmal, és szombatra utaztam moziba és kocsmába, ami az egyetlen csalási napom volt.

Amikor kimentem vacsorázni, vigyáznom kellett, mit rendeltem. Forrós víz mésszel, öntet nélküli saláták, csirke vagy hal szelet helyett citromszelettel voltak rendeléseim. A legtöbb hely befogadó volt, és amikor nem, akkor csak a rendelkezésre álló legegészségesebb ételeket választottam.

Bár időnként nehéz volt - főleg, amikor azt kellett néznem, ahogy Matt pizzába vagy indiai elvihetőbe cseszi! - ritka esetekben visszatértem a régi étkezési szokásokhoz, és ittam egy kis tésztát vagy bort, lassúnak éreztem magam és másnap leeresztődtem.

Következtetés

A Victoria's Secret program működik. Könnyű azt gondolni, hogy a Victoria's Secret modelljei természetesen meg vannak áldva ezekkel a tökéletes testekkel, de ez a rendszer bizonyítja, hogy még nekik is dolgozniuk kell ezen. De a helyzet az, hogy - szó szerint ez a feladatuk!

Egy olyan hétköznapi anyának, mint én, néha trükkös volt megtalálni a nap további óráit, hogy teljes mértékben elkötelezze magát a rezsim mellett, de örülök, hogy megtettem, és határozottan úgy gondolom, hogy az eredmények megérik az erőfeszítéseket.

Gondolom, hogy életem végéig képes lennék teljes mértékben elköteleződni a rezsim mellett? Nem. De hat hétem maradandó hatást gyakorolt; Sokkal óvatosabb vagyok azzal kapcsolatban, hogy mit eszek most, és ennek eredményeként karcsúbb maradtam, és sokkal jobban éreztem magam a megjelenésemben.

És bár nem biztos, hogy pontosan úgy néztem ki, mint Candice Swanepoel, határozottan egy lépéssel közelebb kerültem ahhoz, hogy újra beilleszkedjek a saját szép alsónadrágomba.

OLVASS TOVÁBB.

TERMÉKVIZSGÁLATOK
Rólunk
Lépjen kapcsolatba velünk
Adatvédelmi irányelvek
Jogi
Hirdet
Adatvédelmi beállítások

A Bauer Media Group a következőkből áll: Bauer Consumer Media Ltd, Cégszám: 01176085, Bauer Radio Ltd, Cégszám: 1394141

Bejegyzett iroda: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Cégszám: LP003328

Bejegyzett iroda: Akadémiai Ház, 24-28 Oval Road, London, NW1 7DT. Mind Angliában és Walesben vannak bejegyezve. HÉA-szám: 918 5617 01

A H Bauer Publishing-t az FCA engedélyezte és szabályozta hitelközvetítésre (hivatkozási szám: 845898)