Lehetséges, hogy elveszíti a hasi zsírokat?

Éppen ellenkezőleg, fontolóra vették a keto-t, valójában felsorolta a rövid távú fogyás jegyzékét, de a „jó étrend” listáiból nem került be csupán azért, mert ez egy nagyon egészségtelen étrend, hosszú távon gyenge eredménnyel. A Standard American Diet sem került fel a listára. Több mint 50 éve ugyanazt a Med diétát eszem, bár a dinoszauruszokat és az emlősöket leszámítva. Nagyon jó eredményeket értem el, nagyon jó egészségügyi számok, még mindig síelés dudorok, még mindig hegymászás hegyszorosokon, hátizsákos utazás, minden jó dolog, nem annyira más, mint 50 évvel ezelőtt, csak kicsit lassabban. Az idő meghatározta az orvosi társadalmak étrend-preferenciáit.

hasi

Teljes testű edzést végzek, de nem a kerékpáros edzés rovására. Az életkor előrehaladtával az embernek többet kell stresszelnie, mint ami egy fiatal számára szükséges. De a kalória-elégetés heti sok órás aerob testmozgás során, miközben az adagok mérsékeltek, a fogyás módja. Az "aerob testmozgás" pedig nem azt jelenti, hogy ragadozni kell vagy rumbálni. Ha a biciklin töltött 3 óra elteltével a lábad nem fáj, akkor keményebben kell haladnod. Kivéve, ha ez egy 10 órás út, ebben az esetben az út nagy részében a fájdalomküszöb alatt kell tartania az erőfeszítést.

Óvatosan: Egy fiatalabb barátunk, aki heti 2 órában rombázott, és azt gondolta, hogy ez formában van, hótalpas cipőre ment, és szívbetegsége volt, amely kórházba került. Az orvos azt mondta, hogy csak túlterhelte a szívét, amely nem tudott elegendő vért szállítani ahhoz, hogy szövetei életben maradjanak, csak hótalpon haladt felfelé. A feleségemmel az előző héten ugyanezt az utat tettük meg, és semmit sem. Tehát fokozatosan dolgozzon az aerob dolgokon, ha még nem tette meg. A szív az utolsó dolog, hogy jó állapotba kerüljön. A vázizmok sokkal jobban reagálnak az edzésre.