Szálljon le savjáról: 7 lépés 7 nap alatt a fogyáshoz, a gyulladás leküzdéséhez, valamint az egészség és az energia visszaszerzéséhez

Könnyű, testre szabható tervek (2 napos, 7 napos és hosszabb), hogy megszabaduljon az étrendtől a savas ételektől (cukor, tejtermékek, glutén, felesleges állati fehérjék, feldolgozott élelmiszerek), amelyek gyulladást okoznak és rombolják egészségét.

Beszéljünk arról a négybetűs szóról, amely titokban rombolja az egészségét: SAV. Savas életmód - olyan ételeket fogyaszt, mint a cukor, gabonafélék, tejtermékek, felesleges állatok Könnyű, testre szabható tervek (2 napos, 7 napos és hosszabb), hogy megszabaduljon az étrendtől a savas ételektől (cukor, tejtermékek, glutén, felesleges állati fehérjék, feldolgozott élelmiszerek), amelyek gyulladást okoznak és rombolják egészségét.

Beszéljünk arról a négybetűs szóról, amely titokban rombolja az egészségét: SAV. A savas életmód - olyan ételek fogyasztása, mint a cukor, gabonafélék, tejtermékek, felesleges állati fehérjék, feldolgozott élelmiszerek, mesterséges édesítőszerek, a testmozgás hiánya, a megfelelő hidratálás és a stressz - gyulladást okoz. És a gyulladás a tettes számos jelenlegi betegségünk mögött, a súlygyarapodástól a krónikus betegségig. De van egy jó hír: Dr. Daryl Gioffre, az egészségügyi látnok megosztja forradalmi tervét, hogy megszabadítsa az étrendet erősen savas ételektől, lúgosítsa testét és egyensúlyba hozza a pH-ját. A ... val Szálljon le a saváról terv, akkor:
Nyerjen több energiát Erősítse immunrendszerét Csökkentse a fájdalmat és a refluxot Javítsa az emésztést, az összpontosítást és az alvást Fogyjon le súlyfeleslegtől és puffadástól természetesen Lúgos receptekkel az egyszerű, finom harapnivalókhoz és ételekért, Szálljon le a saváról egy hatalmas útmutató az egészség és az energia hét nap alatt történő átalakítására. . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést a Get Off Your Sav termékről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Valaki kölcsönadta nekem ezt a könyvet. A lúgos és savas ételek ötletét érdekesnek tartottam, ezért kipróbáltam ezeket a könyveket.

A szerző növényi életmódot javasol, és vegánként már követem a könyvben ajánlott étrendi döntések többségét.

Néhány dolgot érdekesnek találtam:

1. A legtöbb mandulát pasztőrözik propilén-oxiddal (PPO), amely bizonyítottan rákkeltő. Ez nekem újdonság volt. Jelenleg a PPO mentes mandula tejre vadászom. Megtaláltam a Califia Farms márkát, amelyet valaki kölcsön adott nekem. A lúgos és savas ételek ötletét érdekesnek tartottam, ezért kipróbáltam ezeket a könyveket.

A szerző növényi életmódot javasol, és vegánként már követem a könyvben ajánlott étrendi döntések többségét.

Néhány dolgot érdekesnek találtam:

1. A legtöbb mandulát pasztőrözik propilén-oxiddal (PPO), amely bizonyítottan rákkeltő. Ez nekem újdonság volt. Jelenleg a PPO mentes mandula tejre vadászom. Megtaláltam a Califia Farms márkát, ami nagyon tetszik, és termékeik nem tartalmaznak karragenánt és PPO-t.

2. A szénsavas (szénsavas) víz savas jellegű szóda. Van értelme, ha belegondol. Személy szerint szenvedélyesen megvetem a pezsgőt, de sok embert láttam mostanában inni, úgy gondoltam, hogy ide teszem.

3. Ezt már hallottam. A földimogyoróban 21 különböző típusú gomba van, amelyek az aflatoxin nevű mikotoxint termelik. A kukoricának 25-e van. Sajnos nem látom, hogy egyhamar véget vetnék szerelmemnek a mogyoróval és a mogyoróvajjal.

Olyan dolgok, amelyekkel nem törődtem, vagy amelyekkel nem értettem egyet:

1. A könyv alapja az volt, hogy kerülje a savas ételeket, még néhány gyümölcsöt és zöldséget is. Szerintem sok létfontosságú tápanyag származik a bogyókból és más gyümölcsökből. Az, hogy enyhén savasak, még nem jelenti azt, hogy kerülni kell őket.

2. A szerző nagyon kitolta a pH-tesztcsíkjait (és egyéb termékeket). Szerintem ez irreális. Sajnálom, de nem fogok tesztcsíkokat vásárolni, hogy naponta többször bepisilhessem őket és ellenőrizhessem a pH-t.

3. szakaszos böjt. Nemrég hallottam erről, és nem vagyok rajongó. Az ötlet az, hogy a napi összes kalóriát egy keskeny ablak között - mondjuk nyolc órán keresztül - fogyasszuk el, és a fennmaradó 16 órán (legalább 14 órán keresztül) böjtöljünk. Futóként és vegánként ez nekem nem működne. Tizennégy-16 óra étkezés nélkül. Umm, nem.

4. Összességében úgy éreztem, hogy a szerzőnek idéznie kellett irodalmát, és hitelesebb tanulmányokat kellett megemlítenie (néhányat felsoroltak). Tudósként értékelem az idézett irodalmat, és szerettem volna látni a legitim tanulmányok nehéz tényeit, amelyek alátámasztják e szerző állításait. Amint a szerző orvosi egyetemen járt, tudott volna az idézett irodalom fontosságáról. Megértem, hogy talán azt akarta, hogy ezt a könyvet a mindennapi emberek könnyebben olvashassák, de a zárójel a szerző nevével és megjelenési évével nem túl sok kérés (például (Smith és mtsai 2018)). . több

*** Köszönöm a Netgalley-nek és a kiadónak az ARC-t az őszinte értékelésért cserébe ***

Láttam, hogy néhány más recenzens kritizálta a Gioffre által támogatott filozófiát. Nem tudok beszélni arról, hogy a PH tudatos étrend hogyan segít az átlagemberek számára, de autoimmun rendellenességem van, ezért figyelnem kell az étel savasságát. Be kell vallanom, hogy túljutottam az első felén, és a receptekre koncentráltam, különösképpen a turmixra és a desszertekre, mivel édesszájú vagyok, és sokakat nem tudok megenni *** Köszönöm a Netgalley-nek és a kiadónak az ARC-t cserébe őszinte értékelésért ***

Láttam, hogy néhány más recenzens kritizálta a Gioffre által támogatott filozófiát. Nem tudok beszélni arról, hogy a PH tudatos étrend hogyan segít az átlagemberek számára, de autoimmun rendellenességem van, ezért meg kell figyelnem az étkezés savasságát. Be kell vallanom, hogy túljutottam az első felén, és a receptekre összpontosítottam, különösképpen a turmixra és a desszertekre, mivel édesszájú vagyok és sok hagyományos desszertet nem tudok megenni. . több

Ez egy nagyon szókimondó könyv, amely azt akarja, hogy vásároljon nagyon drága kiegészítőket, amint azt a tudományos kutatás szükségessé teszi. Tehát, ha többféleképpen mehet:
1. Ha úgy gondolja, hogy a sav tönkreteszi étrendjét és egészségét, akkor ez a könyv az Ön számára.
2. Ha úgy gondolja, hogy a sav tönkreteszi az étrendjét és az egészségét, akkor ez egy jó könyv, amelyet el kell olvasnia, és fontolóra kell vennie a leírtakat.
3. Ha, mint én, tudja, hogy jobban érzi magát és nulla IBD-problémája van ketogén diéta alatt (más néven sok sav a húsból), akkor talán nem ez a könyv az Ön számára.
4. Ha az alkáli/savat ócska tudománynak tartja ... ez biztosan NEM az Ön számára készült könyv
5. Ha arra számít, hogy a zsír „szó szerint leolvad a testéről”, akkor jól viccel.

Érdekes olvasmány ennek ellenére.
. több

Szálljon le saváról> Egész 30 megközelítésében.

Az orvosom azt javasolta, hogy olvassam el a Teljes 30-at, és felvettem, de ez a könyv megijedt attól, hogy bármit is ehettem. Hihetetlenül idegesítő volt, mert nem pontosan olvasok gyorsan, és sokkal könnyebben adta meg a "nem ehetem" tételek listáját, mint a "tudok enni" tételek. Még mindig félek enni néhány dolgot annak az átkozott könyvnek köszönhetően. Nem, köszönöm. A "Get Off Your Acid" azonban sokkal megközelíthetőbb volt. Gioffre megközelítése hangsúlyozza annak szükségességét, hogy megközelítésében adja hozzá a „Szállítsd le a savadat> Egész 30” szót.

Az orvosom azt javasolta, hogy olvassam el az egész 30-at, és felvettem, de ez a könyv megijedt attól, hogy bármit is ehetek. Hihetetlenül idegesítő volt, mert nem pontosan olvasok gyorsan, és sokkal könnyebben adta meg a "nem ehetem" tételek listáját, mint a "tudok enni" tételek. Még mindig félek enni néhány dolgot annak az átkozott könyvnek köszönhetően. Nem, köszönöm. A "Get Off Your Acid" azonban sokkal megközelíthetőbb volt. Gioffre megközelítése hangsúlyozza a jó ételek hozzáadásának szükségességét, és az életében a 80/20-as egyensúly megteremtését tűzte ki célul, a 80% a nem savas ajánlások és 20% a szokásos vagy savas ételek. Meg tudom csinálni. És párosítva orvosom ajánlásaival, amelyek szerint több zöldet, korábbi könyveket olvastam, és hogyan érzem jobban magam több zöldséggel az életemben, ennek a könyvnek volt értelme.

Jómagam egy reggeliző salátát élvezek, amely nagyon hasonlít egy lazacos nisókához - tojás, füstölt lazac, zöldek, avokádó, néhány főtt zöldség (pl .: spárga, édesburgonya), néha quinoa vagy olajbogyó, lilahagyma, citromtőkével megöntözve májolaj az omega-3 és a D-vitamin miatt. Remek.

Van néhány dolog, amit nem tudom biztosan elfogadni, amíg nem találok további bizonyítékokat, amelyek ugyanezt megerősítik, mivel új fogalmakat vezetett be, és néhány olyan dolgot, amelyek harsánynak tűnnek. Mint a H2 + víz és néhány ostoba gép. Nem emlékszem, mi más van a fejem tetején, mivel meg kell vizsgálnom a jegyzeteimet és meg kell erősítenem a tanulásomat, de összességében nagyon megközelíthető. vegye könnyedén a savas ételeket, vegye be a lúgosítást, tartsa aktívan és menjen onnan. . több