Lionel Messi: fittsége és étrendje

Mit is eszik pontosan Messi, hogy fitt legyen és jobban teljesítsen

Lionel Messi Cuccittini (Oroszlán) minden idők egyik legelismertebb futballistája. Szinte mindenki tudja, hogy ő az argentin labdarúgó-válogatott felirata, és a spanyol Barcelona futballklubban is játszik. A legtöbben azt is tudnák, hogy Messi a történelem első futballistája, aki túlságosan négy FIFA/Ballon d'Or versenyt nyert meg. De nagyon kevesen tudnák, hogy a nyers veganizmus betartása segítette Messi karrierje legrosszabb válságát 2014-ben leküzdeni.

étrendje

Meglepődött? Meglepett? Nehéz elhinni.

Nos, semmi gond. Éppen arra is szükségem volt, hogy elhiggyem, hogy Messi-hez hasonló ember nyers vegánra váltott, hogy fitt legyen. De aztán elvégeztem néhány kutatást, hogy megtudjam az edzésmódját és az étrendjét, és ez hatalmas hatással volt rám. Ugyanezt megosztanám ebben a blogban.

Korai napjaiban Messi nem igazán a legjobb diétát tartotta. Pizzákból, vörös húsból, sertéshúsból, sajtból, szénsavas italokból és sok feldolgozott ételből stb. Élt.

De végül, amikor legfőbb ifjúsági évei véget értek a diétának, problémákat kezdett okozni számára. Messi teste intoleráns lett azzal szemben, amit a gyomrába tett. Ellenőrizetlenül dobált a pályán.

Messi egyszer bevallotta: "Amit 18 vagy 19 évesen be tudsz tenni a testedbe, nem ugyanaz, mint amit 27 évesen tehetsz be".

Messi karrierje jókedvűen megállhatott, vagy ha nem, akkor biztosan lefelé ment volna a teljesítményével. De aztán találkozott Giuliano Poser olasz táplálkozási szakemberrel útmutatásért és fitnesz kérdéseinek megvitatásáért.

B rief Poser életrajza: Giuliano Poser olasz sportorvos. Karrierje két évtizeden át tart. Módszerei a sérülések kezelésére, azok megelőzésére és a teljesítmény javítására. Poser leginkább táplálkozást, testtartás-korrekciókat, osteopathiát, Bach-virágterápiát, kineziológiát, masszázst és érzelmi terápiát alkalmaz a sérülések megelőzésére és az erőnlét javítására.

Poser azt javasolta, hogy szélsőségesen változtasson Messi életmódon. Ez az életmódváltás fejjel lefelé változtatná Messi életét, nagymértékben javítaná teljesítményét és erőnlétét, és növelné futballpályafutását is, amely mintha véget ért volna.

A FELÜLVIZSGÁLAT

Poser nagyon szigorú volt Messi globális futballikonjával szemben. Azt mondta neki: "Egyél, amire a testednek szüksége van, ne azt, amit akar".

Ezért Messit megtiltották a következő dolgok bármilyen mennyiségű fogyasztására:

  1. Liszt, élesztő és finomított búza, amely tésztában, pizzában és fehér kenyérben található
  2. Sertés és marhahús, tojás, kagyló és tejtermékek
  3. Az alkoholt is betiltották
  4. Fizzy Italok (amelyeket Messi régen szeretett)
  5. A peszticidekkel, antibiotikumokkal, herbicidekkel és bármilyen más gyógyszerekkel szennyezett ételeket is betiltották
  6. A feldolgozott ételeket is betiltották
  7. Arra kérték, adja meg Pizzának is az egyik kedvenc ételt

Poser öt kulcsfontosságú ételt ajánlott: víz, olívaolaj, teljes kiőrlésű gabona, friss gyümölcs és friss zöldségek, mint Messi étrendi átalakításának alapja.

Poser mondta a diót és a magot is nagyon jók. Messit arra kérték, hogy csökkentse a cukorbevitelét is.

Poser elmagyarázza: „A cukor a legrosszabb az izmok számára. Minél távolabb kerül a cukroktól, annál jobb. A finomított lisztek szintén nagy problémát jelentenek, mivel manapság nehéz megtalálni a szennyezetlen búzát. "

A H étrendet szervesebbre cserélték és friss ételek, ásványvíz és dél-amerikai koffeinben gazdag infúziós ital, yerba mate tea.

Mint Poser szerint: „A zöldségek, a szezonális gyümölcsök és a jó ásványvíz izomzatunk számára alapvető üzemanyag.”

M essi emóciós terápián, pszichoterápián is átesett, és Poser rendhagyó megközelítése mellett Bach-virággyógyszereket is alkalmazott, hogy kezelje a stresszt és a szorongást, valamint az élet elengedhetetlen részét, különösen akkor, ha globális szinten kell teljesítenie és teljesítenie kell az emberek elvárásait előadása.

Bach-virágorvoslatok röviden: Edward Bach néven egy angol homeopata azt javasolta, hogy a vadvirágon lévő harmatcseppek enyhíthetik a betegséget azáltal, hogy meggyógyítják az érzelmi stresszt. Ezért nevezik el ezeket a gyógymódokat Bach-virág gyógymódként.

Úgy gondolják, hogy elűzik az olyan negatív érzelmeket, mint a bizonytalanság, a határozatlanság, a gyűlölet és az aggodalom, hogy helyreállítsák az elme és a test közötti egyensúlyt. Tanulmányok azt állítják, hogy a Bach-virág gyógymódjai ösztönzik a békét és a boldogságot, így a test szabadon gyógyul. Számos csepp feloldásával a nyelvre vagy a vízbe úgy gondolják, hogy a félelem, aggodalom, gyűlölet és határozatlanság eltávolításra kerül a rendszerből, és az illető sokkal békésebbnek érzi magát.

Dr. Bach azt mondta: "A test betegsége nem más, mint a lélek és az elme közötti diszharmónia eredménye" .

Számos olyan híresség, mint Salma Hayek színésznő, Jennifer Aniston és Emma Watson is elismerte, hogy ezt a terápiát alkalmazta.

A visszatérés

Messi visszatért, miután minden terápiát elvégzett, és átfogta az étrendi átalakítást az életében a 2014–15-ös szezonban.

Messi 3 kilóval könnyebb volt, ez segített neki a pályán siklani, mozgékonysága javult, mozgása gyorsabbá vált.

58 gólt szerzett a 41 gólhoz képest az előző évben. További 11 mérkőzést is játszott, amelyeket a múltban sérüléséből kihagyhatott. A Poser tanácsának betartása jó helyzetbe hozta Messit, és 31 évesen (nem annyira sportos korban) segített neki meghosszabbítani státuszát a játék élén.

Messi lett a Barcelona felirata, abbahagyta Poser látogatását, mivel őt most a Maria táplálkozási csapatát vezető Maria Antonia Lizarraga Dallo orvos látja el.

De senki sem tagadhatja azt a csodálatos hatást, amelyet étrendje és terápiája Messi teljesítményére gyakorolt. Ellentétben azzal a közhiedelemmel, miszerint a jó sportolóknak állati eredetű táplálékra van szükségük, az olyan globális ikonok, mint Messi és az ő története, mást bizonyítanak. A nagyrészt vegán étrend betartása segített neki javítani fitneszén és játékán.

Messi nem szigorú vegán, de a futballszezonban betartja ezt az étrendet, és ez segít neki jobban teljesíteni.

Egy állati eredetű étel (feldolgozott élelmiszer is) nem jó a bélflóra számára, és károsítja a lumenét. Ezért megnehezíti az emésztőrendszer működését. Míg a növényekben gazdag étrend sok rostot tartalmaz, amelyek jó állapotban tartják a bélflóra, a lumen és az egész emésztőrendszert.

Vegánnak lenni és nyers vegánnak lenni, vagy ragaszkodni a nagyrészt vegán étrendhez, ez mindenképpen segít abban, hogy jobb sportolóvá válj (fittebbé válj), mint most.