Lisa Riley legfrissebb újévi fogyókúrás tippje kiderült

A Loose Women panellist hihetetlen 12 követ vesztett el az elmúlt években

Miután túl sok vagdalt pitét engedett magának decemberben, január lesz az a hónap, amikor sokan arra törekszünk, hogy elveszítsük a karácsonyi fontokat és visszatérjünk a formájához. És ez nem lehet egyszerűbb a Loose Women panellistája szerint Lisa Riley, aki az elmúlt években 28-ról 12-re csökkent. Az egykori Emmerdale-sztár jól dokumentált fogyása miatt megjelent az Ő őszinteség-étrend című új könyve - ahol a becsületesség valóban a siker kulcsa - mondja a 41 éves férfi.

Lisa Riley új könyvében tippeket adott a karcsúság megőrzéséhez

"Nem vagyok karcsúsító tündér, és nincs varázspálcám. Azért hívtam ezt őszinteség-diétámnak, mert pontosan ez az. Te őszinte vagy magaddal; mások őszinték veled; és te" őszintén mondj minden dolgot, amit a szádba adsz "- mondta a The Mirror-nak. Lisa azt javasolja, hogy naplót vezessen a napi táplálékfelvétel nyomon követése érdekében, és írja meg, hogy ez milyen érzéseket keltett benned. A tévésztár - akinek új könyvében szerepel az „Őszinteségi napló” rész - azt mondta, hogy minden nap pontosan megírja, mit evett, mikor evett, miért evett, és milyen érzéseket keltett benne.

A Laza Nők sztárja hihetetlen 12 követ vesztett az elmúlt években

Fogyókúrája előtt Lisa elmondta a The Mirror-nak tipikus ételeit, köztük egy pirítóst krumplival és egy doboz szénsavas italt ebédjéhez, miközben minden vacsora egy üveg bort tartalmaz. Az étkezések között számtalan chips, szendvics, csokoládé és tál gabona kerül elfogyasztásra. Lisa alakját apró részek tartják fenn - egy tipikus reggelivel, amely forró vízből, citromból, zabkásából és mézből áll, míg az ebéd vajas mogyorótök, leves és zabpogácsa. Vacsorára tőkehalat fog sült zöldségekkel fogyasztani, míg a harapnivalók korlátozottak, mandulát, gyümölcsöt és kávét tartalmaznak.

Lisa azt is javasolta az embereknek, hogy kerüljék el a mérleget, amikor fogyni akarnak, mivel ez csak "lenyomja önmagadat". Azt mondta: "Meg tudja mondani, hogy lefogyott-e, mert a ruhája - és a józan esze - megmondja, ezért ne ugráljon a mérlegre naponta tízszer."