Mi az L-karnitin, és megfelel-e a hype-nak?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A Healthist szakértői a Greatist számára készítették. Olvass tovább

A múlt héten edzője edzés-helyreállítási kiegészítőként szúrta be. Aztán tegnap munkatársa dühöngött zsírégető képességein. Pletykák szerint az L-karnitin egy zsírégető, agynövelő, teljesítménynövelő kiegészítő gép.

De vajon mindez feltört? Itt vannak az L-karnitin részletei.

Ha a név szerint valami lédúsra vágysz carne, valójában jó úton jársz. Az L-karnitin a húsban és az állati termékekben található aminosav-származék. Szerencsés a házban lévő vegánok számára, a testünk is képes rá.

Akár tudja, akár nem, már ismeri az L-karnitint. A tested minden nap támaszkodik rá. Felelős a mitokondriumba gyorsan visszavezethető zsírsavakért, amelyek energiává égetik a zsírt. Az L-karnitin alapvetően az alacsony kulcsú szállítószalag, amely zsírját eljuttatja az égetőbe.

Néhány hiányos jel:

csökkent izomtónus vagy gyenge izmok
fáradtság
ingerlékenység
az alacsony vércukorszint tünetei

Ezek a tünetek hasonlóak sok más állapot tüneteihez, ezért beszéljen orvosával, mielőtt felugrik a kiegészítő vonatra.

A karnitin osztag

A karnitinnek több típusa van. Az L-karnitin kissé ellopja a reflektorfényt, mivel ez a vörös húsban és a legtöbb étrend-kiegészítőben található.

Találkozz a többiekkel:

D-karnitin. Ha az L-karnitin zsírszéteső szuperhős, akkor a D-karnitin lustább ikre. Ez az inaktív forma akár korlátozhatja testének azon képességét, hogy felszívja a karnitin család hasznosabb tagjait.
Acetil-L-karnitin. Röviden ALC-nek hívják, ez az a karnitin, amelyet az agy teljesítményének növelésére választottak. A zsűri még mindig kint van, de néhány kutatás azt sugallja, hogy ez jó kiegészítő olyan neurodegeneratív betegségekben szenvedőknek, mint Alzheimer-kór vagy Parkinson-kór.
Propionil-L-karnitin. Ha keringési problémákkal foglalkozik - a magas vérnyomástól kezdve a merevedési zavarokig -, ez a karnitin az Ön számára. Egy tanulmány szerint a nitrogén-oxid szintjének növelésével javítja a véráramlást.
L-karnitin L-tartarát. E közös sportkiegészítés mögött tudományos bizonyítékok vegyesek. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy felgyorsítja az izmok helyreállítását, míg mások szerint nem sokat fog tenni a teljesítmény javításáért.

Az ALC és az L-karnitin valószínűleg a legjobb fogadás egy általános kiegészítésre. De az is fontos, hogy megnézzük a különböző típusokat a # céljaival kapcsolatban.

Itt van, mi megy le a testében RN

Szinte az összes L-karnitin a testedben tárolódik az izmaidban. A többi chillin ’a májban és a véráramban.

Jelenleg az L-karnitinüzleteid azzal vannak elfoglalva, hogy a mitokondriumokat, más néven a sejtek motorjait feltöltsék. És mivel az aminosavak sok szerepet játszanak, az L-karnitin a toxinokat is felveszi és a sejtfalon kívülre dobja. Micsoda gyöngyszem.

Az L-karnitin az izmaidban él, ahol a zsírsavakat a sejtekbe lapátolja, így energiával elégethetők. A tested gyárt L-karnitint, de táplálékkal vagy kiegészítőkkel növelheted a szinted.

Az L-karnitin felpattanása meglehetősen kényelmes módnak tűnhet, ha leesik egy kis súly. De maradjunk 100-on: Biztos, hogy az L-karnitin felelős a zsírsavak kemencébe való lapátolásáért, de ez csak egy aprócska, apró része az anyagcserének.

A kiegészítő cégek állításai ellenére nincs sok orvosi bizonyíték az L-karnitin súlycsökkentő nagyhatalmaira.