Magas fehérjetartalmú ételek gyomor bypass betegek számára

A magas fehérjetartalmú ételek rendkívül fontosak a gyomor bypass műtétet követően. Egy olyan nagy műtétet követően, mint például a bariatrikus műtét, a gyógyulásra és a gyógyulásra kell összpontosítania. A fehérje segít támogatni a testet ebben a gyógyulási folyamatban, és valóban fontos bárki számára, aki bariatrikus műtéten esett át.

A helyes táplálkozás és a magas fehérjetartalmú étrend biztosítja, hogy a test képes gyógyulni és a lehető legjobb módon folytassa a fogyás útját.

A gyomor bypass után jelentős változtatásokra van szükség, például csak alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása. Tehát honnan tudja, hogy mely ételeket fogyasszon, és hogyan találja meg a magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú ételeket?

Ma megosztok 10 magas fehérjetartalmú ételt, amelyek kiválóan alkalmasak a gyomor bypass betegek számára, és tökéletesek azok számára, akik fogyni akarnak a magas fehérjetartalmú étrendre összpontosítva.

* Társult linkeket használok ebben a bejegyzésben. Ha vásárol valamit a linkeimről, akkor kis jutalékot keresek *

Milyen magas fehérjetartalmú ételeket egyek a gyomor bypass műtétje után?

A gyomor bypass után számos bariatrikus szakasz következik be, például a puha étel szakasz, amelyet át kell esnie, mielőtt újra szilárd ételeket fogyaszthat. Minden szakaszban a fő hangsúlyt az egészséges, magas fehérjetartalmú ételek fogyasztására kell fordítani, amelyek hosszabb ideig teljesebbnek érezhetik magukat, és segítenek a súlycsökkentési célokra összpontosítani.

A folyékony étkezési szakaszban tejet inni, valamint halat, lencsét és pulykát keverni fehérjehúslevesek és levesek készítéséhez. Erről bővebben a Gyomor bypass diéta útmutatójában olvashat a gyomor bypass műtét utáni étkezésről.

De hol talál fehérjét és hogyan találja a magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú ételeket? Olvassa tovább, hogy megtudja!

Magas fehérjetartalmú ételek listája a fogyáshoz

Függetlenül attól, hogy bariatriás műtéten megy át, vagy jól megy az útja, és emlékeztetőt szeretne keresni, íme tíz magas fehérjetartalmú étel, amelyet elfogyaszthat a gyomor bypass műtétje után.

Tojás
Bőr nélküli csirke
Túró
Bab
pulyka
Hal
Sovány sertéshús
Joghurt
Lencse
Fallabda
Szója

Mindezekben az ételekben alacsony a zsír- és fehérjetartalom. Segítenek a gyomrod gyorsabb gyógyulásában, és növelik tested sovány izomtömegét.

A gyomor megkerülés után gyorsabban fog fogyni, mint a mindennapi egészséges táplálkozási terv során, súlycsökkentő műtét nélkül.

Amikor a test a vártnál gyorsabban veszít zsírból, vagy megszokta a testet, a zsír mellett elkezdi használni az izmokat. Ez az egyik oka annak, hogy olyan fontos a magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása.

A magas fehérjetartalmú ételek segítenek az izomtömeg helyreállításában és fenntartásában a zsírvesztés közben. Tehát mi a legjobb fehérjeforrás a magas fehérjetartalmú étrendben?

Milyen bariatrikus élelmiszerek tartalmaznak magas fehérjetartalmat?

A gyomor bypass betegek egyik legjobb fehérjeforrásának a tenger gyümölcseinek kell lennie. A tenger gyümölcsei természetesen alacsony zsírtartalmúak és kiváló fehérjeforrások a szervezet számára.

Az egyik legjobb ehető hal lehetőség a tonhal.

A tonhal magas fehérjetartalmú hal, és adagonként 26–29 g fehérje van benne.

A tonhalban sok mikroelem van, beleértve az A-vitamint, a C-vitamint, a D-vitamint, a B12-et és a B6-ot.

A tonhal jó vas-, magnézium- és kalciumot is tartalmaz.

Egyéb halak, amelyek 10 g-onként körülbelül 23 g fehérjét tartalmaznak, a lazac, a laposhal, a snapper tilápia, a kardhal és a tőkehal.

A hal kiváló táplálékfehérje-forrás, és valóban segíthet a fogyás során.

Fehérjeforrások vegetáriánusoknak

Míg a sovány húsok, mint például a csirke, és a magas fehérjetartalmú ételek, például a hal kiváló táplálékforrás a gyomor bypass műtétje után, nem mindenki akar húst enni vagy választani.

Ez felveti a kérdést, hogy melyek a legjobb fehérjeforrások a vegetáriánusok vagy a vegánok számára?

Nagyon fontos, hogy a műtét után kövesse a gyomor bypass diétáját a szövődmények elkerülése és a műtét utáni első néhány hónap alatt történő fogyás biztosítása érdekében.

Tehát, ha valamilyen okból alternatív fehérje lehetőségekre van szüksége, érdemes megfontolnia a következőket.

Brokkoli. 1 brokkoli szár 4,3 gramm fehérjét tartalmaz.
Spárga.
Spenót.
Csemegekukorica.
Karfiol.
Sárgabarack.
Mandarin.
Fekete bab
Quinoa
Csicseriborsó és lencse
Tofu és szója alapú termékek, például szójafehérje turmix
Mogyoróvaj. (Ennek alacsony zsírtartalmúnak kell lennie, és mértékletesen kell enni)

Magas fehérjetartalmú ételek bariatrikus műtét után

A nap végén a magas fehérjetartalmú ételek nagyon fontosak a gyomor bypass műtétet követő fogyás sikere szempontjából, és sok fehérje alapú étel megtalálása a siker hosszú távú kulcsfontosságú tényezője.

Hasznosnak találhatja ezeket a cikkeket

Az alábbiakban felsorolunk néhány tételt, amelyek hasznosak lehetnek a Bariatric Utazás megkezdéséhez.

Ha a vesztesek padjához halad, szüksége lesz egy jó mérlegkészletre, egy orvosi figyelmeztető sávra, amely feltünteti a gyomor bypass betegét, és a legfontosabb ajánlásom a bariatrikus műtéti adag ellenőrző lemez lenne, amely segít abban, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét kapjon a tányér minden étkezés.

Sok szerencsét a gyomor bypass útján.