Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Az egészséges máj elengedhetetlen a hosszú távú egészséghez és az egészséges testsúly fenntartásához. A máj a zsírégetésért felelős fő szerv, amelyet meg kell tisztítani vagy ki kell öblíteni, hogy hatékonyan működhessen - mondta Ann Louise Gittleman, MS, CNS táplálkozási szakember, a "The Fat Flush Foods" könyv szerzője. Gittleman továbbá kijelenti, hogy az egészségtelen étrend-választás által érintett, szennyező anyagokkal és toxinokkal eltömődött máj az első oka annak, hogy ne fogyjon 24. Amikor máját méreganyagok, vegyi anyagok és a felesleges étel melléktermékei terhelik, akkor nem működik megfelelően. 4. Mindent, amit fogyasztunk - ételt, italt, drogot és alkoholt - a máj feldolgozza, mielőtt tovább folytatná a test rendszerét. Miközben figyeli, mit eszik, segíthet fenntartani a megfelelő májműködést, a májöblítés rendszeres elvégzése hatékonyabb anyagcserét eredményezhet, és ennek eredményeként fogyni fog.

Ha súlyos orvosi tüneteket tapasztal, azonnal forduljon sürgősségi ellátáshoz.

Máj

A máj a test egyik legnagyobb szerve, és a hasüreg jobb oldalán fekszik. Számos okból fontos. Egyszerűbben kifejezve elősegíti az emésztést, és szűrőként szolgál az összes elfogyasztott ételhez és folyadékhoz. a Betegségellenőrzési Központ mérgező anyagok és betegségek nyilvántartásának ügynökségéhez 3. A máj segít a zsírok lebontásában, megőrzi a vitaminokat és az ásványi anyagokat, a felesleges glükózt raktározás céljából glikogénné alakítja, és tisztítja a vért a káros anyagoktól, például az alkoholtól. A Mamashealth.com szerint a máj a testben található koleszterin körülbelül 80 százalékát termeli 1.

Hatások

Tisztítás alkoholfogyasztás után

Mivel a máj tipikusan az első szerv, amely kiszűri mindazt, amit fogyaszt és inni, Gittleman szerint zsírokkal és méreganyagokkal lehet elárasztva. Még a túlevés is csökkentheti a máj működését, mert a máj a felesleges ételt zsírként tárolja. Az eldugult máj eredménye a súlygyarapodás. Ez nyilvánvaló a vastagabb derékvonalakban vagy a has körüli zsírnövekedésben, mondja az "Alive" magazin szerzője, Brad King, M.S., M.F.S. A máj öblítése vagy tisztítása növeli annak képességét, hogy megfelelően metabolizálja az elfogyasztott ételeket és folyadékokat, valamint megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tároljon.

Mivel a máj tipikusan az első szerv, amely kiszűri mindazt, amit fogyaszt és inni, Gittleman szerint zsírokkal és méreganyagokkal lehet elárasztva.
Még a túlevés is csökkentheti a máj működését, mert a máj a felesleges ételt zsírként tárolja.

Előnyök

Gittleman és King szerint is a máj öblítésének egyik előnye a fogyás, mert az egészséges máj anyagcsere-működése jobb, ha a májat megtisztítják. A májöblítés felszabadítja a szervezetet a toxinoktól a vizelés és a bélmozgások révén. Ráadásul az elfogyasztott ételeket hatékonyabban égetik el, és a test karcsúbbá válik.

Megfontolások

Hogyan lehet öblíteni a zsírt a májból

Bizonyos ételek és folyadékok méregtelenítik és tisztítják a májat. King megjegyzi, hogy a máj méregtelenítésével nem kívánt fontokat fog leadni, amikor a hulladék átjut az emésztőrendszeren 4. Egyél olyan ételeket, amelyekben magas az antioxidáns tartalom. Az antioxidánsok védik és orvosolják a máj korábbi károsodásait, és olyan ételeket tartalmaznak, mint:

cékla
brokkoli
hagyma
tojás
fokhagyma
paradicsom
citrom
áfonya
görögdinnye
Gittleman szerint az "Experience Life Magazine" cikkében. A különféle színes gyümölcsök és zöldségek fogyasztása öblíti a májat és elősegíti a máj jobb működését [2] (# 'inline-reference: "The Fat Flush Foods"; Ann Louise Gittleman, M.S., C.N.S

; 2004 '). Ezenkívül napi nyolc csésze víz elfogyasztása elősegíti a méreganyagok kiürülését a májból és csökkenti a vízvisszatartást, ami a víz súlyából leadott kilókhoz vezethet 4. Végül korlátozza az alkohol és nem alapvető gyógyszerek vagy drogok bevitelét. Mivel minden fogyasztott anyagnak először a májon kell keresztülmennie, bizonyos gyógyszereket a máj nem könnyen metabolizál.

Bizonyos ételek és folyadékok méregtelenítik és tisztítják a májat.
King megjegyzi, hogy a máj méregtelenítésével nem kívánt fontokat fog leadni, amikor a hulladék átjut az emésztőrendszeren 4.

Figyelem

Az étrend vagy a rutin bármely változásához hasonlóan forduljon orvoshoz. Ez segít jobban megérteni az étrend és a máj működésének fontosságát, valamint az egészséges máj és a fogyás összefüggését.