EatFresh

Szia! Köszönöm a kérdést.

Amikor az ételek bevezetéséről vagy az élelmiszerek újbóli bevezetéséről van szó, úgy gondolom, hogy a legfontosabb a lassú kezdés.

Ha nem evett sokat tojást vagy tejterméket, akkor azt javaslom, hogy először ezzel kezdje. Ez olyan egyszerű lehet, mint egy pár tojás a salátában, vagy joghurt elfogyasztása a reggelinél. A joghurt a gyomrának is jót tesz a benne lévő probiotikumok miatt. A probiotikumok segíthetnek az emésztésben, és itt van egy remek reggeli ötlet, amely joghurtot tartalmaz.
Ha elviseli a tojást és a tejterméket, akkor próbáljon csirke- vagy marhahúslevest adni étrendjéhez, mint ebben a pépben.
Ezt követően tegye vissza a baromfit az étrendbe. A csirkét és a pulykát könnyebben emésztheti meg a gyomra, mint a vörös húst. Először kis mennyiségű csirke/pulyka hozzáadását javaslom. A levesek és a keverőkrém jó módszer a fehérje és a zöldség megszerzésére. A bőr nélküli baromfi elfogyasztásával próbálja csökkenteni a koleszterinszintet.
Amikor úgy érzi, hogy tolerálja a vörös húst, kezdje lassan hozzáadni. A vörös hús kissé kemény lehet a gyomrod számára, ha túl gyorsan bevezeted és túl sokat eszel. Először próbálja hozzá őrölt húsként rakott, levesek, chilis formájában. Próbálja ki ezt a húsgombóc receptet. Ezután kis adagokban adjon hozzá vörös húst.