Mandulatej - A legjobb tej fogyáshoz

Írta: Tania Tarafdar | Frissítve: 2015. február 28., szombat, 23:37

Tudta, hogy egy pohár mandulatej a zsírmentes fölözött tejben található kalória felét tartalmazza?

A krémes diós ízű mandulatej népszerű ital lett azok számára, akik kerülik a tejtermelést, mert laktóz-intoleránsak vagy egyszerűen azért, mert vegánok. A mandulatej ugyanolyan esszenciális ásványi anyagokat tartalmaz, mint a teljes tej és a fölözött tej, de nagyobb előnyöket kínál, különösen, ha a fogyásról van szó. Vizsgáljuk meg azokat a tényezőket, amelyek a mandulatejet elfogadják a fogyókúrás étrend részeként. & nbspOlvasd el - Vegán leszel? 6 növényi tej alternatívát kipróbálhat

A hatékony fogyáshoz elengedhetetlen, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit napi tevékenysége során eléget. A cukrozatlan mandula tej választása a teljes tej vagy a sovány tej helyett segít abban, hogy ezt elérje. Egy pohár cukrozatlan mandula tej csak 43 kalóriát tartalmaz, ami a fölözött tejben található kalória fele. Tudja meg a különböző típusú tej kalóriáinak számát. & nbspOlvasd el - Tej- és mellrák: Mi a kapcsolat?

Egészséges zsírokat tartalmaz

A mandulatej zsírszegényebb, mint a tehéntej. Egy csésze cukrozatlan mandula tej csak 3,5 g zsírt tartalmaz. Azonban; nagyobb arányban tartalmazhat zsírt, mint a fölözött tej. De a jó hír az, hogy a mandulatejben jelen lévő zsír telítetlen, ezért nincs oka annak elkerülésére. A magas egészségtelen vagy telített zsírtartalmú ételek növelhetik a hasi zsírokat, amelyek körülvehetik a létfontosságú szerveket. Kövesse ezt az öt tippet a hasi zsírégetéshez. A mandulatejben alacsony a koleszterinszint, és megfelelő tejpótló lehet a szív egészséges étrendjüket fogyasztók számára.

Alacsony szénhidráttartalmú

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend mindig ajánlott fogyáshoz. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, a mandulatej jobb választás lenne, mivel csészében csak 2 gramm szénhidrátot tartalmaz csészében, szemben a 12 gramm fölözött tejjel. Alacsony szénhidráttartalma javíthatja a triglicerid vagy a nagy sűrűségű lipoprotein szintjét vagy a szervezet jó koleszterinszintjét. Íme 5 szénhidrát, amelyek valóban segíthetnek a fogyásban.

Vitaminokban gazdag

A piacon található mandulatejtermékek nagy részét kiegészítik A, D és B12 vitaminnal. A B12-vitamin létfontosságú szerepet játszik a szervezet anyagcseréjében, amely viszont kalóriákat égethet és elősegítheti a fogyást. Az A- és D-vitaminok közvetlen szerepet játszanak a fiziológiai funkciók ellátásában, és segítik a központi idegrendszer fejlődését is.

Tippek:

A mandulatej az élelmiszerboltokban különféle ízekben és márkákban kapható. Mandulatej vásárlásakor ügyeljen arra, hogy a cukrozatlan tejet vásárolja meg, mivel az édesített mandula tej hozzáadott cukrot tartalmaz, és magasabb mind szénhidrátban, mind kalóriában.
Ne válasszon ízesített mandula tejet sem, mivel az csészénként akár 90 kalóriát is tartalmazhat.

Mandulatejet is készíthet otthon. Nézze meg ezt a videót a receptért:

További cikkek a diéta, látogassa meg étrendünket szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél.

Publikálva: 2015. február 6., péntek, 17:24 | Frissítve: 2015. február 28., szombat, 23:37