Marika Morelan súlyemeléssel küzdött az étvágytalanság ellen, és most másokat képez

A súlyzó nem csak a vésett hasizmok és az erősített bicepsz szobrászatának a helyszíne - Marika Morelan CM ’20 számára a súlyemelés fontos szerepet játszott az anorexia elleni küzdelemben és felépülésben.

morelan

Morelan a CMS női atlétájának dobója, lelkes kézenálló és személyes CrossFit edző az 5C-knél. Tornászként 14 évig, pompomlányként hat, versenyzőként pedig két versenyzőként fiatalkori sportpályafutása során különösen fogékony volt az étkezési rendellenességekre.

"Úgy gondolom, hogy nagyon gyakori, hogy az olyan csapatok, mint a torna, a mazsorett, a tánc, a futás - azok, amelyek a sportoló triád részei és valóban veszélyeztetettek az étkezési rendellenességek számára - megingatják az étkezés módját" - mondta.

A nyolcas emelés kihívást jelenthet, és Morelan az elején nem volt rajongó.

"Az a tény, ami igazán szenvedélyesebbé tett bennem, az anorexiából tért magához" - mondta.

- Azt hiszem, nagyon hasznos volt abban, hogy gondolkodásmódomat a soványtól az erősig átformáltam. ... A soványabbá válásra való törekvés soha nem juttat el sehova - ennek nincs határa "- tette hozzá. „A súlyemelés motiválta a felépülést. Nem hiszem, hogy megtettem volna, ha nem kezdek el súlyt emelni. ”

Személyes útján kívül Morelan idejének nagy részét azzal szentelte, hogy másoknak is sikerrel járjon a súlyzóban.

Zoey Ryu CM ’20, a Morelan hosszú ideje tanulója elmondta: „A Marikával való edzés legjobb része, eltekintve a fizikai előnyöktől, az az, hogy mennyire vagyok képesnek érezni magam az egyes foglalkozások elhagyása után. Minden alkalommal emlékeztet arra, hogy képes vagyok és erős vagyok. Segített abban, hogy jól érezzem magam a saját bőrömben, és következetesen arra ösztönöz, hogy a testem pozitív maradjon. "

Amikor nincs a súlyzóban, Morelan az egészséges táplálkozási szokások mellett foglal állást, rámutatva, hogy a testkép „tömegesen problémát jelent” az 5C-knél, és hogy egy olyan meleg helyen, mint Dél-Kalifornia, gyakran nyomás nehezedik az illeszkedés sztereotípiájára. „Zöld tengerparti lány”.

"Az ebédlőben és az edzőteremben sok félretájékoztatást és egészségtelen szokást látok, amelyek örökítik a testképeket" - mondta.

Arra biztatja társait, hogy emlékezzenek arra, hogy „főszabály szerint többet ehet, mint gondolná, hogy úgy nézzen ki, ahogy szeretne”.

Mivel a CrossFit Morelan fő szenvedélye, mindennapi fitneszrészlegében egyensúlyban tartja a CrossFit és az atlétika edzéseit.

"Reggel dobóedzéseket fogok végezni - kalapáccsal és lövéssel foglalkozom -, így a kalapács és a lövés gyakorlatok kombinációja, majd emelést hajtunk végre a pálya érdekében" - mondja.

„És később a nap folyamán elmegyek és elvégzem a CrossFit munkámat. Tehát megcsinálom a „metconom”, ami az anyagcsere kondicionálás, amelyre az emberek gondolnak, amikor a CrossFitre gondolnak; ez egy nagy iramú, intenzitású, folyamatosan mozgó edzés ”- tette hozzá. "És akkor minden olyan kiegészítő munkát elvégzek, amelyet a felvonóban nem találtam el."

Morelan nemcsak a fizikai nyereség miatt emel, hanem a társadalmi szempontok és az öröm miatt is, amikor kihívást jelent a súlyzóban.

"Azokkal a barátaimmal, akik egyszerre emelnek, közelebb kerülhetünk barátaimhoz egy kevésbé szorongást kiváltó környezetben" - mondta. - Tetszik, hogy a súlyemelésben versenyezhetsz önmagaddal, és a súlyával is. Mindig kihívást jelentenek számodra, és soha nem fogsz nyerni rajta ”- mondta Morelan.

Fiona Gould SC ’22, Marika másik gyakornoka, nagyszerűen beszél arról, ahogy Morelan képes lökni őt az üléseik alatt.

"Néha szükség van valakire, aki meglök, és Marika csodálatos motivátor" - mondta Gould. - Soha nem tudtam, hogy ennyit tudok emelni.

Morelan számára a súlyemelés okozta mentális bizalom növelte önbecsülését és büszke volt testképére.

"Olyan sokáig szó szerint pazaroltam emberként" - mondta Morelan. "Nagyon jó érzés erősnek lenni."

"Arra tanítanak minket, hogy ne foglaljunk helyet, és szerintem ez BS" - tette hozzá. „Van ez a hamis ketrec, hogy mekkorának kell lennünk, és szerintem ez csak annyira problematikus. Ha azt akarom, hogy nagyobb legyen a fenekem vagy a vállam, akkor nagyobbak lesznek, és nem kérek elnézést. Tudod? Nem igazán vagyok. ”

Morelan határozottan hisz abban, hogy bárki, nemcsak a sportolók vagy a testépítők, eligazodhatnak a súlyzóban. Ez a meggyőződés és a személyes órák iránti nagy kereslet az oka annak, hogy személyes edzéseket és tagozatos órákat szervez a Roberts Pavilionban.

A súlyzó „félelmetes, vannak focisták odabent, az emberek csapkodnak dolgokat, félelmetes” - mondta. "Tehát [az emberek] olyanok voltak, mint:" Nem akarok sportoló lenni, nem akarok semmi különöset, csak azt szeretném, ha szeretném, ha megerősödnék ... és jól érezném magam ott. "

A nyilvánvalóan megnövekedett erő mellett a súlyemelés egyéb jól ismert előnyei közé tartozik a jobb csontsűrűség, a jobb alvási egyensúly, a magasabb anyagcsere és a fogyás fenntartása - áll az egészséges életmódról szóló cikk szerint, amelyet Chris Iliades adott ki a Doctor's Ask-ban, és amelyet orvos és orvosi véleményező megerősített. Samuel Mackenzie.

Morelan azt javasolta az új emelőknek, hogy „induljanak fényben. Senki nem fogja megítélni, hogy mekkora súlyt használ. ”

"Tanulja meg az űrlapot" - tette hozzá. "Nézzen meg egy csomó YouTube-videót, és… gyakoroljon szobájában a tükörben, hogy jól érezze magát, amikor belemegy, és így szól:" Oké, tudom, mi a holtverseny. "

Morelan szerint senkit sem szabad megfélemlíteni a CrossFit-től.

"Mindig van egy verzió, amelyet megtehetsz, és ez is csak olyan nehéz, amennyire elkészíted" - mondta. "Ez az egyik leginkább befogadó sport."

"Azt is gondolom, hogy egy olyan ruházat ereje, amely miatt jól érzed magad az edzőteremben, nagyon alulértékelt" - tette hozzá. "Szerezzen be néhány új nadrágot, menjen be oda, guggoljon és jól érezze magát."